【运动类型】
有氧运动
慢跑、慢爬楼梯,骑自行车、快走、散步、游泳、竞走、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操、瑜伽、踢毽子、球类运动等等
无氧运动
举重、赛跑、短跑冲刺、跳高、跳远、投掷、拔河、摔跤、引体向上、俯卧撑、大重量哑铃,快速骑行,快速爬楼梯等。
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