一，伴随我们长大的拖延怪象：

学生时代，你是否也有这样的经历。暑假作业，原打算每天做一页，这样开学的时候刚好可以全部做完。前面几天也进展不错，隔了一段时间没再动，于是调整一下，每天做两页；还是没动，及时调整，每天三页……最后的结果就是原本两个月完成的作业，在开学前两天匆忙做完。

工作之后，老板交给你一个方案，半个月后交，你心想，时间挺长的，过去一个礼拜后，一个字也没动，心里有些焦急，于是你利用周末的一个晚上苦思冥想，结果比生孩子还痛苦，两个小时一百字不到。就这样你焦虑地过着日子，到了最后一天没办法，你只能通宵写。说来也奇怪，在最后一刻脑袋特别灵光。很多点子和想法就这样一个个冒出来了。虽然疲惫不堪，但总算是完成任务。于是你安慰自己说，这就是2/8法则，用20%时间，完成80%的工作。

包括我自己也有这样的体验，每天写一篇文章，有时候等到十点过后才开始动（如果再不动，今天就完成不了目标了），而在后面的一两个小时里，效率也是相当高的。

二，毕业论文也难逃劫难

再回头看看我们当年是怎么写我们的毕业论文的，为了给自己的学生生涯画上一个圆满句号，我们决定最后一次作业好好做。于是我们给自己的论文写作做了一个计划。

我们心想，每天安排一点任务，然后逐步递进，就像爬楼梯一样，也不会太辛苦，很合理，结果一个月过后，发现自己啥也没动，于是就及时调整，再看看也还可以，不会太难。只是悲剧还在继续，三个月过去了，连动的动力都没有。于是赶紧再调整一下计划……

最后在仅剩一个礼拜的时候，我们慌了，因为再不动手就完成不了，就毕业不了！于是开始全身心投入其中，最后两天还连续通宵。再完成的那一霎那，你赶紧冲出宿舍，直奔打印店。最后你像电影中的情节一样，在最后一刻把论文交到了老师手上。

你忐忑不安地回到了宿舍，如期地接到了老师的电话，你很紧张地接了电话，电话那头传来了老师温柔的声音：“嘿，论文写得不错！”听到这句话你瞬间对自己佩服得五体投地，简直是神童呀。

不过以上都是梦哈，事实是老师打电话过来了，只是他很生气地说：你写的都是什么玩意儿。

在那一刻，你告诉自己，这是教训，以后再也不能犯这样的错误了。可惜的是“悲剧”在一次次重演。

为何会有这样的怪象发生？源于那只及时享乐的猴子。

其实这样的拖延在我们身边时有发生，科学家也进行了深入研究，他们用核磁共振扫描拖延者的大脑，和比较不会拖延的人他们的大脑。最后得出了以下两张图。

拖延者的大脑和不拖延者的大脑有什么区别呢？大家也可以看到就是拖延者多了一只猴子！

这只猴子没有记忆，对于未来也没有期待，它永远活在当下，它及时行乐。并且它最喜欢做的是简单快乐的事情。

比如当我们刚开始看专业书的时候，猴子就时常出来捣乱，它开始说服那个正在掌舵的理性人，于是很多时候大脑就被猴子掌管，我们开始刷刷微博，浏览朋友圈，看看搞笑视频……不知不觉时间就这么过去了。

如果我们跟猪牛羊这些动物一样，那我们人生的目标就是快乐，这样的人生就很有价值。但我们不是，我们是人类，我们有人特有的理性思考，我们需要创造价值，我们需要不断地提升自己。所以我们很难就这样一直被猴子掌控着。

于是当猴子带着我们“欢乐”完之后，理性的大脑就开始懊悔，开始焦虑。但因为事情比较难，猴子觉得很痛苦，于是我们就开始纠结和懊悔，是做“简单有趣”的事还是做一些对自己有意义的事呢？就如同我们在拖延的时候，看着视频，心里却想着还有很重要的任务没有完成。只是到了最后时刻，才开始动手，也就是在最后期限里，那只及时享乐的猴子跑了。那是什么让它跑了呢？

守护天使赶走了猴子

其实在我们的大脑里有个守护天使，她很多时候在关键的时刻赶走猴子，让我们一次次在最后期限完成任务，化险为夷。这个守护天使就是最后期限。对于猴子来说，最后期限简直就是可怕的恶魔。

但这个可怕的恶魔也很有趣，她都是在最后期限的时候才出现。而一旦她出现，就会让那只喜欢简单有趣的猴子惊慌失措，赶紧逃离。这时候理智的大脑就开始高速运作，这也是为什么我们往往在截止日期前做事效率出奇的高。

