时刻觉察自己在关注什么，不要把时间留给混乱，也不要留给会把你带入无名和不知不觉的事物。
而是允许自己越来越清明，知道自己要什么
小我的力量来自于体验过去，当我们体验过，我们希望可以完全释放伤痛的记忆，但小我会抓住不放。
当我们选择朝向真我，持续清理，沉重的能量就会逐渐褪去。
时时刻刻都选择朝向喜悦，不被小我抓住。
今天，轻轻敲击身体，把内在深层次的感受带出来，你触碰到的就是完美。
只因为小小的一梦,就有了你我,和你我以为的繁华
既然是你我以为的一切,那就让它按照你我的以为来发生吧
在3650海拔的地方行动自然要缓慢散步慢慢走，脑袋似乎也不灵光，更多了很多的空隙…让纯粹的意识临在发生
一切都在感受中而非头脑的计划之中，多了很多的从容和不紧张，虽然是被动的但也享受到这份淡然
西藏.拉萨
人的生活，财富是非常重要的事，它让人有温饱上的稳定，让人不恐慌
我小时候经历过比较贫穷的时期，童年记忆里父母、长辈为了物质和金钱的匮乏与纠结。和亲情之中的冲突，让我对金钱有一种很复杂的情愫。我对物质有很大的尊重我一点都不嘲笑富有，假如你没有经历过贫穷与匮乏你可能不会知道贫穷的可怕。精神层面的满足音乐、绘画、哲学、诗歌…等等和物质基础息息相关，有时候读中国文人的东西我会有点难过，觉得太寒酸…寒酸两个字真不好～没有富裕过体验不到生命里的那种大气昂扬，富有之后如何使用财富是一门功课是大学问更是艺术；富有之后要懂得不粗鄙，品味不见得是价格昂贵，而是懂得选择和放弃。会经历过一些过程方能回归本质，这也是富有的特征让人生变得有选择权，我们都经历过开始的迷茫彷徨然后执着地追求，到有一天才发现想要的东西就在眼前身边而已……我选择拥抱富足的人生状态❤️西藏.拉萨
各位亲爱的伙伴家人们，大家好，各位生命时时刻刻允许在一种绽放的状态，允许自己能够看到自己生命多层次的一个成长，看到自己每时每刻每一点每滴人生都变得不同，允许自己要把自己作为这个世间最宝贝最宝贝的艺术品来点滴的擦拭，把自己一点一点的擦亮，让自己的心灵开始发光，开始去看到自己是这么的可爱，这么的值得被爱，而且一直在爱中，我们开始透过所有一切来看到宇宙对自己所表达的爱，我们允许自己去看到自己生命与生俱来的完美，允许自己在每个当下都充满了觉知。开始从思维的沉睡中将自己唤醒，让自己不再在思维当中一再的麻醉和绑架，我们开始去看到实相，看到实相自己时被这么多的丰盛给拥抱的，我们开始看到实相是我们这一出生就是在一个物质繁华的年代，我们允许自己的生命是在多维去进级，我们开始允许自己在精神去探寻，此生我要活出的意义和样貌，我们开始允许自己极大的去展现出自己生命能量组成的递进。是的，我们去看的，我们受周遭一切的物质和金钱是多么的爱我们，因为我们的存在，所以我们的金钱有了一个全新的出口，他们可以透过我们来彰显它的价值和力量，当我们允许金钱来托起我们，当我们允许我们的生命回归到自由自在，回归到一份与宇宙的链接，我们开始去看到自己每个当下都是有意义的，我们的存在就是意义，我们去看到自己的生命每一点每一滴都是值得被爱的，我们本身就是宇宙合一的爱，所以一直在爱中从未离开，我们，允许自己在呼吸的背后，我们允许自己在火光电石之间去照见自己智慧的美好，我们允许自己过得从容，我们允许自己更加的有耐心，我们允许自己跳脱出时间的束缚，而是在每一点每一滴的生命中去照见自己生命的实相，更是照见自己此生来到这个肉身要完成的诸多的旅行，是的，你一直都是被照顾的好好的重来都是。啊，谢谢我们在一起，谢谢我们彼此的相伴，彼此的见证，也谢谢你，我今生如约而至。
嘿嘿，我们来看一下今天的功课，轻而易举的富足第一册第3天第3课 我觉察我看到了什么。
今天我觉得我正在注视什么，留意什么，我是否比较有兴趣看到一起交通意外，还是享受看到阳光穿过我的窗户，我会因为看着别人争吵而体验强烈的情绪，还是看着小孩安睡，我是对谋杀和暴力的新闻感到兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情，当我领会到我可以选择将目光投向到哪里时，我会只选择看正面的事情，我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造外在的世界，今天我觉察我看到了什么。
