从之前的ORID看到自己的每天的反馈，我总结了以下几点可以让我更加有精力去干活的原因。（全部都是我自己的经验，没有科学依据，觉得有用的可以互相交流，觉得没用的也可以提出自己怎么缓解疲惫的……）
- 如果脑子不在状态可以喝点茶或者咖啡，不用多，一点点就可以了。不用在意对身体的影响，我不是大量喝，所以没什么大关系。然后把注意力集中在要做的事情上面，不要考虑结果或者有多少工作量，而是去关注过程，拆解任务。知道从哪开始之后就马上行动，进入状态。
- 如果特别困可以通过散步来放松自己，时间自由的话可以去锻炼。暑假这几个月我发现如果我特别困的话我可以通过锻炼身体来恢复状态。因为每次锻炼身体之后都能让我有一种满血复活的状态，或者说特别的满足。
- 如果困的不行，实在想休息一会儿的时候可以眯一会，但是一定要注意如果眯了超过半个小时的时候很有可能越睡越困，所以订个闹钟。起来之后如果还犯困或者想继续睡的话就喝点水，我发现喝点水能有效帮助缓解困意。主要还是需要一个主观意识去掌控自己的困意，人是需要休息的，但是并不需要睡那么久，所以主动控制自己休息的时长是必要的一部分。不行的话可以通过阅读一些自己收藏的文章来帮助自己进入状态，因为有些文章真的对我们有启发，但是我们的记忆力没有那么好，所以时常反过头去看看可以帮我们迅速进入状态。
- 吃八分饱。尽量不要吃到饱，因为我发现只要每次吃得太饱的话饭后都会有特别低的效率。总是很困或者注意力不集中，如果吃的不多的话就会减轻这个效果。可以让我有个高效的时间来利用，这点来说对我也是相当有用的一个方法，因为我这样不仅省去了总体做饭的时间，而且还能增加我的注意力。一举两得。补充：如果吃八分饱的时候觉得饿可以通过吃水果来充饥。水果既健康又能让我们有过腹感，这是一个很不错的选择。
- 把要做的事情写下来，然后一件件去完成。这么做可以让我静下心来，因为如果要做的事情都堆在脑子里面，你一定会感觉有山压着一样喘不过气。写下来之后就会轻松很多，知道现在要去做什么，然后一件件完成任务。
- 洗澡能帮助恢复精力。我发现在电脑面前时间长了累了的时候，我去洗个澡会让我放松下来，而且能产生更多的想法，所以晚上累了之后可以去洗个澡来放松一下。充好电之后继续读书和写作。
