享受饥饿,保持清醒。

挑战坚持跑步100天,很幸运没有放弃,没有受伤,平淡中过了第8周。

说来也奇怪,近来一段时间在不经意中意识到一个问题,一个从没有认真思考的问题,那就是我的情绪、行为甚至思想受到胃的控制和影响。

记得曾有一次,当我参与力量和有氧游泳练习后,产生强烈饥饿感觉的时候,我的脑海里首先想到的是寻找一切可以食用的食物和饮料。来填饱肚子和解决口渴。此时不会考虑食物是否美味,只要填饱肚子解决口渴即可。过去的经验告诉,一旦我的胃得到满足,即饱腹。我的情绪并没有因此而感到高兴,但也没有难过的情绪,总之很平稳。在这种情绪下,我的行为常常是坐在柔软的沙发或是半躺着,翻阅手机中的一些碎片化信息,往往是半个小时一个钟头在不经意中流逝,再回头想想,看过的信息中似乎好像什么也没有让我印象深刻的。这是不是进一步反映了影响到我的行为,不进行深度思考一些问题?我想我遇到的问题,很多人或许也和我一样,吃饱了身体不想动,大脑不会主动想问题,甚至不去思考,此时的大脑活动是停滞的。

1

本杰明·富兰克林在他的自传中曾谈到素食和节制饮食的好处。他大约在十六岁的时候,看到一位叫做赖恩的作者推荐素食的书,决定只吃蔬菜。而且从素食的书里学会了准备食物的方法,比如煮土豆和米饭,制作速煮布丁。常常吃清淡的事物,比如只吃一块饼干或一片面包,一把葡萄干或者从糕点铺买来的一块果馅饼和一杯水。他认为,节制饮食通常让人头脑清醒,理解速度更快,进步比以前大得多。

我想试试节制饮食的感觉,抵御沉醉美味食物的诱惑到底能给我带来什么?从中午午餐之后,下午三点开始有饥饿的感觉,因为早上准备了两个粽子,一大一小,还有一包从黄山带回来的松茸菌食品,量不多,一包大概几克的样子。三点多吃了一个大点的蜜枣粽子和一包松茸菌食品,到了四点四十五分,还是感到饥饿,把剩下的一个小点粽子,是红豆粽子。微波加热吃了,到了七点多的时候,饥饿感又出现了。我的理智告诉我,这次务必要忍住,今晚不再进食,我要享受饥饿的感觉。大概九点时候,沏了一杯茶喝了,喝完茶还是感觉饿。这次我的意识控制了我的胃,抵抗住了饥饿的挟制。我开始享受饥饿,燃烧脂肪的感觉。更重要的是,饥饿让我思考问题,让大脑处于活跃状态。这也是我记录节制饮食的目的。

2

用意识代替胃掌控自己的身体,做真正的有意识的身体主人。我原先以为我的身体我做主,实际上这是一个伪命题,我自己根本做不了身体的主人。这里说的是自我的意识掌控身体。事实上,在过去的时光里没有如我遂愿。而是胃一直在掌控我自己的身体,单单从体重变化来看待这事,就足以说明这种情况。

胃在饥饿的时候,它需要食物,一旦食物得到满足,胃告诉我身体不要乱动,要坐下来或是躺下了休息,长期这种模式,体形开始走样是必然的,慢慢的腹部堆积的脂肪像一座富士山一般,大腹便便就是这样炼成的。

若是胃掌控了我们的身体,便是糟糕生活的开始。胃从不考虑我们的健康状态如何,它的欲望就是不断的向我们索求食物,别无他求,如果没有及时把控住,适得其反,反而毁了自己。两年前一位同事,在单位例行的体检中查出胃部癌变指标异常,两周后确诊为胃癌,半年后切除整个胃。后来,看望她的时候聊天中得知,她的饮食被胃掌控了,掌控到什么地步?简直令我惊讶的的程度,喜欢烧烤喜欢到无以复加的地步。几乎把烧烤权当主食,为了保持体形放弃主食,以烧烤为主。我很好奇为什么这么钟爱烧烤?一周几乎要达到四五次,有时深更半夜来了兴致,也爬起来去喜欢的烧烤店大快朵颐一番。最终,落得这般结局,令人唏嘘不已。