我好喜欢这一课，此行收获满满在这个点滴的收获之中的话，真的是会感受到日积月累的这样的一个力量，因为嗯，基本上的话就是不仅仅是我自己生命里面只会去选择看到我真正看任何东西，我可能都会问自己，那我看这个我到底要什么呢？或者是说这个我会选择去看他，他给我带来的启示是什么，所以一般来说很少会将自己的意识力和注意力投注在一些无意义，或者是一些无聊，甚至于是荒诞上面。有的时候当然也会去看一些很荒诞的一些东西，因为现在抖音啊什么的上面都会充斥着一些，让你哈哈笑一下，然后哈哈就试是乐一下，然后就忘记了的，但是在那一瞬间所获得的快乐情绪快乐的那种情绪的话，我知道啊，在那一瞬间因为那种毫无意义，但是一瞬间就放松了，但是不代表会失去认同，就是比如说认同一些生活的态度，对于生活一些现象，就比如说今天跟大家说一点，就是相对于来深一点的事情哈，我有的时候会专注，短视频这些说真心的就是短视频的话，因为随着5g商用中国的这个整个网络越来越快越来越快速，其实会意味着未来的短视频传播会是，已经不是未来，现在也是短视频传播已经是成为主流，就好像现在大家买东西都是要去看直播对吧？看别人的话就好像是现场为你展示一样的，我们可以不出门就可以看别人给你展示那段视频也是如此，但因为就像说我的我们的合作的很多的一些公司策划公司啦，媒体公司了，然后就是他们都会给我们提很多的建议，比如说建议我们怎么拍短视频，但我自己还是会自己来摸索，怎么拍一段视频，为什么呢？是因为我不想为了迎合市场去做一些完全商业的短视频，是因为我知道人门啊，慢慢慢慢的，他这种对于轻松搞笑的需求是一直都会在的，但是的话，人们的需求它会是多层次的，因为我在如果我在创造这个内容的同时，但是我的出发点了，是为了去迎合市场，实际上我的出发点，整个的出发点最先创造出来的就是我自己会先看到，所以呢，我自己要很清楚自己的话到底在看到什么，就是对自己的这一份看到包括的话，可能才开始，你看已经有很多的一些家人，我们才开始看到的时候，实际上是先选择我们的注意力，对吧？我们先开始，因为以前啊，先从所有的纷纷扰扰中把自己解放出来，解救出来，以前我们会去关注，如果是你觉得自己不够好，所以会去关注很多的一些不够好，甚至于是一些嘲讽的东西来转移一下自己的这一份的不够好看，可以讥笑一下，还有比自己更不够好的，或者是就是看起来很优秀的人，但是他们有这么戳的一面，这也是为什么很多人喜欢窥探隐私或者是窥探别人的不堪的这一面的，其实这种心理就是为了去比较一下嘛，比较一下让自己觉得好受一些，但是呢，我们回到和平之中回到一种与真我链接之中是常态，其实大家就会发现随着你越来越和平，其实你会更愿意，就是你会知道你的眼睛所看到的一切，你收集的一切正在构建着你的生活。所以的话，这份生活的构建当中，我们就会开始有选择，这个有选择才开始的时候，我们可能会选择一些非常简单，然后非常直接和轻松的东西，比如说看一看婴儿的笑脸啊，比如说看一看花开呀，比如说看一看大自然啊，比如说我们看一看就是一些一棵树啊，比如说我们看一些美文啊，这些都是比较相对于来说是比较直观的，但是大家有没有发现哈，你都看到实际上也是会有深度的。就很像说有一次我经历一个，因为这个印象实在太深刻了，虽然是很多年前发生的啊，就是有一次我路过一家花店，然后那家花店有一束粉红色的花，但是我走过的话我就走过这家花店，但是我又回来了是因为我发现她的粉红色的话，至少是有7种不同的，粉红色的花来组成的，我当时就非常的诧异，我说是怎样的一双巧手慧心，然后的话一双发现美的眼睛能够将粉红色组合得如此的就是如此的和谐，那里面有粉红色的绣球，有粉红色的康乃馨，有粉红色的玫瑰，然后有粉红色的豌豆花。你们知道吗？豌豆花是非常美的，我自己好喜欢噢，但是粉红色的郁金香就有两种粉红色的郁金香，一种是带着蕾丝边儿的，一种是不带蕾丝边，因为它就会稍微的有一点点色差，但是正是一种很多种粉红色，他就组成了一种，虽然是粉红色，但是它不是单一，它会有一种层次。
