坚持136 天的晨跑运动，让我从开始的跑不了200米到现在慢跑5公里，成为生活中的不可或缺的一部分。
健身的目的不单单是减脂或塑形。通过健身完善我们的思维与生活方式，才是它真正的意义。学习到正确、简单、有效的方法，帮助自己高效减脂，还能够对自然之道产生更深刻的理解，让自己的生活变得更加美好。
减脂是一项核心技能，当身形与健康有了明显的改善后，社交、工作和学习也会获得全新的发展。和谐法则不仅适用于健身，同样存在于生活中的其他领域。物极必反，事极则变，生活的底线应该是不做任何违背自然的事情。健身需要经历三个阶段，学习和精通其他事物，同样需要经历这三个阶段，通过学习与锻炼完善自我，解放思想，破除形式的束缚，根据具体的情况灵活变通，选择最适合当前形势的方法，在奋斗中实现生命的价值，才是人生的真义！
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