这也就解释了为什么老板交给你的任务，你在提交的前一天效率特别高。为什么有时候有时候我需要在晚上十点后码字效率比较高。因为在最后关头，截止日期这个可怕的恶魔把我们大脑中那只及时享乐的猴子赶跑了。从而让我们理性的大脑高速运转。

没做让我们更加后悔

我们可能开始感到幸兴，最后期限虽然很痛苦，但至少帮助我们完成了任务。但对于那些没有期限，或者很长期限的事，我们是否一直在拖延呢？比如带父母外出旅游；比如陪孩子去踢一场足球；比如写一本爷爷奶奶的传记；比如学一学年少时喜欢的吉他；比如跟喜欢的女生告白……

可惜因为没有期限，我们一拖再拖，女生成了别人的新娘，父母走不动了……于是一个个懊悔就产生了。才深深感悟到，原来没有做的事比把事情最砸更让人痛苦。原来没有梦想并不可怕，更可怕的是有梦想，却迟迟不动，最后才发现一切即将结束！

。有些北漂的人会给自己一个期限，如果三年内不能实现，那就回去吧；有些女孩给自己一个期限，半年里，如果半年里还不能打动他，那就放手；……

而生活中的我们也时常有各种目标和想法，但给了自己期限了吗？比如我每天写一篇文字，每天十二点前就是我的期限，而如果我定的是一个月写20篇，那估计月头写个三五篇，月末要么草草赶出来，要么就完成不了，直接放弃。

同时我们也会发现，工作生活中，很多最后期限都是被动的，都是被迫的。我们很少会给自己一个最后期限。也因此很多人为何只有被逼着才能更好地完成任务，而一旦放松了就浑浑噩噩。

Smart目标管理

这不禁让我想起了目标管理中的smart原则，最后一个就是有一定期限的。说的就是最后截止日期。同时我们也可以再看看其他几项：

1.具体的。

比如有两件事你会先做哪件事呢？到楼下拿快递和写一篇策划。

相信很多人都会选择拿快递，为什么呢？因为它简单明了呀。而我们大脑就是喜欢简单，明确，如果再加上有趣那就更好了。

2.可衡量，可达成的。

可衡量其实就是在让我们把一些长远的目标进行一个个分解，最后是分解到每一天中，这样我们每一天都在做一件事，同时每天都是一个时限，也因此可以帮助我们达成，从而避免最后的临时抱佛脚。

可达成，就是给自己一个希望，一个信心。如果我们在做事情之前，内心都觉得几乎不可能完成，那就更别说达成目标了。这不仅仅让及时享乐的猴子感到失望，同时也会让理性大脑很疲倦，因为木有希望。

3.相关的

如果我们的目标对于我们的好处越多，对于自己想要实现的其它相关目标越多的话，那我们去实现它的可能性就越大。简单地讲，就是好处越多越好。

比如我每天码字，就有很多目的。比如，每天给自己一段安静思考的时间，比如让自己每天输入输出；比如提升自己的影响力；比如提升自己的结构化思维；比如提升自己的表达能力；比如获得别人的认可；比如从分享中，体验成就感和幸福感……

4.有趣好玩就是生产力

试想一下，如果及时享乐的猴子和理性大脑想做的事一致性的事情比较多话，那我们是不是就可以和猴子一起快乐前行了。这也是为什么，有些人每天做一件事根本就不需要坚持，不需要太多的毅力，因为那件事可能很有趣，能让他感到快乐，每天猴子就抢着去做，根本就不需要天使多守护，甚至连理性大脑都不需要她的参与了。

这就是启发我们在做事的同时能否让事情本身变得好玩有趣，同时也在告诉我们如果能够一辈子去做自己喜欢的事，那生命就是一件很美好的事。可能你会反驳，生活中更多的事是自己不喜欢的，但喜欢和不喜欢就在转念之间。一样的事，有些人可以玩得很有趣，有些人却像有人拿着枪逼着自己去做一样。这都是源自于我们。

同时我们似乎也看到，要让孩子，让他人去采取行动，除了最后期限，还可以让事情本身变得有趣，从而让被动变成主动。

结束语：感谢三个多月前看了网易公开课TED分享的Tim Urban的《你拖延了吗？》，本文写作灵感源自于那十几分钟的演讲，感兴趣的伙伴可以去感受作者那幽默而又严肃好玩的演讲。

给自己一个挑战，一个期限，每天坚持去做一件有价值的事，一直做，一直做，成长路上我们一同前行。