2015.05.06

广州

阵雨

今天出了小插曲，自己原本打卡的数据没有保存，导致现在重头再写，自己刚开始是有厌恶情绪的，由于实验室的网太卡，后来见小伙伴都安慰我，自己也觉得没什么了。回来调整了状态，洗漱完毕，开始安静的重新写今天的回顾。

首先，自己今天得知自己的level水平是6的时候有些难受和愧疚，还有懊悔。五一这几天自己懈怠了，或者说自己把生活重心放在其他地方了。我又重新读了教主的关于五一三个怪兽的博客，个人成长 = 从现状到目标的过程，个人成长就有三个要素：现状、目标、过程，而个人成长的方式又有很多种。

对我而言我自己目前的短期目标是发表一篇SCI，保证硕士顺利毕业，如果目标再大一点希望自己能发表三篇SCI文章。长期目标自己希望自己能尽快找到自己适合的职业方向并且在三年内可以独立带领团队完成项目，可以充分发挥自己的性格优势；

财富方面自己希望工作后两年后每月有50%的收入用于理财项目，并保证五年后年收入15万+，可以定期给家里父母打钱；

健康方面，短期目标是一年体重减轻到100斤，通过运动可以将自己肠胃的毛病解决掉，长期目标希望自己每天能保证8小时的睡眠，身体健康，并且养成每天健身的习惯；

家庭方面，目标是和现在男朋友尽快磨合组建一个家庭，通过读书提升自己的心智素质和沟通能力，规避彼此性格冲突，发挥彼此性格长处；

社交方面，目标是成功树立个人品牌，不再追求抱别人大腿，也要站在金字塔顶端，拥有自己的社交圈；

心灵提升方面短期目标是建立自己的心理学体系，拿下心理咨询师资格证，长期目标是找到自己内心遵循的信仰，能洞悉自己和周围人的心理并且向积极方面引导。

自己现在还没有建立起自己的知识体系，仔细阅读教主的《做好知识管理，提高个人价值》的博文，提到“知识是一种有组织的经验、价值观、相关信息及洞察力的动态组合，它所构成的框架可以不断地评价和吸收新的经验和信息。"知识分为：隐性知识和显性知识，隐性知识具有个性化，往往内化在我们心中很难表达，而显性知识是可以与他人交流分享的。而做知识管理的目的就是把隐性知识显性化。在这个信息化的时代，我们每天接触很多信息，从噪声到数据到数据经过处理后的信息，再到通过对信息进行分析得到的知识，通过将知识进行实践得到能力，最后才到智慧，这一层层构成了金字塔结构。

PKM,今天终于清楚了它的真面目，个人知识管理，它分为两个部分，一方面需要构建个人的知识体系，另外一方面不断加强个人知识管理的每个环节（知识的获取与整理、存储与更新、交流与分享、应用与创新的过程）。知识是一个动态的框架，通过构建个人知识体系可以让知识管理的环节有的放矢，提升效率；通过个人知识管理的每个环节的加强，不同扩展自己知识框架的广度和深度。

原则：目标驱动原则，首先明确自己究竟想要成为一个什么样的人。目标明确，可以使我们在了解方向的基础上，拥有审视自己行为的手段，并且可以有根据地判断当下的每个行为是否符合目标的方向，这个在日计划制定过成中，通过流程图可以很好的审视自己做的是不是符合自己的目标；有目标后可以提高工作效率，找到工作重点，在设定日计划的时候明确哪些是重要的任务；目标会让我们把更多放在关注结果上，每次想放弃的时候就想想自己折顶的那个目标，以及目标达成后自己的喜悦。

设定目标的原则：SMART原则，我在网上找了一个图片来说明该原则所要求的明确性、可衡量性、可达成性、相关性和时限性。自己常常制定计划，可是计划的制定远远超过了自己能够负荷的范围，所以计划就成了废纸；目标要长短结合；要写下来并不断更新。

如何管理：采用六大高度（人生意义，愿景，目标，责任范围，任务，下一步行动）的目标管理方式，按照生活的不同领域进行了分类，结合长中短期目标分解方式进行管理。六大高度给出了一个思考问题的模型，通过这种模型，可以让自己可以结合自己的现状对目标进行分层次、系统化的设置，这样可以让所有的不同的目标统一发力，形成合力，不断推动自己朝向自己人生的终极目标去！

制定目标和假话主要分类的话题我的方式是分为：身体、工作、素质、爱好、家庭、社交，

制定目标一般分为三种谓的长、中、短期目标，是按照时间长短来划分的一种方式。在个人成长领域中，短期指的是以日和周为单位的计划完成所达到的目标，中短期目标是以月为单位的计划，中期目标则以年为单位，长期目标以5年为单位，希望自己成为一个什么样的人。

目标的制定与计划的分解

（一）按照六大高度方式，确定顶端高度——人生意义：我想成为一个什么样的人

（二）按照生活的不同领域明确愿景

生活分为：工作、素质、兴趣、身体、家庭、社交六个部分，我依次对其进行了明确，

（三）按照自己的愿景，明确2013年的目标

，结合当前的情况，按照重要程度对六个领域进行排序，分别为身体、家庭，工作，兴趣、素质、社交。排好顺序后，就使用脑图的方式对每个领域中想要做的事情进行了分解

（四）将年度目标分解为可执行的计划及保障措施

按照SMART的原则，我将我的计划做了分解

（五）按照确定的目标划分到月度计划中

（六）月计划、周计划、日计划——>执行

其他注意事项：

不要因为变化而不做计划；不要放任自己失败，不要让失败成为习惯，遇到问题分析问题；有计划更要有回顾，计划是知道自己去哪，回顾是知道自己从哪里来，避免盲目。注重周计划，四个周计划组成一个月计划；如果暂时找不到长远目标就去实践，去看书。

未完，待续