昨天还是下载了爱奇艺，又观看了《城中之城》，然后又到12点后才睡，也没有精力再洗澡，又睡得不踏实，今早醒来精力也不足。这样的循环，再次发生，其实上一次我已经有明显感受到节律被打乱的痛苦，开始有了思考，为什么和易家人践行时间管理到4.0，为何这个固有的习惯还是会时不时地冒出来，打破好不容易建立的秩序？
2024年除了和易家人一直在时间管理1000天的践行之路上，还开启了Luna Calender的践行，开始了记录自己的时间，陆陆续续现在已经快四个月了，在记录的过程中，开始了对自己的状态有所感知，这学期初三的教学，我已经很用心地做到了精心教学，几乎所有的时间全部投入都在教学上，而且自从去书吧工作后，专注度心流时刻明显增多了，有了许多改变，其实一切都越来越好，但是在忙碌的间歇，还是会有一个小小的瘾，时不时地撺掇我去收看下我钟爱的电视。
想过把电视剧的瘾改成看有长进的纪录片，但是似乎没有那个专注的时间，纪录也不怎么能看得进去，想改成电影，但是电影节奏紧凑，也需要有个专注时刻方能完成。清明节放假时，尝试过看电影，两个小时看完了，又想搜索另外一部，也有电视的瘾，好一点的是，它没有电视剧那么耗时。
昨天其实不适合再观剧，因为有卷子需要批改，今天还有四节课，还有第一节课，可是当点开了，还是会被吸引，而且观看的效果并不好，一直拿着手机，站在厨房里观看，其实自己还是有想着要停止这个举动，但是到底为什么无法停止呢？觉得时间还不够晚，觉得爱人还没有催，觉得自己需要放松，觉得它真的好看……
这样的观剧体验其实一点都不好，为什么我会一直委屈自己呢？可能内心里我也觉得这个事是不好的，不能肆无忌惮地看。
那到底有什么样的办法来帮助自己改变呢？
1.卸载软件
2.22点后不能观看
3.寻找一个替代品，比观剧更快乐
