《生命的重建》这是一本早在1984年出版的书，这本书曾在35个国家和地区出版，目前总销量已达5000万册以上。作者是露易丝·海，她是美国最负盛名的心理咨询专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。露易丝·海通过自己的经历和研究经验帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量，这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。在本书中，主要介绍了作者倡导“整体健康”的观念，揭示了疾病背后隐藏的心理模式。
这本书里提到了作者露易丝·海悲惨的前半生：在她出生一年后，她的父母离了婚，然后她跟着母亲遇到了继父。童年的她常常遭到继父的虐待，而且在五岁时被邻居强奸，这成为了她的噩梦，还背上了坏女孩的骂名。15岁时，因无法继续忍受性骚扰，她逃离家庭，成为了一名宴会服务员。16岁她产下一个女婴，却又满怀罪恶感地把孩子送给了别人。后来露易丝到了纽约，成为了一名高级时装模特，本来以为遇到真爱的她，丈夫却要与别人结婚。几近崩溃的她迷上了教堂开设的心理康复课程，然后她努力学习，不仅通过了咨询员考试，还成为了一名高级冥想者。在她以为一切都好起来时，却被诊断出患有癌症。然后在她度过了癌症的恐惧期时，她开始明白，命运跟她开玩笑的同时又给了她重生的机会，一个可以让她验证自己研究成果的机会。
她没有到医院进行任何治疗，而是首先着手清除产生癌症的精神模式，在她完全清除掉心理垃圾后，她又开始清理身体垃圾。她遵循严格的节食食谱，只吃纯天然的食物。6个月后，奇迹出现了，她摆脱了癌症，完全康复了。
从中医的角度上说，我们人体都处于一个平衡状态，而这平衡都是一种相对的平衡，所谓的病灶都是因郁结而至，如果让它达到平衡疏通的状态，你的身体自然而然就恢复健康状态了。
本书中，作者便介绍了她打通心理七经八脉的经验：一要摆脱消极心理依赖；二要学会宽恕自己和宽恕他人。
还记得一杯水的故事吗？当我们遇到问题时，不是抱怨、不是颓废、也不是期待他人来给解决，是要自己循着有利的方面去寻找解决的办法，并且在这过程中不断地告诉自己：想要达成目标，只要坚定、坚持就一定会实现。在这种积极的心理暗示下，事情就会变得越来越顺利，同时也会赢得别人的信赖。
你是否经常深陷自责而不能自拔？你是否经常熬夜、吃垃圾食品、吸烟喝酒吗？你是否总觉得自己长得不够漂亮？你是否觉得自己的人生特没有价值？上面的问题只要占据一条，你便不够爱你自己。
我们不能虚荣、自大、孤芳自赏，也不要抑郁、自卑、落落寡欢，只有先学会宽恕自己才能懂得去宽恕别人。通过宽恕训练，露易丝宽恕了她的妈妈，她不再把她悲惨的童年归咎到母亲的脆弱与无能，她理解了母亲其实也曾全力地保护过她。
那么如何训练自我宽恕呢？书中介绍了一种方法：拿一面小镜子，直视自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”每天一次，很快就会看到自己的变化。
当我们真正去爱，按照我们原来的样子来接受自己、赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了，到处都会出现小小的奇迹。因为你是自己世界的主宰！
