本来是，在东湖西边，过了“R观景台”到垂柳下的时候，就想着“坐下来，把今天的晨游感想给记录下来”。
后来，就想到，“怎么说忘就可能忘了呢？记不着的，也许就是不重要的”。“还是回去了，慢慢的回味吧。能把顺序理清，还可以锻炼自己的记忆能力。”
就说今天，只说今天。
我说的，每天来一遍“健身SPA”，是说如意湖的晨练区“星罗棋布”，一开始，来到这里的时候，也许“还不知道，尝试着去玩哪一种器械”。不一定逢器械必练，也得分时段、分场合、分适应不适应……
今天的行程，是这样子的：
车子落锁后，下台阶到西湖西边鹅卵石石子路踩石子；
经二湖中间的主干道，南行，直接到西南晨练区，绕行周围的鹅卵石石子小道。（这期间，到晨练区内，虽然，双手旋器械每人占领，也厌恶了那里的一天天的，头油、身油的磨蹭。）
继续，北走至“全民健身主题园区”，先“双手旋转圆盘”、再“悬空跑步器械”。（从昨天开始，注意到并开辟的是“低矮单杠梯级三联器械”，主要是从低到高的，压腿，每一剂“单腿坐杠上，伸直保持6秒。左右轮换。”）然后，站在北部园区，朝南部园区的“自由练家，致敬若干时间”。
东行至“R观景台”，临出来时，靠栏杆，直前踢6拍；
沿湖西滨南行至“q观景台”，临出来时，靠栏杆，侧前踢6拍；（这个地方，禁绝了平伸双臂的屈膝下蹲。戒之）。
到湖东，走荷花塘东边的“半边鹅卵石石子小道”；北走至晨练区，在“仰卧起坐板”做6拍；晨练区北边的单杠上，“还在争取悬挂6秒”；
北走“箭杆河上观景台”（有回廊），漫步、深呼吸。
北行，至台上晨练区，有“仰卧起坐板”（前面已经体验过），还有“骑马机”器械，做16拍。
……
当然，随着时间、空间的变化，自己的“健身SPA”项目，可以做适当的调整的。（还是那句话，健身如服药，不在剂量，在持之以恒。坚持下来，一定能健体强身。）
