论身材的重要性和如何塑造身材

不可否认,这是一个看脸的时代!长得好看的人确实是比普通人有更多的机会和更高的薪酬,原来颜值也是可以转化为价值的。脸蛋、五官我们没有多大办法改变,虽然现在可以去整形,但是有风险。还好身材是我们可以塑造的,而且身材塑造好了,比五官的改变更能体现气质。用来形容身材的词语很多,男的有玉树临风、五大三粗、相貌堂堂;女的有亭亭玉立、娇小玲珑、纤腰楚楚。一个长相一般的人,如果拥有好身材比一个长相很好但身材槽糕的人更有魅力。
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现在的社会新风尚是健身与锻炼,一个二线城市光健身会所、健身房都几十上百家。这些健身会所有的是专门打高尔夫的,有的是专门游泳的,有的打羽毛球,有的打篮球……健身房则是配备了跑步机、动感单车,各种锻炼力量和肌肉群的健身器械,还开有舞蹈班、瑜伽班等等。现在的老板再也不是肥头大耳,大腹便便的形象。而是体态勻称,有型有款的,男的最好是拥有俄罗斯总统普京、影视红星黄晓明那样的身材,女的最好都拥有大明星赵薇,豪门阔太李嘉欣那样的身材。象阔太李嘉欣、胡静,她们都有自己的私人教练,在别墅里建个健身房,每天坚持锻练。30岁以前的容貌是爹娘给的,30岁以后的容貌是自己挣回来的。身材在容貌中占比分很高。之前有一篇很火的网络文章,《长得好看的女人都是狠角色》,对自己狠,不让自己放纵在美食中,不为懒惰找借口。好身材不仅让人赏心乐目,而且让人相信你是很有自制力的,一个连自己的身材都保持不了的人,说明他控制自己欲望的能力也比较差(因为经不起美食的诱惑)。
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减肥塑身贵在坚持,要不急不躁,这两个词说起来容易,做起来难。没有十分的修练,淡定的心态,真是从容不来的。如果想一天瘦下来,只能去抽脂;如果想一个月瘦下来,每天吃一个苹果,外加十公里跑步;如果想三个月瘦下来,每天可以吃一小碗米饭,外加五公里跑步。这些都不是常态,伤身体,不容易坚持下来,而且容易反弹。但是如果你每天只用两个小时锻炼,可以是跳舞,可以是跑步,也可以去健身房,那么半年下来,你肯定可以瘦下来。这个很容易做到,而且不容易反弹,那为什么还有这么多人做不到呢?原因在于他们太着急了,跑了几天去称一下,一斤没减,就信心大减,不去跑了。肉肉不是一天长上去的,你怎么能让它一天减下来呢?还有的人是太懒了,不愿意付出辛苦和汗水。

想当年,高三高四时,我是94斤,163公分的身高,瘦得穿裤子都要穿有松紧带的,如果不是这种裤子,那么就容易穿在身上松松垮垮的。上到大学时,终于重了10斤,那时可能是我身材最好的时候了。买衣服好买,学生时代也没什么钱,大商场,品牌店买不起,都是去小店,批发市场。这些地方衣服不能试穿,而且尺码不一定准确。我妹妹说过一句话,我至今记忆犹新,“姐,你买衣服真好买,随便买的也穿得到,而且还穿得这么漂亮”。生完二宝以后,我体重达到136斤,每生一个小孩我就重十斤,生了两个孩子,重了20斤。大学同学聚会时,她们都感叹我的变化最大,从毕业到现在,重了30斤,变化能不大吗?体重一上去,穿什么都不好看,变得跟大妈似的。有一次在小区里,有个小孩从后面叫我奶奶。啊!听到这句话,内心万分崩溃!!!痛下决心,决定减肥瘦身。

再次强调,贵在坚持。如果你不能坚持,那么可以邀几个朋友,或者加入各种各样的有锻炼功能的微信群,这样可以互相监督和促进。我当时加入了一个新松健身队,我们的微信群叫美女豪华臀,除了周日和法定假期,每天都得锻炼,不来要向群主请假。现在有24个成员,每天都保持在10-15个的出勤率。有岚姐做教练,这么多人可以互相监督互相帮助,如果有事情去不了,还会有这样的心态,“今天没来,真是吃亏啊,昨天又练了几个新动作,没学到”。我们一群人,有两三个是变化比较明显的。53岁的霞姐锻炼了一年,瘦了近20斤,现在看上就像三十几岁。我也瘦了10斤,虽然不多,但是腰细了,背挺了,整个人的精气神都出来了。

最近见到我的朋友都说,“你瘦了,穿这件衣服真漂亮”。岚姐是我们当中年龄最大的,她打木兰拳有20年了,她的整个身体状况比同年人至少好10岁。她跟我们说,“我的心态就是每天出操就是赚钱”。大家不要误会,她教我们形体舞和木兰拳都是不收费的。她说,自己身体好了,不用去医院,不用给子女添麻烦,可不就是赚钱了吗?把“要我锻炼”转化成“我要锻炼”,那么减肥塑身就好办得多也容易得多了。
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现在的生意人都想证明自己有钱,实力雄厚,好让合作伙伴放心。于是开奔驰宝马宝时捷来充面子。其实最好的个人名片是你良好的气质,挺拔的身材,优雅的谈吐。如果你都没钱没时间锻炼身体,那怎样证明你是一个有高品质生活的有钱人呢!运动健身可以帮我们塑造挺拔的身材,为气质加分。有钱人去打高尔夫,去健身房请私人教练。我们这些普通人可以爬山,游泳,打球,跑步,一样可以拥有好身材。

无戒写作训练营三期第八天,学号34

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