打卡日期：2019年/4月 14 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 242 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内。
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 7 ）个，累计（ 710）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（超市买东西）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
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【完成情况】
陪孩子完成作业，一起运动 ，早睡完成
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：5:30
【完成情况】
单位加班，下午回。休息的时间和逗哥下国际象棋。不碰手机，早睡早起22:10-5:45
【逗哥】今日闪光点
* 下午专注用番茄吃青蛙
* 晚上陪逗妈一起去超市购物
* 英语课回来与家人分享英语俚语
#父母教练检视#
* 今天周日，对于孩子来说又是忙碌的一天，上午参加英语兴趣课，下午除了英语作业，还有奥数作业
而且孩子特别喜欢新的英语老师vivi，觉得她的课非常有趣，经常拓展知识点，吸引孩子，并给了全新的体验
所以下午的青蛙里面，孩子还加入了英语课整理这个内容，外加其他的课内课外内容
下午孩子列了12只青蛙，共用了7个番茄，4个番茄后，轮到大休息
还与我来了一盘国际象棋，上次我还能勉强对付，这次基本上始终处于被动
孩子的自信与进步都能够感受到，自动娃正在逐渐生成
7个255番茄，3个半时间专注，对于孩子来说是一次尝试，更是一项挑战
我们父母教练，先不管质量如何，必须要看到孩子挑战背后的勇气
因为有了这一次的体验，下一次就不会有陌生感。
不要不相信孩子，选择相信，成本最低，收获最大。
【感悟】
没有期待，收获的都是惊喜，一起收获更多的美好。
