1.不要期待他人
这周末回家，针对我奶奶的日常说教我发现有两种应答可以高效“制服她”——“嗯好”和“不要”。
比如她说一百句交代一千个细节只是为了让我去买个台灯，那只要全程“嗯”就够了。
比如我看书的时候她非要我换另一个位置坐（类似其他各种小要求）而我不愿意的时候，只需要在她开口的瞬间果断说“不要”就行了。反复几次她老人家自己都笑了。
记得以前曾经花过一个下午加晚上的时间学某课程，结果作业换来老师一句“不认真不尊重老师时间”的评价，瞬间崩溃好久没缓过来。现在想想，我凭什么要求老师公正有耐心甚至鼓励的反馈呢，我要的是学习的效果不是吗？所以，当太期待别人按自己的想法反馈的时候，事情就变得不单纯了，甚至会变得喧宾夺主。
当时那位老师回复我的解释和委屈说马上改才是最高效的，我现在才懂。期待别人改变是永远不可能的，除非对方自愿改。而我们只能改变自己。
因此，只要对别人没有期待就没有抵触，事情才会真的如意顺利。
2.不要期待过去
我们常常会把心思放在已经过去的东西上，舍不得扔掉过时的衣物，纠结昨日事情，怀念昨日的自己。
对过去的东西（包括过去的自己）一直舍不得放手，其实也是一种期待——期待它们可能还能在将来派上用场。
但是过去永远是过去，所有过去的，都不值得被期待。
人每一分每一秒都应该是前进的姿态，不矫情，不缅怀。期待昨天，就永远看不到今天，期待过去的收获，只会一直止步不前，期待达成的一切，会与付出的艰辛绝缘。
3.要期待自己，期待现在
不要期待别人，不要期待过去，让我们期待自己，期待现在。
把重心牢牢放在自己身上吧！只有一切围绕自己真正要达到的目的运行，保持专注效率才最高不是吗。
别忘了和谐可是我们的核心主义价值观之一。
