放纵，从来都不是一个好听的词， 总是跟堕落和完蛋挂钩。痛苦的却是，放纵经常是一件让人忍不住要做的事，做完之后又后悔，然后就把自己放到自责、焦虑的尴尬境地。

有时候在夜里追剧，打开某电视剧，一集又一集，根本停不下来。一面看着时间很晚了开始焦虑，一面跟自己说就看完这一点点马上去睡，然后又看着自己打破这个规定。你看着它，然而根本控制不住它，直到夜很深很深。一气之下关掉电视剧，骂了自己一通：又没有早睡，明天起不来了，要影响工作了，影响身体了，影响……然后在糟糕的心情中睡去。

有时候发誓要减肥，然后看着自己把美食一片片放进嘴里，边吃，边骂；边骂，边吃。

有时候不想工作，会去旅游、聚会、游戏，玩到天昏地暗不知时日，然后责怪自己堕落，浪费时间，耽误了学习与工作。

有时候就是看着时间流逝， 静静地待着。看着自己裹足不前， 做点有的没的。看着自己什么都不做，骂着自己不该拖延、懒惰。

有时候很想安心地玩耍不工作，或下班后安心地玩耍不学习，看着自己沉沦于市井小巷。可是每当这时候就会责怪自己不思进取，惊慌着是不是一辈子完蛋了？

你从来不允许自己放纵，却从未成功制止过自己放纵。

人生的一大痛苦就是如此， 明知不该做， 却控制不住地要去做； 明知该做的，却拖延着就是开始不了。

某些自制力超强的人能打破这个循环，他们的自制力让我害怕。自制力是放纵的反面，作为褒义词一直在我们的意识里。仿佛自制力是好的，放纵是坏的。自律的人生会走向辉煌的巅峰，放纵的人生只会走向堕落的深渊。

一个成熟的人， 应该是以多元的角度看待这个世界上各种存在的，而不是用二元对立法去看待世界。

放纵既是好的，又是坏的。自制既是好的，又是坏的。甚至，没有好坏，既好又坏。

放纵是一种畅快淋漓、淋漓尽致， 换个词来表达， 不知道你的感受是否会有不同。

比起自制力下的小酌一杯，敞开来酩酊大醉也是一种美。睡前追个小视频是种开心，一口气看完十几集电视剧更是种过瘾。自制下的节食是一种美，放纵下的大口吃喝也是一种畅快。自制下的公园半日小游是一种惬意，放纵下的 gap（豁开）了一年不赚钱不学习也是一种痛快。自制下尽快完成作业是一种优秀，放纵下看着作业不做安心地玩耍一会儿也是一种愉快。

放纵，是有快感的， 是一种非常爽的畅快淋漓的感觉。虽然自制也有快感，但和畅快淋漓的快感完全不一样。畅快淋漓的快感，绝不是节制者所能体会的。

虽然人生有很多快感不能一一去体会， 比如说杀人放火、乱伦、嫖娼这种快感，代价过大不能去做。但是追个剧、吃个东西、停止一下工作、打个游戏，这种快感还是可以有的。

相反，自制力这个词，可以跟压抑挂钩。

想象一下， 你做什么事情都要在一个标准里，不能做得过度， 必须符合设定的值，你会是什么感觉？会不会有压抑、压迫、难受、强迫、痛苦的感觉？

小部分人能从自制中获得惊人的快感，就像小部分人能从痛苦中体验到快感一样，他们能享受痛苦。那种境界非我能及。我只可以庸俗地用一个字来描述放纵的感觉：爽。

既然爽，为什么要骂自己，自责、焦虑、后悔，禁止自己去做呢？ 有人说，放纵是有代价的。

熬夜，伤身体，影响工作。狂吃，伤身体，影响体形。不学习， 会退步，跟不上时代。不工作，会没钱，吃不上饭。犯错误，会被批评，甚至失去工作。

这是一个 1 即 100 的逻辑，就是有了这一次一辈子就完蛋了的逻辑。

请问熬一次夜和狂吃一次，对身体的伤害是几分？自责焦虑一次呢？哦，对了，焦虑也是一个致胖因素，也是身体的一个毒素。请问一个月下班后不学习就玩，会退步多少？反之，下班后总想学习的你，比一个月前进步了多少？不工作就耽误赚钱，请问从不耽误工作的你，发财了吗？

一两次放纵，并不会造成大的影响。这些影响，远不及焦虑、后悔、自责这些情绪带来的消耗大，也远不及地沟油和雾霾的伤害大， 完全在人的可承受范围内。

如果连续 100 次放纵，才会有质的影响，你连续放纵 100 次试试？ 这比从来不放纵还难。

其实导致人自责、焦虑、后悔的，并不是因为放纵是有伤害的， 而是因为：放纵的感觉太爽了。这种爽太不熟悉，以至于不能长时间停留，必须用一种糟糕的情绪打压回去，稀释这种爽，才能感觉到自己的存在。

我将之称为：不能爽透综合征。

对很多人来说，敞开享受是不可以的，他们潜意识里觉得自己并不值得这样的开心，太陌生、太危险。一旦体验到，必须用内疚来缓冲。

小时候，你打游戏打到嗨的时候，妈妈的河东狮吼就会伴随而来。玩具玩到最开心的时候，一定会是满地狼藉的，“危险”就来了。跟小伙伴们玩嗨了就会忘记时间，“危险”也会随之而来。考试结束想好好放松，家里就会有人看不下去……

你能想象跟你最亲近的人，会随时伤害你的感觉吗？你还敢放开来让自己使劲儿开心享受某一样东西吗？你告诉自己：享受即危险， 克制才安全。

盲目地自制， 人终将失败。因为自我克制是反人性的。长期不间断地自制会让人很累，长期嫌弃自己不好并强迫自己有自制力会更累。

每当人感到累的时候，潜意识就想保护，说：我想休息。意识根据经验进行了判断：不行，那是错的，不对的。 潜意识：我就是想休息啊。

意识：不行啊，那是错的啊。潜意识：可我就是想休息啊。

结果就成了你经常见到的现象：边休息享受娱乐，边后悔焦虑骂着自己。哪边都没顾好。

打败潜意识想休息的动力几乎是不可能的，除非你的自制力强大到可以不顾及自己的感受，就像是关公刮骨疗伤一样可以忽视自己的痛苦。

不过关公好歹只有那么一次毫不顾及自己真实的感受，自制力强的人是天天如此。

累了想休息，这是人的本能。虽然可以被掩盖，但无法改变。因此你可以尝试改变自己后天学习到的部分。那就是：放纵是可以的， 享受是可以的，尽情享受一次爽个够更是可以的。

放纵一次不会堕落， 两次不会堕落。连续放纵是件很难的事， 想做到都很难。

那些所谓的能一直放纵下去不知道止步的人，其实并不是真正放纵，他们只是在放纵与自责交替中不断消耗自己，然后更加放纵，更加自责。

真正的放纵是一场爽透的休息， 休息过后， 人是会自动向上的。一直不曾真正休息的人，内心才一直想要放纵。

这跟你外在做没做没有关系，而是你的心有没有允许过自己。

允许自己，就是：

既然一定要发生，为什么不是这次呢？ 既然发生了，为什么不去享受一次呢？

一直在追求用自制力来自虐的你，就不值得放松享受一次吗？就不值得放纵一次吗？

不内疚、不自责、不后悔，只是觉得刚才很开心。