这条音频来说说，心理学科普平台KnowYourself2016年年底推送了一篇文章，奉上了三条寄语，值得给你转述一下。
2016年，KnowYourself公众号推送了300篇科普文章，积累了120万订阅用户，也收到了大量问题。主创总结了一年来读者在后台的提问，提出了这三条寄语。
第一，没有人可以代替你，去决定该怎么办。
很多读者提出这样的疑问：为什么很多文章都是在解释一个问题是什么、为什么，但是很少给出具体的解决办法。
作者说，原因有两个方面。一方面，每个人面对的问题不一样，价值观和目标也不同，适合别人的方法不一定在你这里也适用。对于很多问题，不存在一个通用的、简单具体的解决方案。很多人希望通过一些简单快捷的手段，快速解决问题。但是事实上，很多问题，尤其是心灵层面的问题，并没有简单速成的解决方案。
这里要说到弗洛伊德的一个理论，他说心灵是相反的“冲突”进行角斗的场所，一个倾向的出现，并不会排除跟它相反的倾向存在。也就是说，不管你多么希望简单的方法，也不能否认心灵的复杂。没有一个简单通用的方法可以解决所有问题。
另一方面，对于大多数人来说，要提升自我觉察，也就是认识到自己现在的处境，怎么进入的这个处境。外界能提供的，是对一个问题系统的解释，以及你可以用来进行自我分析的工具。你必须有好奇心，探索自己的独特处境，寻找自己的解决方案。
第二，你需要知识和理论，但你更需要去投入生活本身。也就是说，实践特别重要。
作者说，后台经常有这样的问题，说自己从来不知道该怎样建立和维持亲密关系，能不能推荐一些书给他学习。每当看到这样的问题，主创团队就会回复说，你需要的不是读书，而是出去约会。
这个时代把知识分享炒得特别热，虽然学习的机会变多了，但是这种情况下需要更加警惕。
首先，要警惕的是，你接收到的知识和经验是不是真的有价值。如果没有辨别能力，你很容易选择迎合自己的东西，这样不一定是真正的学习，也不能达到提升自己的目的。
其次，要警惕把学习知识和经验当成一个舒适区，不去实践。如果一直回避问题，就会越积累越大，开始行动的勇气也越来越少。不能等自己准备好了再去面对，正确的做法是开始行动。
第三，我们需要关注最近和最远的事情。有时候你的眼光过多关注自身，遇到困难就抱怨，会放大个体的痛苦。如果去关心那些更远的和更大的事情的时候，比如关心他人、关心社会的正义，你会变得谦卑，个体的痛苦会显得渺小，也更可以承受。
以上就是微信公众号KnowYourself的三点寄语，总结一下：第一，不存在一个简单通用的方案可以解决所有的问题，你要寻找自己的解决方案。第二，不仅需要知识和理论，更需要实践。第三，需要关注最近和最远的事情。希望对你有所启发。
