找到正确的人可能很难，但真正的挑战往往在后面。真正难的是你每天为了培养和维持这段美好感情而付出的努力。——《如何避免孤独终老》【美】洛根·尤里
你意识到你不需要别人就可以给自己下定义时——也就是无论煤气灯操纵者怎么想，你都是个有价值、值得被爱的人，你便踏出了通往自由的第一步。——《煤气灯效应：如何认清并摆脱别人对你生活的隐形控制》【美】罗宾·斯特恩
今天晨跑的距离比原来多了一倍，而且换成了跑、快走交替的方式，学到了正确的跑步方式：眼睛正视前方30米的地方、两步一吸两步一呼、腰背挺直、两臂后摆时可以稍微用力、两脚注意不要外八字……正确的方式总会达到更好的效果。
中午要请干女儿吃饭，她马上要去哈佛读书了，真是让人骄傲的孩子。我喝完鸡蛋茶想着早餐简单吃点算了，反正中午有一顿大餐要吃。念头一出自己就开始批评自己，前半生就是在各种应急、应对事情打乱自己生活节奏的方式中度过的，退休了应该重塑一种健康的生活方式，才能应对越来越衰老的自己，健康地生活是余生最重要的事情。于是小米粥、牛肉、拌黄瓜、圣女果搭配的早餐在我内心不断强化的“放松，慢慢吃，要注意健康饮食”的提醒中被吃掉。
从北京回来的另一个坚持是一改退休后的休闲风，化妆、卷头发、选衣服、搭配首饰，出现在公共场合还是要精致一些，何况今天去的是一家网红打卡咖啡店。粉色的蕾丝裙、粉色的浅口带装饰钻的高跟鞋、玫红色的手包、藕粉色的指甲、淡而自然的妆容、项链手镯和戒指，连我自己都对今天的自己点了一个赞，人有的时候是需要一种意念和精气神的，你的形象就是你给别人传递的信息，你想让别人怎么对你，首先要让别人对你有一个相对正确的认知，不然你不要埋怨别人和环境。
10:00我准时到达咖啡厅，前几次都是卡着点吃饭，没有好好地欣赏咖啡厅的布置，这次提早来是要拍些照片的。
10:30分干女儿进了包间，我俩便热聊起来，一顿胜似亲母女的输出和输入。忽然想起咖啡店离儿子的单位很近，便给儿子发信息让他一起过来吃饭，同时也可以给干女儿讲一下去美国需要注意的问题，毕竟儿子也是在美国读的研究生。
当儿子和她聊天的时候我瞬间感到年代感和多余感，人家一会英文一会中文的，我可怜的已经退化得差不多的英文跟不上他们谈话的节奏，不停地打断他们问什么意思，干女儿先忍不住对我说：“妈妈，你可以买单走了。”随后又马上搂着我的脖子说：“我开玩笑的，一会你还要送我回家呢！”我知趣的不再说话，依然饶有兴趣地听他们聊。
儿子讲到他刚到美国的遭遇，告诫干女儿一个人在外面需要注意的安全事项。那一刻我终于明白某个时候儿子和我说的话：“妈妈，你去美国旅游和你在美国生活是两个概念，你看到的和美国真实的生活有很大差距。”原来儿子真得很懂事，很多事情怕我担心一直没有告诉过我。
虽然是干女儿，但分离前的不舍一如自己的孩子，把她送回家，又陪她躺在床上聊了一下午。
不知道是咖啡喝多了还是没有睡午觉，开车回到家拆了几个快递心脏就开始不舒服，后背隐隐作痛，只好什么也不干躺在床上休息。
先生像老中医一样给我按摩劳宫、内关等和心脏有关的穴位，疼痛感慢慢消失了。还是要先调养身体，不能给家人添麻烦；再就是要活到老、学到老，能与时俱进，和时代对话、和年轻人对话。
