其实能量日记挺简单的，有几个问题，你每天就回答这些问题就可以。
第一个问题：关注全天的能量状态。今天发生了什么事让我觉得幸福和喜悦。如果从0到10分，我给自己打几分？
第二个问题：快乐地付出能量。我今天付出了什么？提升了我怎样的生命能量？
第三个问题：以人生规画为中心。今天我读过自己的人生规画吗？有任何完善吗？
第四个问题：聚焦现阶段的成长主题。今天我的人生功课完成情况怎样？我有什么领悟？明天我要进行哪些自我挑战，何时开始，何时结束？我用什么成果或证据，能证明我挑战成功？
第五个问题：广结善缘。今天有哪些值得我感恩的新伙伴出现在我的生命中？我们是如何结缘的？我有什么收获？
第六个问题：信守承诺。我今天做出哪些承诺，计划什么时间兑现承诺？以前的承诺，进度如何？
第七个问题：换“心”行动。今天我遇到让我有情绪的事情了吗？如果有，经过是怎样的？
1.负起责任：无论“故事”如何，我不指责别人。我是因，世界是果。外界的一切都是我的镜子。
2.感谢提醒：感谢神让这件事发生，让我看到内心的种子、潜藏的业力。是我进行清理的时刻了，我喜悦地去面对。
3.究竟根源：我是谁？这是一件什么事？这件事让我看到了自己什么模式？我多做了什么，少做了什么？
4.期待挑战：感谢老天帮助我看清自己的内在。我发愿面对更大的挑战，直至我真的学会这个功课。
5.感恩镜子：感谢每个出现在这事件中的人。你们是我灵魂进化路上的贵人。无限感恩。
你的起心动念是什么？你为什么对那个人、那件事，有那么强烈的情绪？老天今天给你了哪些惊喜，哪些奇迹，哪些考验？你看到了内心什么样的种子，什么样的模式？你为别人付出了什么？你今天活在自己对人生的梦想和热情中了吗？
