焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。
以上是百度百科中，关于焦虑的定义。如今，几乎每个人都在为不同的事情不同程度的焦虑。而实际上，焦虑这种情绪，并不是一件坏事。
你的焦虑，很可能就是来自于你自己的在意
一件事情，如果引起了自己的焦虑，只能是自己在意。不在意的事情，无法引起自己的注意，也无法让自己焦虑。
在意的事情，主动去面对它，想关于它的解决办法。把这些办法写下来，一点点去实施就好。如果只是想，焦虑会一直伴随着你。想得再多，永远不如即刻开始。
你的焦虑，或许源于你对自己的不确定
对自己的不确定性的焦虑，相信每个人都有。不知道明天会怎样，不知道会变成什么样子，不知道这个事情会有什么后果。
一点点向高手学习，打破自己需要确定结果的思想壁垒。我知道自己焦虑，我知道未来不确定。但是现实是确定的，我只需要把握好现在，朝着自己定的那个目标一点点前进就好。不追求百分之百的把握，做高概率正确的事情，为自己积累势能，感受到自己的进步，焦虑就会慢慢走开。
你的焦虑，或许是因为你没有充分准备
人们常说，不打无准备之仗。而现实是，知道要打仗，很多人却还没有准备好。等到这一“仗”非打不可的时候，终于意识到自己还没有准备，于是开始焦虑。
打不好怎么办？这一点还不会，那一点也没有看，怎么办？这种事情，一旦连续地发生，就会让人一直陷入情绪中，无法自拔。
遇到问题，习惯性逃避，不如一点点去攻克它。
焦虑的存在，是提醒我们要引起注意，并要有相应的措施。如果只有注意，只有各种层出不穷的想法，而没有切实的行动，想法越多，越乱。接受自己的焦虑，找到焦虑的来源，为自己制定可行的方案，并贯彻执行，焦虑不攻自破。
接受它，让它存在，让自己变得更好，可以承受一切，就OK啦！
