声音教练徐洁：如何练就好声音 笔记及相关补充
横膈肌：
横膈膜横膈肌或者横膈指的是同一种东西。维基百科上介绍如下，横膈膜的功能是帮助气体交换与呼吸。吸入气体时，胸腔扩大（外肋间肌同时参与此扩张过程），降低胸内压力：换句话说，胸腔的扩大制造了吸力，将空气吸入肺内。横膈膜放松时，气体因肺的弹性回缩，以及胸腔内膜组织与腹肌的共同施力而被呼出，腹肌搭配横膈膜的收缩、负责类似撷抗肌（Antagonist）的功能。
在腹式呼吸是，吸气横膈膜向下扩张，肚子膨胀，呼气时，横膈膜相对上升，腹部收缩。这也使得相对胸式呼吸，腹式呼吸可以呼吸的更深，吸气更长。
丹田和横膈肌的感受区别
丹田：用力抬东西的时候，发力点，位于肚脐下放。
横膈肌：学习狗喘气，肚子一鼓一瘪的时候，发力处。位于肚脐上方。
练习方式
1、 狗喘气
学习狗喘气。为了减少气流和喉部的摩擦可将开口改为闭口。用鼻子呼气去带动横膈肌的运动。气体呼出时，腹部会自如的向内向上弹动，然后腹部快速的放松。保持一个均匀的速度。
2、 噼里啪啦
一口气连续的发出“噼里啪啦”，所有的声音都站在腹部的力量上不松懈，直到这口气息结束，发出“peng 、pa”的气声。
3、 弹唇练习。
双唇轻轻的接触，不裹唇，不包唇。
丹田托着一口气均匀稳定的从唇的中间出来带动震动。直到气息完全的用尽腹部的力量位置。如果弹不起来，可以用一只手的食指和拇指将嘴唇撑起，嘴唇保持放松。
可以分为3个程度去练习
无声弹唇、有声弹唇、甩高音弹唇
横膈肌diaphragm（来自维基百科）