3

节制饮食,其实还有另外一个好处,避免食物带来短暂的满足感,从而保持清醒和好奇。保持好奇心,容易激发学习新事物新知识的兴趣。我由此而联想到史蒂夫·乔布斯2005年在斯坦福大学的演讲中提到的stay hungry stay foolish。

这句话最早不是乔布斯说的,最早出现在美国一本反主流文化的杂志《全球概览》,1974年出版的最后一期《whole earth epilog》封底,咖啡色的封底,配了一张图名为“dawn and dawn”的图片,摄于旧金山弯北部的乡间小路,图片的上方配了一行白色文字,就是:“stay hungry stay foolish”。乔布斯当时看到这句话,记住了并因此而影响着他的内心。

2005年乔布斯的演讲中提到这句话,从而声名远扬。这句话虽然被翻译为,“求知若饥,求贤若愚”。但有些观点认为这样翻译并没有完全表达出这句话的内在意思。

曾有人采访《全球概览》创办人布兰特,提问到这句话的意思。

布兰特在采访中说:“它的意思是,你需要有像初学者那样的心态去看待新事物。我们需要自信以及好奇心的结合。那是根植于我们天性之深处的一种机会主义 ,并且这是一种乐观的心态。到现在为止,我还没有因为我的愚蠢而死呢。我们还是继续发扬这种精神吧,让我们一起来冒险。这句话 说的是,我们的知识永远都是不够的,并且我们需要因此而做点什么。有了这样的心态,你就会打开你的心智,去进行探索。它还表示你要抛开那些社会结构以及意 识形态给你的解释。大多数美国人只会说一门语言,这是有很大局限性的。而 学会了多一门语言,你才会对世界上不同的人不同的思维更为敏感。我们需要扩大我们认知的范围。我认为有很多种方式可以做到这一点:例如拥抱互联网,拥抱科学,经常去旅行,去了解那些跟你不一样的人。当我20来岁的时候,我大部分时间是跟北美的原住民在一起度过的。假如你只是循规蹈矩的话,你会跟很多重要的 东西失之交臂。而假如你能够像一位傻瓜那样看世界的话,你会看到更多。但是在1974年的时候,我显然没有想到那么多。那时候这是一种很反文化的做法。”

不过,我更倾向于永不满足,不停的推自己向前,追寻自己想要的东西。像个白痴一样无视他人的眼光,埋头做别人认为做不成的事情。

我开始有意识的减量节制饮食,不间断的产生饥饿感,让我的胃产生强烈的寻求食物的想法,而此时我的意识要抵御这种强烈的诱惑,在意识与胃的拉锯对抗中,从某种角度上来说反而促使我转移饥饿感,去思考一些问题,时常保持清醒,去追寻精神上持久的幸福感觉。我想,自律我们首先要做的就是如何约束自己,而不是放纵自己的身体。

享受饥饿,保持清醒。用意识掌控身体,让我们以stay hungry stay foolish的心态,去追寻自己想要的!

第8周内买的几本书已经到了,戴维·迈尔斯的《社会心理学》、斯蒂芬·金的《写作这回事》、乔治·奥威尔的《一九八四》《动物庄园》、罗伊·鲍迈斯特和约翰·蒂尔尼的《意志力》,要静下心来认真把这几本书读完。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 200,527评论 5 470
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,314评论 2 377
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 147,535评论 0 332
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,006评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 62,961评论 5 360
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,220评论 1 277
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,664评论 3 392
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,351评论 0 254
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,481评论 1 294
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,397评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,443评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,123评论 3 315
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,713评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,801评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,010评论 1 255
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,494评论 2 346
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,075评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容