时光匆匆，90天的天使班训练营即将结束，感恩有各位学霸的积极向上的正面影响，在漫漫人生路上源源不断的激励我前行。
现在我大部分时候都能做到早睡早起，每天都能运动，即使是工作较累的时候，也会做一下轻运动。既锻炼了身体也增强了意志力。
在阅读方面，以前我读书没有目的，漫无目的的读书，什么感兴趣就读什么，导致知识碎片化，没有为我所用。现在的我有目的的读书，每周阅读一本书，制作导图和笔记，并提出自己的看法，化知识为己用。
在工具方面，我习惯使用滴答清单，按情景设置每日要事以及各种任务。使用思维导图，制作思考模式和读书笔记。并且开始学习印象笔记，把各种知识存入印象笔记，分类做好标签，方便日后查找。
然后是我需要提升的地方：首先是回家没有坚持很好的断网，与孩子互动。以后还是要坚持回家断网，需要想着孩子的孤独以及与孩子相伴的乐趣。
没有坚持使用番茄钟，总是长时间的学习，导致疲劳和焦虑，影响了学习进度。以后要放宽心态，注意呼吸和放松，坚持使用番茄钟，提高效率。
吃青蛙的时候不够专注，没有活在当下，因为并没有做到清空大脑。以后需要一有想法就写入滴答清单，即便再忙也要坚持。
总体而言 需要制作生活日度周度月度年度仪式，把长期重复的事务整理出来，每天按部就班，自动处理，养成习惯。
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关于焦虑问题给自己放了几天假，放松了一下，虽然很多问题还没解决，但是心境已经平和了许多，不再焦虑，接下来要干劲满满的继续我的自我提升之路。
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