偶然查看得到app知识城邦里面有很多人在发朋友圈类似的打卡。其中有一个看到关于健身的话题。他的一个内容很新颖。第一。他说日本冲绳是全球。人口寿命最长的地区。那么为什么他这么长寿呢？这原因第一个是他的。
1、碳水化合物。以及与摄入的蛋白质的比例很低，大概是10:1而当地人的主食主要是红薯，这样的主食无论从热量。升糖值和营养成分上都大大优于传统的白色主食。（白色主食主要包括白米饭，白面条，白面包，这样的精细碳水保持身形和健康也更容易。）
这种饮食模式到底是怎样发挥作用的，尚且不清楚，不过低蛋白质饮食能够促进细胞修复和维护，氨基酸的稀缺会促使细胞重复利用旧的部分，而不是合成新的蛋白质。
2、吃大量蔬菜。冲绳居民会吃大量的绿色和黄色蔬菜，这样的饮食。含有大量人体必需的维生素和矿物质。包括抗氧化剂，同时这些食物热量密度也很低。
与上一代不同的是，这一代的年轻农村男性，经历着一场新的集体试炼：女性资源逐渐减少，同时伴随着的是独立意志的觉醒，她们摆脱了身后的乡村和婚约，获得自由。而对多出来的这些男性而言，父辈既没有给他们爱的教育，也没有经验和钱。在大都市里，一切都要他们独自应对。
源自公众号 人物 关于PUA