就像昨天我在看家园写字，将乐你知道吗？他居然用的是我们的徽墨，他一定要用松烟墨，就是他一定要用我们中国安徽的那种松烟墨，现在作松烟墨的人已经非常非常少了，松烟墨就是拿锅底灰，不是锅底灰，是爬烟囱的，那种灰就是烧了松脂，然后烟飘上去，然后就累积在烟囱上面，把那种烟囱的灰扫下来，然后做成的墨，你想这个东西的话以前一块徽墨的话，值万金就是比黄金还贵，但是为什么要那种墨呢？是因为我们中国有一一直都有着说墨分五色就是黑色，你看着是黑色，但是的话它有5种颜色有浓淡深浅，然后的话有这种晕染。嗯，这个渐变，所以你就会看到，就是当我们生命还处于一种才开始转向的时候，其实我们是在分着就说啊，这个我们都会看的是好，然后我们会看的是和平，但是实际上的话，为什么和大家说当你转过来就是转到这个方向的时候，你才会发现以前你会认为是转过来，就比如说有的家人想跳脱出有一些生活的状态，觉得跳脱出就是终点，实际上不是的，生命的精彩和丰富它是多层次多维度的。
我们如果说是你现在的话看到的世界，如果你还是一种允许，自己去到很多地方就是一种，打卡啊，来我们打卡啊，拍照来比个v笑脸，那这一种的是一个层次，然后因为好多的有一些，我有的时候朋友圈里面会看到一些朋友哈，就是一天啊，真的是什么欧洲五国什么6日7日行，然后我就看到好厉害哦，大家早上在一个城市，下午在一个城市，然后都去著名景点打个哈哈，因为我是天天旅行的人，我知道的，这样是非常的疲惫的，几乎就是上车睡觉，然后下车尿尿，然后遇景拍照就基本上没有机会再去深入一下文化，没有好与不好，就是阶段阶段的不同，我们阶段性的不同，因为现在我们开始选择我们看到什么？
我们开始选择看到和平，我们开始选择让自己看到的就是这一份的淡然和喜悦，我们开始选择去相信宇宙是如此深的爱着我们，然后慢慢慢慢的我们的触角会长的越来越细密，就是我们看到的世界就会像说是墨分五色，然后花分就是单是一个粉红色的话，你就可以看的到这么多种颜色。当然未来的话，我相信每位家人看待每一件事物也会有越来越的深厚的，就是越来越一份深度和广度，然后就会发现，哇塞，这个世界为什么会这么棒呢？实在太精彩了，我的每一天啊，都是活的如此的不同，所以我们的生命意义以及宇宙的爱真的是在每一点每一滴，我们喝进去的每一口水，我们看到的每一个瞬间，我们感受到的每一个当下都在对我们说我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，呵呵，好深好深的爱着大家。我们可以从当下首先先选择自己，觉察到自己觉知到自己看到了什么，所以不要再留时间给那些混乱，也不要再留时间给你的所有，都会拉着你进入到一种无明的状态的，不知不觉的状态的事物，而是允许自己活得越来越清晰清明，越来越知道自己要什么好不好，好不好，好不好吗？盖章盖章盖章确认，我真的是好祝福每位家人。所有家人的话，你们的世界都能够越来越精彩清晰，色彩分明，都能够按照你们的意愿，美好的过一生，啊，好爱你们哦。
我们来看一下今天的导读文章，重温伤痛的经验，嘿嘿嘿，这也是个看到的过程哈，来我们看一下：当我们遇到一个伤痛的经验，那最佳的处理方法是什么呢？就是承认她，我受伤了，承认他呢，然后让伤痛的感觉离开，放下你的记忆，完完全全的释放它。当然咯，小我不想让你放下任何伤痛的经验，小我的力量来自再次体验过去，小我希望你重复重复又重复去经历伤痛的经验。
叮叮叮敲黑板画重点哦，小我的力量来自再次体验过去，小我只会存在于过去和未来。所以，如果小我的力量不是来自再次体验过去的伤痛，你一定会选择完完全全地释放伤痛的记忆的，只有小我他会抓住伤痛，每次当我们听从小我的时候，向其他人描述或解释过去的事情是如何发生的，或者是为什么会发生呢的时候，那我们就会重新创造那个经验，并且把它引发出来，好让你再一次可以去感受，除非你真的希望重温伤痛的经验，否则你一定要把他放下重温伤痛的经验很有意思哈。
