嗯，必须要承认一点了我状态很不好，已经持续不短的一段时间了。糟糕到什么程度呢:就是，在我觉得并不熟悉的环境（只要我没觉得我跟对方有互相接纳，那么，不管认识接触多久，我都觉得不熟只是陌生人。）里极其紧张惶恐不安。然后就会时刻在想这么做这么说对不对，合不合适，人家会怎么看我，是不是更加糟糕了……
嗯，就是这种惶恐不安的状态。而且越是在这样的状态里我自己的表现越是局促不安错漏百出，更让人发觉我的异常状态。
我想让人能接纳我，可我自己却陷在这样的不安和自责懊悔的恶性循环里无法走出去，更觉得这样的自己他人更不喜欢更不接纳——嗯，我自己都没有接纳不安惶恐出错不断的自己的这种状态却把希望寄托在不熟识的他人身上！这就更不切实际了，呵呵。
不安惊恐是这段时间自己的状态，我不知道这个状态会继续多久，可是有个老师说:这是自己的一个状态，在这个状态里会有很多的念头，可是，无论是这个状态还是这些念头都不是真正的你，你不能认为那就是你不能没有觉察的被卷进去。
好难啊，不知道怎么走出来这样的状态，我只知道现在的自己特别想缩在一个我感到安全的地方什么话也不说什么事也不做就那么缩着，不去猜他人对我的看法不去应对任何人。嗯，就是那种有事情了，想赶紧处理完特别特别急躁的想快点处理完就回家，或者说缩回到那个我感到安全的地方。这就是我的状态，很惶恐很不安很焦虑很脆弱的状态。我能看到这个状态，也接纳自己对它的不接纳，我接纳自己的错漏百出工作失误，也会让自己试着先完全接纳了之后再去改变。
那就这样吧，一边惊恐着一边觉察着。已经是最糟糕的状态里了，再也不会比这样更差更难熬了吧。
