至从写功课以来我的能量一直往上走，也能带着觉知进入到每时每刻选择自己享受的一切
1.轻而易举的财富
我发现我就无法做到为了挣钱而挣钱，我要做一件事就必须特别喜欢，我今天忽然想到投资做生意，在问了些朋友最后得到的答案让我知道自己要的是什么，我不喜欢为了挣钱而挣钱的感觉，而是做自己喜欢的事情，随便金钱的滋养着，看来我是跟瑜伽有着不解之缘，未来的路我不想让好不容易的培养出来的天赋才华被挣钱的压力逼的枯萎，现在我就好好享受当下舒适区的深耕，宇宙为我开门时我就进去，宇宙为我关门我就出来，就是这么的简单，毫不啰嗦。
感谢我的工作，为我提供金钱能量管道深深滋养着我，让我做着自己喜欢的事情，我每花的一分钱都是在扩容我的财富能量管道，为我的金钱舒适区开疆破土，让我的财富能量插上翅膀。感恩我生命中所有的财富。
2.瑜伽：
不为这个事浪费精力了，今天中午的瑜伽课我觉察到自己的身体格外柔软，下屈的动作都可以做到，这跟早上做的竖劈有关，身体就是这样，只要经常拉伸就会更加灵活，做瑜伽的地方非常的热，感受汗水不停的滴落与垫子之上心里有大大的成就感，身体一点都不觉得热，挺享受整个过程，热可以让人忘记了疼痛更加专注平稳，做完后身体很通畅清透，精神也很好。我看比在办公室睡午觉的同事们还有活力
停留在体式上最重要的是把意识专注在哪里，如果专注在疼痛上，就会异常的疼痛，如果放在呼吸之上让自己慢慢放手就会希望时间慢一点，给自己身体适应的时间来融化自己。练习瑜伽是练习专注于呼吸，对于我来说只要可以做瑜伽我就会很幸福。
3.真正的勇气是做自己
炎热夏天我的汗水格外的多，又要做瑜伽，几乎现在是不化妆的状态，皮肤本来就黑，同事各个都说我晒得好黑，我并没有过去对自己不化妆不漂亮的困惑，我很淡定的在做完瑜伽后开始化妆。这份接纳是那么的淡然处事不惊，好喜欢这样的自己。
我穿衣有自己的风格，可以说不漂亮但是我喜欢的设计师款式，今天同事说我，我直接告诉他我现在穿衣服是为了自己而穿，风格代表着我自己，我并不想讨好任何人。真得很棒，越来越接纳认可自己了。
工作上有很长的时间我都是在学习期磨合期，一直都没有很明显的进步，过去，我总是急于表现自己而使自己焦头烂额，现在，我就是轻轻松松的安处在当下，有事情做事，没事学习，即使有时候学的东西根本不会用到，可这份和平与当下让我越来越深回到与自己的链接上，有时，不打扰别人安安静静做自己也是内心强大的表现。
从化妆到工作上我觉察到自己的能量真的很高，我开始有勇气表达自己并活出独一无二的丰盛人生。
4、作为宇宙之子，我有福
作为宇宙之子，和平、丰盛、富足、力量、选择是我的礼物，并且这些礼物一直都在我的身上，从来我都没有看到，而现在，随着一天天的能量的扩大，我看到属于我的礼物，我会一个一个的解锁，就是安安心心松松的让自己成长，每天做自己喜欢的事，说自己想说的话，游遍千山万水，把瑜伽做好，身体心灵合一的状态，有一帮喜欢的朋友，笑笑闹闹分享着奇迹，边玩边被金钱深深的滋养着，我知道这一切都在实现的路上，我现在要足够的敞开来迎接这一切的到来。
我祝福我所拥有的一切，我深深的被已拥有的一切所滋养着环抱着，当我祝福时我的能量是最强大的，带着这份祝福和感恩一步一步前行着。
5、锻炼能使自己保持高能量
现在每天早上的晨间拉伸环节，从刚刚开始身体疼痛到现在精神抖擞显然是经络拉开了，舒服极了，记得刚刚开始第一个星期，每日早晚拉伸导致身体的发炎，口腔喉轮溃疡、中耳炎，持续两周后就痊愈了，到现在身体适应每日拉伸的节奏，体能也越来越好，每天无论时间长短我都会在早晚进行瑜伽练习，因为身体的改变，到了点就习惯性的进行瑜伽体式训练，每个人真的都不是随随便便的学会一个东西的，这个过程既有酸甜苦辣也有风花雪月，我现在明显感觉自己走路挺直腰背部形体越来越优美，坐姿也时刻注意，瑜伽的体式是有时间点的，而真正的瑜伽是把他融汇到日常行为中。我喜欢做瑜伽后全身舒展柔软的自己，感谢神圣的自己，感谢自己能意识到和平的重要性，感谢对自己习惯的培养，感谢持之以恒的做一件事，感谢不服气的小倔强，感谢自己的太多太多，现在留下来的只有好好的爱自己把自己当掌上明珠一样保护着。
6、觉知与选择
时刻知道自己要什么，把自己放在呼吸的背后，让宇宙抱着我前行
现在我越来越能明白这句话的意思了，有时，我很容易被自己的想法或者行动而陷入两难抉择中，是做还是不做反复思量着，这都是小我在作祟，哪有什么做不做，宇宙开门就进入，没有开门就放下，让自己时刻保持松松的状态，好运来临时能马上接住
就像瑜伽体式中，每个体式用呼吸让自己放松使专注力的转移到呼吸上而不是疼痛之上，通过放松疼痛的地方也慢慢释放软化，一切都在毫不费劲的状态下完成，在体式中我们选择关注力放在疼痛之上就会特别的紧张，而这会让自己很僵硬而无法持续完成体式也是一种煎熬。
时刻把自己放在呼吸的背后，让自己慢下来，不急着做决定，给真我一些些空间与自己链接，只要每时每刻知道自己是有选择权的，我可以选择属于我的最佳利益的一切，那我们根本就不需要迫不及待的去找答案，放手给宇宙，因为宇宙比我爱自己多一百倍。
