1，学习之前就要进入状态
比如说放一首放福尔摩斯或者疑神疑鬼的歌，分布式歌真的很有用，心理学证明恐怖的歌或者是旋律绕来绕去的歌，能让人马上进入一种清醒的意识状态，就像是我们头上的时候，自己真的是感觉智商爆棚，亲注意力集中到爆，以至于里面的每个地图我都能记住。让人类万岁都有点好奇，这是我的第一点建议
2学习是首要，将标题想想为什么是这个标题。
就不要听他讲了什么呀，往下看，并且让标题标题就跟你联系，就像那个康奈尔，毕竟养鸡时并不用做笔记，风景做笔记可以增加你的记忆力，但是你如果没时间做笔记，专注的要背诵的话，你就可以把这本书当作康奈尔自己做过的康奈尔笔记用，因为那些笔者为了让方便观看标题都是放在最上的，而且都是一般都是加粗过的。所以看一下标题就是想自己想想再看见内容的第一份有效
3对学的东西进行符号化
如何对学的东西马上进行运用，今天学到的是一些麻烦就可以用的技巧话，
你最好将它符号化，
比如说今天我学到了嗯，不要让别人控制的情绪，但当别人做一些对自己不好的，比如说别人今天秀了一把狗粮，你表示心情很不好，这种知识的作用就有用了，不能像以前一样记得，而且你要想想到你想学东西，但是什么滋味直接当然是图形，比如说你将这一个知识转化成一个圆圈，心想这圆圈之内的事情是我管理的，外面的，我不用去管他，所以当你看到他秀恩爱的时候，你自然不会生气。
4每天中午进行一套反思并记录下来。
