今天进入了分身术训练营的第三天，易仁永澄老师讲了信念的概念、价值、来源、不好的信念以及正面的信念模型。整个课程内容让我深入的了解、理解了信念，并尝试应用于实际。下面我首先梳理一下整个课程的内容。
课程内容：
信念的概念
信念是什么？简单的来说它是我们对事物的看法，但这个看法是坚定不移的，不容易改变的。
信念的价值
信念对我们每个人来说都非常重要，因为信念是积极主动的基础，是意志力的来源。我们必须相信自己通过选择可以变得更好的信念，我们才具备积极主动的习惯。我们必须相信我们每个人的资源都是足够的，只要我们积极主动，我们就可以拥有选择的权利。
信念的来源
那么信念是与生俱来的么？我们的信念的形成通常来源于四种原因。第一，基因遗传。同一家族和父母辈基因的传承会对我们的信念的行程有着部分联系。这虽然听着有点科幻，但确实存在，影响有多大我们不清楚，也无法改变。第二，TMBRT模型。这个是我们行程信念的一个关键的原因。我们生活中很多信念都是有行为模式的不断加强而行程的。如您每次努力读书后，考试就会考的好，就会得到大家的赞扬，那么您就会更加努力，考试就会考的更好，大家的赞扬就会越多。这个可以解释大部分学习成绩好的孩子，是从小就学习成绩好的。第三，他人迁移。他人的观点和信念尤其是你佩服和信任的人，他们的观点和信念对你的信念影响非常大。经常会听到每个成功人士在回忆录中叙述，当年在穷困潦倒的时候，每一个他尊敬、信任的人对他说的某句话，对他产生了巨大的影响，甚至改变他的一生。第四，自己想象。人类的想象能力是最伟大的能力，丰富的想象力可以让我们树立起强大的信念。试想我们可以想象宇宙浩瀚，外星文明的绚烂，因此树立起探索宇宙秘密的理想。同样，通过想象未来成功的场景，我们也可以树立起自己一定能成功的信念。
不好的信念
最常见的就是限制性信念。易仁永澄老师讲起形容为执念和妄念。执念就是执迷不悟的想法；妄念就是虚妄和错误的想法。心理学则将限制性的信念分为三类，分别是：绝对化的要求、以偏概全和糟糕至极。绝对化的要求是大家最常见的坑，易仁永澄老师讲其形容为“应该的暴君”：“你这么高水平的人，这是就应该能做好的”，应该的要求往往带着我们的期待，如果对方一旦做不到期待中样子，我们就会失望和愤怒。这其实是一种无能的表现，如果我们有能力，就应该帮助对方做到我们期待的样子，而不是仅仅张嘴说“你应该...” 。 以偏概全，易仁永澄老师一个词来说明，叫做盲人摸象。这其实是一种执念，通过一个点去概括一个面有时候不适合的。例如，网络上经常发的鸡汤文“你连自己的体重都控制不了，又怎么能掌控你的人生呢？”貌似有些道理，但细想体重和成功的人生有一毛钱关系么？成功的胖子非常多。我们不能以不能减肥就定义为其不能掌控人生。最后一点是糟糕至极，这通常是一种妄念。大概分为三种：无能、无助、无价值。通常具有糟糕至极的想法的人大都是赌徒心态，期待一击制胜。期待任何事情都有一个完美、正确的、一次性的解决方案，然后拼命去找，但不去实践。如果找不到这种方案或者失败了就会归结到自己的无能、无助、无价值上。
有益的信念模型
“白兔爱肥鹅”模型（BTAFE模型）。
Best: 你已做到了当下做好的自己（原谅自己）
Three:任何一件事都有至少三种以上的解决方案 （选择的权利）
Abundant：你的资源是丰富充沛的 （积极主动）
Flexible： 做事要灵活，方法不同，结果不同
Effective: 有效果比有道理更重要
总结下来就是：我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活的选择三种以上的有效解决方案，并让自己做的更好。
