一、课程引入

做年目标的人是什么样的？-- 1.做年目标的真的是极少数的

2.做年目标的真的是极少数的人 2.1一般是被别人影响的，看到别人改变才想来 2.2 或者自己做过失败了，想要科学方法的

感受：说的很符合我。我自己很少做年目标，或者说我之前制定的那些根本成不上年目标。从16年就认识永澄老师，也参加过其中的一些活动，但最终都放弃了。但这几年却结识了不少小伙伴。看着他们跟这永澄老师学习后，发生很大的改变，所以才报了年目标的课程，希望通过永澄老师的方法，自己在做年目标上可以成功一次，自己能够成长起来。

永澄老师的原则：只讲自己相信的东西

感受：接触老师两年多，自己这次才有种心甘情愿的去相信老师所作的事能够给我带来巨大影响和改变。也或许是自己以前对自己诸多事情的不相信，才对他人产生巨大怀疑。而现在我愿意相信，我坚持的事情--来学做年目标，会给我带来很大改变。我也希望在心中种下“相信”种子。

不做年目标的风险及防范

陷入情绪--感觉想要的很多，很迷茫，和别人对比又不知道自己想要的是什么

陷入细节--很多事情都要做，不知道什么可以放，什么不能放

听信他人--特别容易去轻信别人的话，屯书屯课。有些人是定目标，有些人却是给自己定障碍。

自我否定--对于意义的怀疑，做这件事有意义吗？有必要做这件事吗？别人都去休息了我为什么要这么累呢？当有了中长期规划后，就会把失败当成一种反馈，不断去调整就好了

原地踏步 --“布朗运动“：在原地打转。好像每天都很努力，热情澎湃，

但是做了很长时间也没有什么用很多普通人做了以后，在短短半年-1年的十年内，就会超越原来的老前辈

风险不见得一定会发生，但是我们为什么不去防范呢？很多高手是这样思考问题的：你不规划很好啊，我就少了个竞争对手啊但是真正在持续发展的人，不一定规划一生，但至少规划了半年、一年、三年、五年等比如这次的支持方秋叶大叔，在规划自己事业发展的时候都是按5年、10年的长周期来算的

感受：哇喔，原来我一直在这风险的旋涡中。

自己对现在的职业不是很喜欢，但又不知道自己到底喜欢什么，自己可以做什么。遇到困难了，还总是对这个职业进行抱怨，告诉自己暂时先忍受着，因为这是维持自己生存的工作，等找到喜欢的职业了，就“甩掉”这个职业。可是什么是喜欢的职业，自己发现了么，发现了去为之努力了么？没有！自己反而越来越迷茫，焦虑。

因为焦虑自己想做更多的事。看到别人改变，就去效仿。看到微信公众号有推送的什么99元的课，自己觉得不贵，好像又对自己有用，就买，买了都没完完整整看完过，别说有有什么输出了。直到有一天自己去整理买了哪些课程时，发现有的课程是非常相似的。

也参加了永澄老师《快思漫想》的课，但坚持了半年后就放弃了，感觉：哇，好难，自己怎么听不懂.......这些定理，模型自己怎么都不知道，自己怎么理解不了。啊~难死了，看来我真的太笨了，算了吧。偶尔早上会去直播间去听听，但更像听天书了。看到群里小伙伴的反馈，更感觉自己是个思考不动，写不出任何话的人，挫败感更加强烈。觉得自己不属于这个圈子。

但是我又不甘现状，也不想得过且过，所以就弄一些无关痛痒的事情，显示自己是个努力的人。比如职称考试，每年都考，但是每年都是开始壮志满满，没过多少时间就逐渐进入放弃的阶段了，所以每年都是为国家无私“捐赠”报名费。而且，在朋友和家人面前，也显示我没有懒惰，我在努力。日复一日，年复一年，贴着“努力”的伪标签的我，一直在原地。有的时候也安慰自己，不退后就好。

