我是 Seaborn Lee，这是我的第 17 篇原创文章，1200 字，阅读需要大约 5 分钟。
前几天分享的时间管理文章里提到了晨间日记，有小伙伴留言说想尝试，不知道具体怎么写。
今天就分享一下，我写日记的经历，以及晨间日记格式的演变过程。
为什么要写日记？
每个人目的不一样，对我来说，一开始就是没想清楚，到底为何而写，所以也没有养成习惯，断断续续地写着。
现在呢，我写日记的目的是：
- 专注目标
- 记录发现
- 当日 MIT（Most Important Task - 最重要的任务）
我信奉一句话：
你怎么过一天，就怎么过一生。
我们一生想做的事情很多，每年都会给自己订立一些宏大的目标。那些去年没有达到的，本该在前年完成的，上前年计划的目标。
可到了年底，却还是和往年一样。还真应了那句话：最重要的事只有一件，就是完成去年的目标。
每天我们都会做很多事，哪些做得好，哪些可以提高，我会在早上去反省。
每天思考今天最重要的一件事是什么，做了拿件事，今天就算没白过，并把它拆成更小的任务。
为什么要早上写？
经过一夜的休息，早上思维更清明，情绪也更稳定，写出来的东西更加理性和客观。
比如你白天和同事发生争执，如果晚上写日记，多半会诅咒他，「永远摇不上号」之类的。
早上呢，会更容易思考自己要做什么，才能让事情往好的方向发展。
如果你总认为是环境的问题，等着环境来适应你，那就永远也不会有什么变化。
只有把焦点放到自己身上，看看自己能做什么改变，才会越来越好。
有的人会说，我身边就是那么多糟糕的人，我有什么办法？
那他就应该审视一下，物以类聚，人以群分，你是不是入错了圈子？还是你本身也和身边人一样？
我相信多半是后者。
怎么写？
在我的 Day One 里，最早的日记是在 2014 年。
记录事件和想法
那时就是随时随地记录事件和想法。
2014-06-03
在工作上别把客户当朋友
客户永远是客户，在个人层面上可能是朋友。
但涉及公司利益时，一定要公事公办。
这不仅能保全自己，也是一种专业能力的体现。
2014-06-18
丑话说在前头才能愉快合作
对于我们卖服务的公司，理论上必须先签合同才能开工，但往往需要提前开工。这时，必须让客户的采购部门给销售总监发邮件，以此作为证据，避免未来不必要的纠纷。
2014-06-23
承受压力的能力
今天和客户邮件往来，看到自己的论据被客户一条条反驳，心里像压了一块大石头一样，特别的难受。
打电话给领导，他却很淡定，估计已经见怪不怪了吧。
尽管心里很难受，我还是控制住，心平气和地和客户电话沟通，尽量站在对方的角度看问题，揣摩他的想法，争取达成共识，双赢。
相信沟通能解决一切问题！
多维度记录
到 2014 年 8 月，开始在早晨写，从多个维度记录前一天，并计划当天的工作。
可以看出这个阶段有几个特点：
- 写的比较感性，缺乏深度思考，对行为改进没什么帮助
- 时间不固定，有时在早上，有时在晚上
- 断断续续
目标，反思，行动
目前，我的晨间日记目的比较明确，用于对齐目标，记录想法，思考今天最重要的事情是什么。
针对重要的事件，我会单独进行推演和复盘。
下面是我最新的模板：
有意思的是，我会用 Alfred 应用快速插入模板，但会把答案每天重复敲一遍，以达到强化和暗示的作用。
以上，就是我的晨间日记历程，希望对你有所启发。
最后，推荐一本书：《晨间日记的奇迹》
