转眼8月即将过去了，忙碌又充实，这种充满挑战的充实，是久违的。在开启教练学习之前，我焦虑、担心，怕工作忙没时间学习，怕没能照顾好孩子，怕课程跟不上荒废学业，各种各样的担心和害怕充斥着我的大脑和身体。而过去的这一个月，我看到了自己强大的协调能力和强大的支持系统，对自己对支持系统有着无尽的感恩之情。我想记录下自己8月走过的足迹，看见自己的付出和改变，也为迎接未来未知的挑战给予自己一些能量。
1.放下束缚，突破自己
我是一个习惯隐藏自己的人，不喜欢不善于表达内心真实想法的人，有很多的束缚和障碍。在全新的陌生的未知的场域，我不知所措，看到别人的优秀和自己的渺小，更是不敢喘气。但是教练的学习不是默默自学就可以的，这种训练方式逼着我去适应全新的场域，因为没有训练就没有体验，就不能运用学到的知识，没有运用一切皆为空。我无路可逃，只能硬着头皮往前走。而进入全新的空间时，发现这里很安全，满满的能量围绕着你，让你安心、无虑，小伙伴们关心着你，指引着你，用敏锐的视角告诉你你自己看不见的东西，3W也好EBI也好，都让我受益无穷。
2.摸索前进，调整自我
刚刚接触全新的领域，我不知道该怎么去学怎么去用，一切都是陌生的。但是学习目标在那摆着，小组训练时间在那设置着，我没有那么多的时间去想做不好怎么办，我只能调整我自己去适应学习的节奏。一个月的时间，我感觉自己慢慢找到了我学习的方式和节奏。
a.保持早起的作息习惯。保证晨间小组训练不迟到、不缺席，这个月的小组训练和复盘，我做到了满勤。刚开始的时候，夜里会一直醒，会想到点了没闹钟响过了没，影响到睡眠质量，随着适应训练的频率，现在会睡到自然醒，不用定闹钟也能提前爬起来。
b.调整工作期间休息时间的安排。一是调整大片时间的学习方式，午餐后午休前有一个小时时间，我会调整为学习，看课程视频做笔记或旁观练习。这块时间以前我会用来社交，和同事聊天、买水果、出去溜达，有时候看看书或学习强国，因为觉得午餐后好困啊，没有思维能力，学不进去，吸收不了还不如不要学等等，给自己很多不去学习的理由，现在发现状态是可以调整的，当自己适应了这段时间用来学习的状态，就会形成身体的自然反应，神奇地不困了，效率也不错；二是充分利用碎片化时间，当上午一到办公室，同事还在做准备工作，我会马上坐下来，对早上小组训练进行总结复盘，因为怕随着时间的延长，记忆和感受会越来越淡，其他时候工作间隙，我就会随手做一些不怎么需要动脑又需要花时间去做的事情，比如打印材料、粘贴笔记等。现在每天上班时间都会觉得好充实。
c.调整孩子的时间安排。由于工作原因，两个孩子白天基本都是由家里老人帮忙照顾，为了多陪伴孩子也让老人家晚上有属于自己的休闲时间，晚上下班后，基本都是二托二模式，如果先生有应酬，那就开启一拖二模式，等孩子们能量耗完，我也精疲力尽。所有以前我是觉得晚上的时间不太可能用来学习。最近有机会就安排姐姐由爸爸带去上轮滑课，弟弟在家里老人散步的时候骑平衡车，这样我就有一个小时的时间一个人在家学习啦，那种把一切安排好，谁都不抗拒，我自己又有自由时间的感觉真的特别棒。虽然不是每天都能这样，但是只要有机会，就会感觉特别幸福，别样的幸福。另外一个就是调整弟弟的睡眠时间，以前弟弟九点半睡觉，早上只要我离床就会醒来，为此我想过好多方案来解决这个问题，最后，只用了一个简单的延迟半个小时睡觉的方案加上他自己的强大的适应能力解决了这个问题，又惊喜又意外又感恩。现在基本上弟弟都能安睡到小组训练快结束的时候才起床。棒棒的！
