Day6
1、今天又去了镜子家吃饭，吃到了她煲的浓浓的爱心汤。我下了班就直接去了她家，一进门就香气扑鼻，猪脚＋菇＋她自家种的虫草＋红枣，满满一碗的胶原蛋白。
2、快下班时来了一位产后妈妈咨询，我帮她测试了腹直肌，挤下三上二，她说有在医院做过腹直肌的修复，还有几节课没有做完，10月假期到现在，挤下又变回三指了。医院是仪器帮你收回去，属于被动的收，收回去后一定要做康复运动，这样肌肉才会有力量拉住腹直肌不让它再次分开。瑜伽的产后修复，主要依靠调整呼吸模式＋手法，自主的呼吸训练肌肉的力量，属于主动修复，这和被动修复有很大的区别，修复后也不易反弹。
她说有时候在家会跟着网上的视频练习瑜伽（又是一个跟着视频盲目练习的），自己以前没有接触过瑜伽，也想用瑜伽的方式来锻炼，我不知道练习的力度有多大，会不会引起腹直肌再次分离，这个我不知道。我建议她选择瑜伽重新来做产后修复，分析两种修复的不同点，她自己来选择。
瑜伽是把双刃剑（任何一项运动都是双刃剑），它是一项非常好的康复运动，但是你不懂解剖和肌肉原理，盲目的跟视频练习，是会伤害身体的。前期一定要找一位老师上私教，她会教你正确的训练方法，怎么避免让自己受伤，后期就可以跟着大课练习。特别是产后妈妈，一定一定不能随便跟着视频练习，本来想瘦腹的，到最后腹部没有瘦下来，反而腹直肌分离的更宽了。