制定年目标的巨大价值--能量三角形：1.激发勇气 . 2.聚焦价值3.扩大格局

感受：之前遇到事情鼓励自己时，或者别人安慰自己时，自己的心中或话语中都会带一个“但是”的句子。“我很努力了，但是我没有学习方法，我也找不到学习方法，所以容易陷入细节，效率不高。”先生也说我是一个遇到压力很难转化为动力的人，因为每次遇到困难，我总是很急躁，内心崩溃，容易哭。听到先生这样说我，结合自己表现的状态，自己也认可了先生对自己的定义。这样一来，再遇到问题时，我就给自己不好的状态找到了理由。

收获：

1.以后对自己多一份相信，少一个“但是”。

2.遇到事情多问问：它对我来说为什么这么重要？

3.从现在开始，在做年目标的时候，去想象，去扩大自己的格局，相信自己可以做到更好。

4.我相信，自己这次可以很好的完成年目标的制定。在未来更加确定自己想要的是什么。

年目标的定义是什么？永澄老师是怎么去定义年目标的？

感受:当老师问“你觉得年目标是什么？”我脑袋里出现的是：想在未来一年完成的今年认为重要的事情，或者今年没有完成的计划。其实我不知道什么叫目标，什么叫计划，所以一年一年重复着相同的事情。

我也想象过自己成为什么样的人，但仅停留在想想中，有些妄想。也会经常想自己未来成为什么样的人，但是都没有想过在哪个阶段实现。没有具体的计划和行动，或者说行动了，但是畏难就放弃了。我一直的觉得自己是一个很信守承诺的人，现在突然发现，对于自己却几乎没有做到过。

收获：根据老师给的定义，按照这五点去制定年目标，就清晰多了。

对目标完不成的担心

感受：什么学员的担心，这不就是我担心的么！应该怎么办怎么办！

看原因，给办法

原因：

1.目标制定本身有问题。比如，参考别人的目标；关注细节，没关注整体；定了目标没给自己赋予能量。

2.目标推进中也有问题。比如，执行的不好。

办法：

记下它，思考它，提问它，解决它。

还有最最重要的连个字:相信！

相信，只做我相信的事；相信，年目标的价值；相信，有永澄在什么都不怕！

二、四步七表制定你的年目标

状态启动：人生跳跃蓝图

按点看人生

感受：当老师让找找自己现在处在哪个格子时，发现自己如果活到84岁，现在的我已经度过了人生的三分之一。内心一种伤感油然而生。当按照老师的要求，对已过完的人生打叉时，真的感觉难以下笔。画着画着，眼泪不争气跑出来了。

在这三分之一的人生中，我竟然活的没有任何亮点。也任何没有让自己回想起来骄傲9的事情。内心好失落。

当老师说，假如没有任何障碍，你想要的一切都能实现，你希望在哪个格子里不为钱发愁/变成非常好的人生/实现自己的价值？我很想说，想在此刻！但是这个是不现实的。自己想了想，填完后，去看表，显示出来的还是我想尽快得到这些东西（35五岁之前）。

自己想到想要得到的这些事情时，内心像有一个发狂的魔鬼出来说，我要这个，我要那个，都是我的！我的！

图片发自简书App

感受:当说用主题的方式看人生时，又让我畏难了！内心那种难受劲呀！脑子也空白，什么词都想不出来，更别提什么想象了！呜呜～最后的最后，就这样了，以后或许就明白了。

才第二张表，我觉得内心就跟崩溃了，还让我不要否定自己，尽情的发挥想象，老大，你知道这又多么折磨人么（呜呜～）！

澄清身份：我和我的榜样

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感受:直播课让填写榜样名字时，我内心又崩溃了，脑子里除了"易仁永澄"竟然想不到第二个人！我以前好像想成为谁，但其实只是当时的感觉，自己并不真正了解那个人。当永澄老师说可以是历史人物，明星，甚至动漫时，我就把我知道的几个写上了。当下心里庆幸，幸好只有我自己，幸好眼前的永澄老师跟我隔着屏幕，要不然我肯定瞬间面红耳赤，头埋的很低（对不起，对不起，又让批判家前置了）。

收获:回听课程时，自己好好想了想为什么写这几个榜样，他们身上确实有我想要的某些特质。