d.摸索学习的节奏。在这个月的实践中，我慢慢找到了学习的节奏，什么时间段做什么，我有比较清晰的想法，能够按计划去做，即使时间预估有偏差，我也能及时的调整和补充。这部分是我比较不担心的。
e.寻求外界的资源。我是个慢热的人，又被动，又习惯自我批评看不见自己的价值，所有不敢主动链接别人，担心害怕不敢。通过教练，我找到了不敢的原因，我逐渐放下心里的负担，去尝试改变，结果还不错，有链接到小伙伴。当我需要的时候，有小伙伴愿意来支持我，当我在尝试突破后，有小伙伴来给我反馈，这些都给了我很多的能量，真心的感谢。接下来的学习中，我希望自己可以更加积极主动去突破自己，看见一个勇敢的自己。
3.由内而外，修炼自我
这个月的学习内容循序渐进，一方面在学习、体验教练的角色，另一方面也体验客户，一次次的情绪波动、困惑都能在当客户的过程中被化解、释然。我感觉自己工作中、生活中的很多情绪都被自己觉察到，并有效地处理掉，整个工作生活状态处于相对平和的状态。这个得益于情绪转化魔方的学习，将情绪转化为行动，专注于解决问题，高效又少内耗。
和先生讨论价值，用VAK引发他思考未来，对想要的东西有了更加深刻的理解和认识，让我看到了这种沟通方式的有效性。引导思考，不去评价的沟通方式，既不会让对方反感，又能了解到对方真正的想法，达到了我希望的沟通的目的。这是我的沟通方式的调整，因为我过往的沟通方式里，习惯于把我的想法强加于对方，即使可能给了对方很多的空间去思考，但最终我还是希望把对方的想法扭过来，而现在学习聆听，我会刻意去调整自己，去真正聆听对方的想法和行动，对于事情有个更客观的理解。这个有意识的调整很nice，我基本没有和先生要吵架的苗头。
聆听客户，了解客户的真正意图，这在亲子沟通里，也特别的有用。五岁多的女儿，她经常不会直接表达她真正的想法，甚至会用一些完全相反的方式去表达，故意做一些事情来引发生气，如果这时候被她套进去，情绪跟着波动，就陷进了她的圈子里了，解决不了实际问题。有时候，我能清晰地感受到她的不安情绪，去安抚她，发现矛盾很快就处理掉；而有时候我没觉察到她的情绪，只看到她消极的一面，就会陷进不良循环，最后我生气她也生气，两败俱伤。所以如果我能持续敏锐的感觉到她内心真正的想法，在处理两个孩子的问题上，会非常有效。聆听、感知客户和孩子真正的意图，是我要持续修炼的地方。
4.破壳而出，持续成长
老师、前辈、伙伴们都会说：教练的训练都是从僵化练习开始，会别扭、不适应都是正常的，多练习多体验，慢慢去适应就好了。虽然道理都懂，也一次次提醒自己，紧张很正常，放轻松点，客户都很nice，练习都是试错的过程，通过练习才能知道自己哪里需要改进，但依然每一次训练都要经历紧张、纠结、释然的心路历程。但就是这一次次的磨练，让自己能够更好地成长，就像一条好饿的毛毛虫，每天都要担心会不会被鸟儿吃掉，但依然每天出去寻找食物，最后吐丝结茧，破茧成蝶。我感觉自己现在就像那只刚刚从蛋壳里孵化出来的毛毛虫，每天依然紧张害怕，却依然匍匐前进找寻生命需要的食粮，希望将来有一天，自己也能变成一只美丽的蝴蝶。
新的一个月马上到来，希望自己保持平和的状态，勇敢地去突破自己，继续找寻自己内心的英雄。
