在写这个文章的时候,其实也是我自己的一个自我反省、自我批评的过程。今天写出来,与那些和我同样有着类似问题的朋友共勉吧。
坚持是什么?
“坚决保持住或进行下去”,这是对坚持的解释。从这个解释,我们可以看出,它是分两个层面意思,第一是坚决,有坚定的决心;第二是保持住或进行下去。分析了这个,我们就可以对自己不能坚持来进行一个很好的剖析了。
为什么不能够坚持?
1、目标不明确,导致决心不坚定。我们可以调查一下周边的人,十个不能够坚持或者说自己不能坚持的人,他们的目标是什么,至少有八个人的回答是模糊的。他或许会告诉你我想考个好成绩,我想挣更多的钱,我想找一个更好的男(女)朋友。但是,什么是好成绩,多少是更多的钱,什么样的是更好的男(女)朋友,这些在他们的脑子里也是模糊的。
2、懒。每个人都有舒适区,在舒适区人们会感到很放松,安全,所以人们就不愿意走出这个舒适区,或者说走出去了又想着回来,回到舒适区。这种情况就会引发人们的一种病——拖延症,因为舒适区的缘故,人们就会拖延着某个事情不去做或不主动去做。
3、怕。怕来自两方面,一方面是当一个人多次努力却反复失败时,产生畏惧心理,从而放弃再次努力。这种怕,导致了不能够“保持住或进行下去”。第二方面是害怕失败了丢脸,这种怕,导致了没有坚定的决心。
4、贪婪。在做事情的过程中充满了各种诱惑,比如我们每天早起尤其是冬天早起的时候,温暖的被窝总是在诱惑着我们,我们贪婪于被窝的温暖而放弃了早起。这是人们的趋利避害的心里所致的。我们在做一件事的过程中,如果这个诱惑大于现在我们所做的事情,那么,有可能会让我们放弃现在的目标,转而将诱惑我们的事情定位目标;如果小,有可能使我们中断现在做的事情,从而放弃现有目标。
如何坚持?
1、明确目标。什么是明确的目标?明确的目标就是可见的,具体的,能够实现的目标。所谓可见的就是能够看得见,摸得着的;具体的,就是描述的越详细越好,例如,挣很多钱,可以描述成在几个月(年)以内,我挣到多少万元;能够实现是说这个目标通过自己的努力能够达成。这个目标还要具有必需性,我觉得有这个前提,会坚定决心,如果目标是可有可无的,那么在做的时候决心就不会那么的坚定,会轻易的让我们放弃。
2、找同伴。我所说的找同伴是现实中的同伴,不是现在社交群或社交平台上的那些同伴,那些同伴互不认识,互相见不到面,所起到的作用是有限的。我曾经有这样的经历,在上大学的时候,有一段时间我和朋友相约去上晚自习,那段时间我会和朋友准时的准备好当天晚上要学习的材料,然后一起去吃饭,吃完饭一起去自习教室或者图书馆去自习,我们两个互相监督,坚持了很长一段时间。我也加入过微信群里的21天养成活动,在群中结对子互相监督,但是,在这个过程中我会钻空子,比如每天早起打卡,我会将表设定在起床的时间,闹钟叫醒我以后,拿起手机打卡,然后放下手机又睡觉了,监督的作用很微弱。找同伴的目的就是起到一个互相监督的作用,同时还能起到一个榜样的作用,所以在找同伴的时候最好能够找一个比你强的同伴,这样会让你更有动力。
3、刻意练习。这个主要是针对拖延症和怕来做的。通过有针对性的死磕来克服拖延症和怕的心理。(这个会在以后的文章中详细阐述)
4、奖惩制度。俗话说没有规矩不能方圆,同样的,没有规矩让自己也不能够做好坚持。在坚持的过程中给自己设定一个奖惩制度,当自己没有做好时,惩罚自己,做好了,奖励自己。注意,这个奖惩制度要足够的大,奖励要有足够的诱惑力,能够大过其它的诱惑,惩罚要罚在自己的痛处,让自己不敢触碰。