第一次听说这本书是在《高效能人士的七个习惯》课堂上，讲师多次提到弗兰克尔的名字，一位从纳粹集中营活着出来的医生，也就是《活出生命的意义》的作者。再一次听说这本书，是在《逆商》中提到的。不管是弗兰克尔的经历，还是他提出的“意义疗法”都为后面的积极心理学研究颇有益处。所以，我打算一探究竟。
初拿到这本书，薄薄的一本，绿色的封皮，封面上一棵蓬勃生长的树，带给我的感觉就好像这本书的名字“man’s search for meaning”一样有能量。可刚翻阅数页，我内心就开始紧张，手紧紧的攥在一起，这本书的三分之二都在讲纳粹集中营的经历，从一开始就把人带进一种死亡和恐惧笼罩的气氛中，再加上纳粹的残酷杀害方式让人不寒而栗。我合上了这本书，因为我确定我不敢再读下去，对于连抗战片都不敢看的我，这本书对于我是个挑战。
几天以后，我重新拿起这本书，这一次我打算略过第一部分“在集中营的经历”，从第二部分开始看起，从打开书的那一刻，我一口气看完，然后又回过头鼓起勇气把第一部分看完了。
合上书，我望着窗边的多肉，窗外晴空万里的天空，感觉一切都是那么美好，有为之奋斗的工作、有为之付出的亲人、有正视苦难的勇气，生命的意义就会在心中生长。
发现生命的意义是人最主要的动力
找到生活的目标和意义，是人类的本能，是活着的支柱。就像尼采说的“知道为什么而活的人，便能生存”。但是，如果没有找到存在的意义，就容易陷入焦虑，对生活的厌倦，甚至是患上心理疾病。
负责任就是人类存在的本质
所谓生命的意义并不具有普遍性，每个人在不同的时期都有其独特的使命，你必须通过对自己生命的理解来回答自己生命的意义是什么。对于生命，他只能担当起自己的责任。
书中所说人要担负起责任，要实现生命的潜在意义，是想强调生命的真正意义要在世界当中而不是内心去发现，因为它不是一个封闭的系统。因为人生活的世界中，他有需要完成的事情、有需要关心和照顾的人、有他在乎的东西，所以生命的意义绝不是肆意妄为，而是基于客观、现实的，自己应该承担的生命的使命。
发现生命的意义之三种方式
一、通过创立某项工作或从事某种事业。
从成就中找到意义。找到努力的方向，全身心的投入到事业中，体会在努力工作的过程中那种忘我的“心流”，不断的成长和进步，完成一个个小目标，感受到满满的成就感。
二、通过体验某种事情或面对某个人。
从爱中找到意义。滋养内心的自由，拥抱自然、艺术、诗歌和文学之美，感受对家庭和朋友的爱，让爱好或简单的快乐赋予生命以意义。
三、在忍受不可避免的苦难时采取某种态度。
从苦难中找到意义。在遭遇痛苦时，我们无法改变厄运，只能调控自己，自我超越，改变对待不可改变命运的态度。在勇敢接受痛苦的挑战时，生命在那一刻就有了意义。
意义疗法的一项技术之矛盾意向法
矛盾意向法主要用于强迫症、恐惧症,尤其对那些潜伏的预期性焦虑症患者，这种方法可以控制住焦虑,让人松弛、从容地应对环境。
举个例子，矛盾意念法用来治疗睡眠障碍。对失眠的恐惧对入睡的过度关注反倒让患者更加难以入睡。要克服这一恐惧，作者通常建议患者不要试图入睡，而是试着做相反的事，就是尽可能晚点上床睡觉。换句话说，对入睡的过度关注会产生一种不能入睡的预期焦虑，因此必须运用矛盾疗法，以不睡觉来替代它，这样很快就会入睡了。
书中提到的另一个例子。一名年轻的医生由于害怕出汗来向作者咨询。他只要一想到会出汗，马上就会大汗淋漓。为了切断这种恶性循环，作者建议他在将要出汗时下决心让大家看看他是多么能出汗。一个星期后，他又来告诉我，只要他遇到了引发他预期焦虑的人，他就对自己说:“以前我只出过12公斤的汗，这次我至少要在他面前出上120公斤的汗!”结果，遭受这种恐惧症折磨四年之久的他只用了一个疗程也就是一周的时间，就彻底摆脱了这种病症。
这个过程实际是逆转患者心态的过程，让患者以相反的愿望取代原来的害怕，这样有效地降低了焦虑之帆上的风力。
生活是充满意义的，摈弃环境的侵扰，追寻生命的意义，成为你想成为的人。
