I：很多时候我们有想法，但却并不明确和具体。这个时候有个很好的办法就是写信给未来的自己，描述自己现在的愿景，想象愿景实现后的自己是什么样的，在做什么，并且向那个愿景实现的自己阐述达成目标的具体做法；另一个办法是让未来的自己同现在的自己聊聊天，听一听未来的自己对现在的自己的感谢：将来的你，会在哪些方面欣赏和肯定现在的自己所作出的努力。无论是写信给未来的自己，还是要请将来的自己跟此刻的自己沟通，重要的目的是要在梦想的实现和当下之间建立良好的连接，相信是很好的开始。

A1：大学的时候，我念的法律系，而我的梦想是中文。想过调换，但只是想想而已，并没有付出过努力，只是在大学时候，会参加各种征文比赛，拿了一堆第一而已。那时候常常感慨，中文系少了一个天才，法律系多了一个庸才。直到大学毕业那年，想报考第二学位人大的新闻系，可是家里人说，中文系出来没饭吃，也就作罢。所以这些就始终只是梦想。

08年开始接触心理学，接触自我成长，在X老师的辅导下，自己是逐渐走出了过去的阴影，也帮助了很多朋友，在QQ群，论坛各种答疑，也线下分享很好的老师在郑州做工作坊，甚至也考取了二级心理咨询师资质，但是始终并没有职业，感觉自己有点方向不清晰，定位是做心理普及知识，就好像是街上的中医推拿，而不是正经医院的坐诊医生。一直到接触拆书帮，好像找到了自己想要做心理普及又结合自己特长——话唠，喜欢分享，好为人师，关键是还找到了清晰的发展路径。做完了30拆，加入了会员，挑战了1-1和1-2，却忽然感觉有点接下来没动力了，确实工作忙，但隐约感觉工作忙是一个冠冕堂皇的借口，并不是真正的原因，似乎这种经历在自己人生中无数次出现：到了临门一脚的胆怯和退缩。有个模糊的目标，但并没有清晰的想到过实现后会是什么样子，可以做什么，会在做什么。

学了今天的知识点之后，忽然在想，如果在大学时候，就清晰的想过自己是什么样的未来，明确自己要到哪里，或许跟现在已经大不相同；而即便是在心理学方面，如果一开始就清楚自己的定位是成长为一个大众普及型的讲师，带动更多人走上自我成长的道路，应该当时就在业余时间去念武大的金牌讲师班，重点在哪里，注意力在哪里，哪里就会开出美妙的花朵。

A2：规划运用

9月12日下午公司内要请资深人士对参加复训的课件有个参谋会，我现在资料还没有开始做，我希望能够在9月12日出发前有个大概的框架。为此，我明天上午10:30之前要给12号的自己写一封信：

1、我猜测12号下午的她正在会议室跟大家分享自己的课件，课件里面有重点内容，有关联旧知的经验。已经找到方向的地方得到肯定，没有思路的部分得到了经验丰富的同事的支持，碰撞出很多的火花，在会议结束的时候，除了课件需要美化之外，关键的干活部分已经大功告成，信心满满的去参加19号开始的集训营；

2、问问她如何看待刚刚过去的忙碌的周末，要知道又要准备服装，又要审阅合同，还要想方设法的跟自己的“大象”和解——大象特别想看电视剧，想沉溺在感官刺激中不愿出来，不愿意做辛苦有不能立马得到肯定的事情。估计未来的自己会非常感谢今天的努力，自己决定弃剧，担心做不好，还特意跟孩子约定，并且请孩子来监督，得到孩子的支持后，果断的把电脑给藏起来，拿走了诱惑，分散了注意力，让自己的时间能够被充分利用而不是被消耗。

3、明天要做到的准备工作是扒拉自己的收藏，最近在有意识的收集与拟讲课内容相关的知识点，幸运的是自己在看到的时候都有收藏，印象中有五六个知识点都已经有了非常好的“话术”，明天晚上的6点到9点，自己要做的是按图索骥——利用各种方式去搜集与知识点呈现有关的内容，内容已经决定好了，重点是呈现方式。

4、3天后的自己，要感谢在这个过程中我克服了重重障碍：1、争分夺秒，充分利用时间，买了衣服，练了车，还陪了孩子；2、最总要的是，克服了看电视的诱惑，避免了时间被大量的消耗；3、抵御了叫做完美主义的魔鬼；4、跟着自我管理的训练营，训练和提升了叫做自控力的能力，学会了给挑战命名，学会了自我情绪按摩，了解了多巴胺这种生理本能，意识到觉察自己的压力状态，还请来了未来的自己来为自己加油鼓劲，最终实现了在有限的时间内，交出了一份可讨论的内容和呈现方式。