比如说深层沟通，这个过程里面的话都会把你很多情景重现，或者是在和他人沟通啊，沟通啊，沟通啊，一而再再而三的把那些受伤的拿出来疗愈，当然是有一定的必要的，因为我们得看到这个发作源他到底在哪里，什么是它的潜在的这样的一个动因在那持续的发作，甚至于说是前世的都会有，真的，前世的影响都会有，但是看到，我们就要允许它释放，就是做决定是不是释放他。那，因为有一个关键性的因素就是如果在这件事情里面，大家看这里有一个比较精微的区分哈，这个精微区分呢就是如果这件事情你曾经自己觉得很受伤很受害的事情啊，大家就会觉得这些事情离自己很遥远了，就是已经变得非常的遥远，感觉就像是发生在隔壁老王家的事情一样的，其实这个就是因为你把它里面的能量给卸除掉了，就是以前这个能量你是抓住它的，因为你觉得它对你有用，小我会抓住他，他就会觉得你一定要吃一堑长一智，要记得这个教训，所以说起这件事的时候你还要义愤填膺或者是伤心欲绝，然后这样才比较有戏剧性和戏剧的效果。但是我们其实发现这个真的是没有办法帮我们创造，这种路径和这种能量的通路实在是没办法帮我们创造我们想要的生活，所以我们就开始清理清理清理。所有的家人就会发现一件事情，当我们去进入到清理的这样的程序的时候，其实这一些所有的曾经的他的总的重量就会减轻，我们总的重量就是你的曾经累积的这些负向能量的重量就会减轻。所以会提到有一些东西，你就觉得唉，怎么变得这么的遥远啊？发生的事情怎么会变得这么的遥远，而且对自己就已经是没有什么影响力了。
我们在开始如果说是处于急救的状态或者是我们在帮助他人的话，就是不听别人的伤痛经历。我是不听的，我身边再好的朋友，我可以送他们很就是送他们很好的东西，我可以把他们放在心中，但我不听他们的抱怨，嗯，完全的不听的，我也不听他们的伤痛经验，因为我知道帮不了他们，真的帮不了，只会让他们数10年如一日的就持续的在那些问题里面打转。我自己也是，我没有什么伤痛经验，我所有经验过的这一切都是我自己选择经验的，我生命成长的每一个过程，其实现在想起来也觉得挺好玩儿的，没有什么大不了的。所以，这一切的话都会在我们的选择，我们选择是在每个当下觉醒，还是说我们要抱着伤痛经验去沉江。小我只有在你选择他的时候他才起作用的，如果你不选择他的时候的话，那这时候你就会选择牵住宇宙的手，你会愿意选择牵住宇宙的手吗？就是不说不想不惦记，不要再说那些让你觉得你受害受伤的事情，而我们都是来分享奇迹。当你选择你的伤痛经验的时候，那你真的就是抱着大石头在沉江了，但是当你选择这些事情不去再去提，而是选择回到和平喜悦的当下，其实这时候你在呼吸的背后就能够链接到宇宙无限的爱，你就会看到你所拥有的一切。所以呢，我们自己要照顾好自己的能量，同时的话，我们对于身边的人可能有的时候我们能够给到的爱，如果是升华到慈悲的话，也许我们不去听他们任何的抱怨，就是对他们最大的慈悲，因为你尊重他选择呆在伤痛里面，但是同时你也不纵容自己，跟着他一起掉在这份伤痛里面，其实彼此的重量都不会增加。哈哈，所以呢，很多时候慈悲也许就是能够让自己爱的人去受苦，因为他选择要去受苦，以获得他生命这个阶段的这一份收获，所以我们就祝福他们就好了。爱大家，我们时时刻刻都拥有选择权，因为投票权在我们身上啊，每分每秒每一分钱都是在为我们想要的世界在投票，你此刻会选择把你的票投向哪里呢？
✨今天的功课✨捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福他。留意你的感受。 肯定语句 我到处看到和平。谨记今天信守承诺。
觉知篇第三天的功课：与内心链接
我触碰到的就是完美，闭上双眼用手掌拍打身体，从心轮胸前的位置开始拍击，去感受手心振动着心房的时候，内在的感受，慢慢的拍击到胃部、腹部，这些部位都是内在情绪积压的地方，去拍击它们，然后慢慢的过渡到全身、四肢、后背、头部……去触碰我内在的感受……此刻我能触碰到的就是完美～今天我允许自己的身体释放所有的负能量
