有一段时间，我觉得自己快支撑不住了！我感觉每天的事情好多，勉强完成都好困难，却会因为一些小错误或者不够符合他人的愿望被批评；我感觉自己越是好说话，越是隐忍，越是会被提出过多要求；我感觉自己越是想讨好每个人，却越是不能讨好每个人，而且自己越来越郁闷；我感觉自己很努力地做到最好，最后却发现越是对自己苛求，越是一团糟！我发现这样的我竟有几分像《命中注定我爱你》中的便利贴女孩！我感觉到自己内心的抗拒！

        Stop！我怎么了？我必须停止下来！当我精疲力尽，无比沮丧的时候，我知道我的生活出现了一些问题，我的大脑有很多的念头在疯转，就像中了病毒的手机，但好像有用的没有几个，那些念头疯狂地自行复制，无情地占用了我的大脑内存！是时候该停下来了，冷静思考了：到底是些什么念头把我带到了这样失控的境地？经过一段时间的自我观察，我发现自己出现了以下问题：

      把别人想得太重要

          我们常常把别人想得太重要，希望别人喜欢我们，欣赏我们，一旦别人表现出对我们的不欣赏、不喜欢，我们脑袋里就会冒出各种想法：”他刚才那句话是什么意思呢？为什么会是那样的眼神？他对我为什么是那样的态度呢？我是不是什么地方做得很糟糕，我刚才表现得是不是很蠢，我的那句话得罪他了吗？......“此时我们脑袋里念头转了一千遍，有了如此多的猜测，耗费了大量的精力，而事实可能是他当时根本就没想那么多。他可能根本没有意识到他的一个眼神会对你造成这么多困扰，或者只是他当时心情不好，或者只是他自己的工作生活出现了什么问题，和你根本就没关系。当然也有可能你的一个观点和他不同导致了他的不舒适，或许是他想表现自己很特别，他的想法高你一等，或许是他本来就想通过这个眼神这种语气控制你、操纵你，原因很多。且不说要去做一个人肚子里的蛔虫并不容易，要想讨好每个人更是不可能，只要你存了这样讨好的念头，你就丢掉了你自己。你是没有根的，你是飘忽不定的，你将自己交出去，给了别人支配你的权利！如果别人真是不喜欢你，想要伤害你，真可谓兵不血刃，只用一个眼神就可以把你轻易的杀死。因为有可能他对你只进行了两分钟的伤害，你却让这种伤害持续在大脑中反复回放而对自己造成了几个小时、几天、几个月甚至几年的伤害。看到这里不知道大家有没有觉得这种场景有点熟悉，我们才是伤害自己最深的人，是我们自己将伤害扩大了几十、几千、几万倍，让伤害无处不在！人与人之间的矛盾不可回避，所以亲爱的，你不需要去讨好谁，你唯一需要取悦的是你自己！

     把自己看得太重要

        自己重要吗？当然重要，对自己来说非常重要，可是对别人来说未必是！我们在一个地方表现得不好，看似荒唐可笑，犯了什么错，做了什么滑稽的事情丢了脸，在某些场合太腼腆了，不能游刃有余，有时候会让我们有天都要塌下来的感觉，下次见到别人也会觉得非常不好意思。可是这种想法太多会严重束缚我们的自信，让我们不能够做自己。其实，我们真的有那么重要吗？你昨天聚会一个丢脸的表现，大家也许当时会觉得非常好笑，甚至偶尔还会提起，可是对他来说也不过就是想起了当时觉得好笑而已，持续不了5分钟就忘掉了，而你自己却让懊恼困扰了你好几天，让你害羞害怕！你不过就是表现得不够好，好像有点丢脸，谁又会记得多长时间呢？就算记得，后悔有用吗？想办法下次作好就可以了，完全不需要后悔或对自己进行审判！有些事情越害怕自己表现得糟糕会表现得越糟糕！我们对别人要多多的宽容，对自己同样要多多的宽容，她可是唯一能够忠实陪伴你一生，不管顺境、逆境，不离不弃的人！

        有时候我们会对一些状况感到无能为力，比如别人的控制，但是奥兰朵说得非常好,她说：”请记住，控制的状态下有一个控制者，就有一个被控制者，是双方相互作用的结果，没经过你的同意，没有人可以控制你！至于你为什么会被别人控制，你一定是期待从他那里得到什么，别说不，期待得到的不一定是金钱，你一定是有所求的，或许是安全感，或许是希望得到他的喜爱，或许是希望得到他的肯定......“如果这样的东西你一定要从别人那里得到，自然你就非常容易受到别人控制！受不受控制都取决于你的选择，你得为它付出相应的代价！也许刚开始你会痛恨自己为什么做不到不受控制，会如此依赖别人，但是恨是没用的，请接纳自己暂时不能做到，因为我知道我正在做一些事情去争取逃脱，争取获得自己的自由!心灵的强大需要时间，我愿意努力！我要感谢自己的勇敢和坚韧，感谢自己永不放弃的决心！

　　我是一个成年人，这些都是我自己的选择，我为自己负责！