前几天在一块听听上学习了艾力老师的《如何巧用时间管理，让你赢得十倍人生》，在这里和大家分享一下学习的要点和体会。
艾力老师创办了酷爱英语，是34枚金币时间管理法的创始人，著作有《你一年的8760小时》、《人生的84000种可能》，登上作家富豪榜，爱好：英语、主持、辩论等等。
知识要点
一、时间管理法将改变你什么？
如果能管理好的时间，就可以掌握自己的生活。现在很多年轻人每天好像都很忙碌，但是一年到头又好像又没什么成就。这让很多人有种无力感。那问题出在哪呢？李笑来老师告诉我们，一个人最宝贵的财富是注意力，要把它用在哪里哪里就有产出。我们之所以感到无力和焦虑，就是不知道我们的时间花在什么地方。不管用什么方式，一定要记录自己的时间。就像我们有病了要去看医生一样，记录时间会让你知道自己时间管理的问题出在哪里。
这个世界上的所有东西都是不公平的，比如出身、智商、长相等等，你不能选择的你出身，有些人天生就很聪明，长相就更不用说了，全凭运气。这个世界上唯一公平的就是时间，只要你活着每个人都拥有和别人一样多的时间，我们如果连这唯一公平的时间还把握不好，我们肯定过不好这一生。
做什么事方法很重要，有些人减肥，也经常去健身房锻炼，但回来吃得比谁都多，效果肯定不会太好。有些人只节食不锻炼，把身体搞坏了，还抱怨老天怎么这么不公平。时间管理也是一样，好的时间管理者是娱乐、学习、工作各不耽误。
时间管理的核心来自于对时间的记录和反思。
要知道时间是怎么浪费的，先要诊断自己在时间管理上出了什么问题，然后才能对你未来的时间规划的更好。
二、34枚金币时间管理法
假如你每天早上7点起床，晚上12点睡觉，那你每天就有17小时的时间，以半小时为一个金币，一天就有34枚金币。通过记录的来看自己每天的金币都花在什么地方。时间花费分为五类，第一类，娱乐时间；第二类，休息时间；第三类，强迫自己工作时间；第四类是高效工作时间；第五类是拖延的时间。通过记录可以清楚地知道自己时间的用途，根据自己时间的花费，在未来做适当的调整。记录时间可以发现自己在什么时间段比较高效，什么事情上容易拖延，什么事情上容易犯同样的错误，通过表格记录，最大的好处就是知道自己时间管理的问题，然后对症下药。（在百度上可以找到34枚金币的各种信息）
三、做好时间管理几大要素
（1）如何建立自己的目标
学会逆向思维法，在定计划时要先把娱乐的时间先定出来。为什么呢？因为拿到这样一份计划时，自己不会有任何压力。有很多人在定计划时是最后安排娱乐的时间，从心理上会不想去执行这个计划。即使制定出了完美的计划，到最后只能是打脸。
（2）如何提高专注力
不要和别人比，人比人气死人。厉害的人只会和自己比，多做一些重要不紧急的事，这些事看起来不需要立即去做，但是从长远来看对自己的提升是有影响的。经常和别人逼的人呢，就是出于焦虑当中，这种焦虑无法让他聚焦注意力到自己的核心竞争力上，时间一长差距越拉越大。
（3）如何克服拖延症
在设立目标时要提升自己的核心竞争力。做T字型人才，就是在自己的核心领域内做到前10%或前20%，其他领域略知一二。
全面发展就等于全面平庸，应该把时间花在刀刃上。
在设立目标时，一定是几件事是提高核心竞争力的，像艾力的核心竞争力就是英语，但在时间管理、演讲、主持、辩论等领域他也有所发展。
时间管理会让一个人生活的方方面面有快乐高效的提升。
四、如何设立目标，会让你的计划风容易坚持
当你发现自己做的事情不是那么痛苦时，更容易坚持去做。每天刷牙对于成年人来说是很容易的事，但对于一个孩子来说，想要养成刷牙的习惯却需要至少21天，一旦养成习惯他就不会是很痛苦的事情。巩固一个习惯需要49天，还有另一种说法是养成一个习惯要66天，如果坚持做一件事66天，这件事可能伴随你一生。
五、如何避免“听时一时爽，执行拖半年”
要通过各种方式，让自己迈出第一步。给自己打气告诉自己那都不是事儿，建立好的心态，同时让周围的环境适应你，而不是你去适应环境。很多时候我们学不了、不想学，就是受周围的环境影响，周围都是一些不学习、消极的人，能学好才怪，要学会独处或寻找积极学习的人在一起。在刚开始设立目标时不要设立太大的目标，自己一但达不到，容易失去信心不容易坚持。可以设立自己容易达到的目标，建立信心一步一步改变自己。
拖延症不是懒，明明知道自己有很多工作但就是不想去做，是怕自己做得不够好，拖延症的核心是，对自己过分的要求，拿到工作后，不管做得多烂先把工作做完，然后再改，既避免了拖到最后草草了事的的尴尬，又可以高质量的完成工作。所以先做起来是最好避免拖延症的方法。
个人体会
时间管理是让自己快乐和高效生活的有效工具，自己好像从来没有做过时间计划，也没有记录过时间用途，一天下来不知道时间都用在什么地方，经常记不起昨天都干了什么事儿，顿时感觉自己白活了30多年。
34枚金币时间管理法和笑来老师的概念有相同之处，关键还是自己在工作生活中的实践、总结、再实践。把学到的东西用起来，才是第一步。
