我们知道学会英语好，健身好、读书好…….有的人知道了，也开始行动了并且得到了实实在在的改变，有的人就停留在知道的层面而没有行动，有的人很可惜坚持了一段就放弃了。
李笑来老师说过成长就是想到后做到，如果想到后不会的话就去学，学到之后再去做，很多人的生活最终为什么意义不大？很简单啊，就是想到了也学到了，可惜最终没有做到，于是不了了之。.
那如何才能做到呢？
1、 我知道这个事情是什么
2、 有正确的方法去执行
3、 按这个方法执行
我们知道没有做到的主要原因是我们从知道到做到缺失了一个环节：
即第二点用正确的方法去执行，这个方法的关键就是重复
了解了三个步骤，得到做到这本书的作者说有三大障碍阻扰我们
1、 信息超载，人们习惯去获取新知识，而不去愿意对已有的知识进行深入的认识和理解。
2、 消极过滤，大脑学习知识的时候有个消极过滤系统，用消极心态建立防御机制，在无形中阻碍了学习的热情和态度。
3、 缺少跟进，没有重复的落实和跟进。
针对三个障碍，作者也提出了相应的解决方法。
首先是信息超载，解决办法就是精要主义，注意力集中在少数关键的事情上，而非大量的吸收信息，并对这些关键的事情一次一次的重复，对于重复我们知道的事情上，我们需要很大的勇气，因为重复知道的事情并不能带来很强的成就感，而学习新知识会带来很强的成就感，所以很多人愿意学习新的知识，而不愿意对旧的知识重复的学习。所以我们要控制对新知识的渴望，不要太贪心，把学到的知识从掌握到熟练已经需要花很多很多的时间了，如果你用这些时间去学习新知识，最后结果可能是什么都学不会。
其次是消极过滤，强迫自己在出现惯性红灯思维前，先提出绿灯思维和黄灯思维，即遇到什么新观点或者新方法都先接受，站在别人的视角思考，而不是立马反对，既然提出来就一定有其价值，我们要重复思考其观点的价值所在，思考我们应该怎样利用这个观点，学会这个会有什么收获。接着再考虑不足的地方，进一步提出意见。
最后是缺少跟进，我们经常参加各种培训，学到了方法，也下决心要去做了，可是过段时间我们又用回了原来的旧方法。我们经常掌握新的知识和方法更重要，而不愿意花时间去跟进已经学过的知识，其实知道方法和理念知识万里长征的第一步，要把知道的东西变成真正的战场是后面的跟进。我们跟进的时间和精力往往要10倍于学习新知识和理念的时间，执行的过程中有与实际有偏差吗？知识理解到位了吗？需要什么支持…..
即使我们心态变得积极了，我们也选择了紧要的重要的事情来做，如果我们没有花大量的时间去跟进，我们会依然解决不了从知道到做到这个问题。
作者也提出了跟进的方法，即指导-支持-问责，并重复步骤，如果有参加培训或者能够找到人帮你，这个方法容易执行，如果自己学，我们也可以做到
指导：我们可以主动找到这样的人找教你，或者查看看书、视频。
支持：可以找最亲的人，或者找一群有共同目标的人，比方说写作，007群就有一群志同道合的战友，当你坚持不下去，会鼓励你会给予你最大的帮助
问责：我们可以每天反思，总结那些地方没有做好，那些地方做的好的继续保持
最后总结下，从知道到做到，需要三个步骤
第一步，改变认识，知识层面的转化（精要的学习）
第二步，改变态度，积极思维的转化（训练绿灯思维）
第三步，改变行为，跟进系统（一套详细的跟进计划）
每个步骤都花时间重复，间隔性的重复。