来吧，今天的功课与内心链接，哈哈哈哈，我触碰到的就是完美今天啊，闭上眼睛用手掌慢慢的拍打身体来我们边读的时候就边拍好不好？从新轮胸前的位置开始拍打用手掌心啊，你不要拿你的这种铁砂掌碰吃碰吃的就是你的肉身啊，你要爱他这种什么开山裂碑掌，不要打这么重轻一点，我自己喜欢用空心拳轻轻的敲，嗯，重新轮胸前的位置开始轻轻的敲击。
闭上眼睛去感受啊，首先震动着心房的时候内心的那份感觉慢慢的，慢慢的，因为如果因为心你的心啊，心脏对他最大的滋养实际上就是喜悦，因为心脏它如果你委屈了，压抑了，心里面就会特别难受，所以拍一拍，如果说是因为这一些都是你的一些情绪点和能量点，你拍一拍，如果有积压的一些情绪，他就会慢慢的出来，今天当然我们现在一起拍，待会你自己也可以拍，好不好？你自己也可以轻轻的拍，因为经常敲一敲自己的身体，如果是有藏着的这些情绪他就会被释放出来，所以今天我们要先拍心轮的位置，就是敲击心脏的这个位置。然后慢慢的再敲到自己的胃部，自己的胃，因为他会常愤怒，如果你生气了，是不是一生气就饭都吃不下去了是吧？然后胃就会长很多的愤怒有很多的人啊，他藏了很多的愤怒，但是敢怒不敢言，他的胃和肚子就会变得很大，这个时候的话他这些都会积压情绪，所以轻轻的去拍击他，敲一敲。然后呢，肚子是要摸慢慢的摸，就是抚摸揉你的腹部，抚摸你的腹部，因为如果小的时候或者是你累积了一些恐惧，其实一摸腹部的时候就会觉得好想哭，然后也觉得有一份很深的温暖和守护，就像小的时候妈妈一摸我们的肚子，我们就会想睡觉吗？对吧？因为是觉得特别的安全，然后的话特别的悲哀，所以呢，敲击胃部，腹部需要抚摸，然后这里是隐藏愤怒和恐惧的地方。那么还有一个的话是敲敲肩颈，那因为我们如果说是背负了很多不属真的一些责任和压力，这是我们的肩颈啊，他就会非常的僵硬，所以我们慢慢的在敲击敲击肩颈，去敲一敲，那慢慢的过渡到我们全身，四肢，后背，腰部轻轻的去敲，我待会给你们找一首音乐，让你们能够很舒服的，慢慢的去跟自己的身体链接好不好？然后呢，最重要的一件事情就是边敲击它一个，是为了释放积压的负向的情绪的能量，还有一个的话，最重要的是你去感觉你和身体交流的时候，你的感觉有的人会很困的，真的身体里面积压了太多的一些疲惫或者是积压了太多的一些情绪，一敲就会好困哦，然后还有一个点就是你要不断的跟你的身体在敲击的过程中啊，就是告诉自己的身体，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，因为我们能够触碰到的就是完美。啊，今天呢，我们就允许自己的身体释放所有的负能量，今天一整天就是闭上眼睛，找时间闭上眼睛去拍击自己的身体，内在深层的感受把她带出来，然后看到就可以了，允许它流动，让它自然的流动。爱大家很深很深的爱，好啦，祝福大家有美好的一天爱你，么么哒。
今天一整天，只要闭上眼睛去拍击自己的身体，内在深层的感受就会被带出来……看到即可…允许它流动……祝福大家有美好的一天️
今宵酒醒何处？醉卧桃花林深处…初见林芝的桃花～感觉不是三生三世而是永生永世…壮美雪山的映衬…用如此雄奇伟岸做背景的桃花，我不相信它只有花瓣所展现出来的柔弱，我更看重它崎岖苍劲的枝干…漆黑如墨虬崎蜿蜒蕴含着高原苦寒的蕴力，这里桃花和桃树的生命力似乎是要跃然而起的也许和它们是牦牛野游过程中带来有关它们的骨子里就有一份出走的力量仿佛在说“也许此刻我的根须扎在了这片大地但我的果实、种子会再度启程，会走遍这高原的山川河流…”我很爱这种力量像极了我自己骨子里的倔强时刻保持着“出走”的勇气，这是我生命的多样性和多维度重叠的动力…来自灵魂的召唤侧耳倾听风中飘来呼唤声～～远远近近高高低低深深浅浅层层叠叠……循声而去～我记得的…我记得的…我与你们今生有约～林芝～蓝天白云下的桃花我来赴约了～～～醉卧桃林君莫笑，人生甘愿几回得……
