早晨5点多醒来翻看朋友圈，发现经常有朋友说:失眠了、睡不着、一宿都在瞪着天花板，现在失眠的人确实很多。睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠 的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状 况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
连自己都睡不好，还怎么去睡别人？
安利睡眠片+银杏苁蓉片，让你做床上霸主!
很多人可能会质疑安利的睡眠片是不是等同安眠药？下面来了解一下
问：睡眠片是不是镇定？或者安眠药？
答：两者有本质的却别。安眠药是麻痹神经的，且越吃计量就要越大，否则无效。而睡眠片是调节神经的，帮助神经遵循自身生物钟张弛有度，所以调节一段时间后，睡眠质量提高了就可以减量或停用。
还有一个明显的区别，安眠药吃了是睡不醒，剂量太大就一辈子不醒了；睡眠片是睡得香，醒的快！
主要作用：改善睡眠，抑郁症，更年期综合症；
促进脑的活化，健脑益智，抗癫痫，促进睡眠，抑制脂肪肝，良好的降血压，镇静安神，止盗汗，抗惊厥，防止皮肤老化，美容润肤，中西合璧，让你拥有金质睡眠！
改善睡眠片上市！专家分享：
“纽崔莱睡眠片”不仅仅是改善睡眠的，除针对失眠人群，还有其他功效：
1，放松，舒压，缓解焦虑感。（舒缓神经）。
2，对抗压力。
3，提高睡眠质量。
4，提高学习能力。
5，活化脑细胞（预防脑萎缩）。
6，预防帕金森氏症。
7，刺激皮肤干细胞，细胞水平美容。
此外，还要养成良好的生活习惯:
第一条：子时之前一定要睡觉——在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。
第二条：睡时宜一切不思——“视此身如无物，或如糖入于水，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化，最后化为乌有，自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。
第三条：午时宜小睡或静坐养神——午时（相当于上午11点至中午1点），此时如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。
第四条：睡眠一定要早起——僧人过的是晨钟暮鼓的生活，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。
