丹丹，你好吗？今天感觉如何？
今天在相对平稳中度过，上午又去了趟医院，其实我最害怕去医院，因为它会带给我恐惧感，从医院回来，我还是会担心身体，挥之不去的担心，同时不上班的无价值感也会在空闲时袭来，整个人很低沉，我好想甩掉这样的情绪，下午在家，我忽然想起老师之前的分享：当你尝试了所有办法，依然解决不了问题，这是你只需要记得感激和接受这两条基本法则。是啊，我每次都想尽快摆脱担心和恐惧，越想甩开它们却又更加加剧这种情绪，于是我尝试老师说的接受，从傍晚起，我这样做了，果然身心慢慢平静起来，身体也舒服多了，原来我还是一直不能接受自己的负面情绪，而去跟它们抵抗，于是给他们更大力量。今天，我感恩我去实践了老师说过的方法，回归事物本源，真的很见效，晚上，我还陆续发现了很多自己的负面的而以往都会去抵抗的情绪，我是有多不接受自己啊，后面需要不断实践这个方法
我能为你做些什么？
当我有负面情绪时，我希望我的成人爱心父母能出面陪伴我，支持我，接纳我，接纳这样的我也是我的一部分，全然地接受、爱和包容我，让我不会被抛弃或沉浸被排斥的孤单里。
好的，丹丹，我了解了，我会努力去爱你，真心陪伴你和爱你！
每日感恩
今天说了好多感谢，落到具体事件上，我要感谢父亲和小叔子在我上课时能帮我照顾孩子，让我安心学习。谢谢他们！祝福他们！
