《摔跤吧爸爸》这部电影讲述的是印度的一位父亲，他曾获得过印度国家级摔跤锦标赛冠军，但是他的志向并不止步于此。他有一个伟大的梦想，成为世界冠军，让印度的国旗飞扬在世界面前。梦想总是美好的，但现实却是残忍的。他因为家庭的原因，不得不放弃摔跤，来打工填胞家人的肚子。

但是他从来都没有放弃过自己的梦想，他讲自己的梦想寄托到自己的孩子身上，希望他们可以代替自己成为世界冠军。可是现实还是无情的打击着他，他连续生了几个孩子都是女孩，他渐渐心灰意冷了，可当第四个孩子还是还是女孩时，他放弃了，他将之前的照片，奖牌都锁到了箱子里，他认为自己的梦想无法实现了。

但有一天邻居的人告诉他，他的女儿吉塔和巴比塔打了他们的儿子，而这时他关注的却不是为什么打，而是如何打伤那两个男孩子的。于是吉塔和巴比塔想他们的爸爸演示了一遍，这一次他们的爸爸没有生气，反而笑了，他想通了，为什么为国家那个摔跤金牌的必须是个男孩，任何人都可以。但是他的妻子对他说“我们的女儿不应该为了你得梦想，而放弃他们的人生。”于是他说说，给他一年时间，一年内妻子不要管，如果不行那就停止，放弃他这个梦想。

随后他就开始了对他的两个女儿的训练，跑步等，并且不允许他们吃油腻和辣的食品，每天只吃胡萝卜。一段时间后他们的爸爸想借村里的摔跤场来练习，但是大家都认为他疯了，他们认为女孩子就不可能会摔跤，也不应该会，女孩只应该在家里忙家务。吉塔的爸爸没有办法，只好自己在地里搭建一个捡漏的摔跤场，并且让他们的表哥来做陪练。

可是吉塔和巴比塔他们并理解这一行为，他们十分不情愿，认为是爸爸在惩罚他们，他们每天都在抱怨对方当初要大打出手，他们在练是也都不好好练。于是她们为了脱离苦海，想了一个理由，说练习摔跤都让自己头发里长虱子了，但没想到这非但没让爸爸停下，反而要剪了他们的头发。这样吉塔和巴比塔再也忍受不了了，她们不想训练，她们调了爸爸闹钟的时间，让爸爸晚起，而自己装作训练完的样子。有一天她们逃了出来，去参加别人的婚礼，但是被她们的父亲知道后，他们的父亲过去，当着众人的面，扇了他们一巴掌。而村里人也都不理解他，嘲笑他，看不起他，但是他不管别人的看法，依旧如此。回去后吉塔和巴比塔就在抱怨自己的父亲，可是他们的一个同学却说：“我倒希望有这样一个父亲，至少他是为你们着想的，否则你们也会像我一样，从出生起就注定要与锅碗瓢盆为伍，整天有做不完的家务，到十四岁便要嫁出去，好减轻家里的负担，最后被送到一个从未见过的男人面前。为他相夫教子，度过一生，这就是我的人生，至少你们的父亲把你们当做他的孩子，为了你们与全世界对抗，为了你们忍受嘲笑和奚落，为什么呢？就是为了你们能住在自己的生活，他又有什么错呢。”是啊，人的一生，如果并不是为了自己，而只是一个工具，那么又有什么意义呢，吉塔和巴比塔，他们虽然每天要训练，但是她们却有着自己存在的价值，意义，她们的爸爸为她们做这一切，都是为了她们长大，可以活的有意义，有价值，可以主宰自己都人生，而不是相夫教子度过漫长岁月。

就这样，吉塔和巴比塔开始了认真对待训练了，他们每天甚至起的比爸爸还要早，也不在抱怨了。很快连她们的表哥也不是他们的对手了。就这样吉塔要迎来了他人生的第一场比赛，但是到了比赛场地，工作人员却不让吉塔参赛，并对爸爸说，那天厨艺比赛在带自己的女儿来吧。他们认为这很荒谬，但是当他们走后，另一个工作人员却因为这样可以有好多的观众而让吉塔参赛。就这样吉塔可是了她的第一场比赛，她在四位选手中选了最强的一个，但最后他输了，可她虽然输了，但是她却赢得了喝彩，和尊重。那一晚她彻夜未眠，之后他训练的更加认真了。之后她赢了之前的那一个人，紧接着一个又一个对手都被吉塔打败了，吉塔赢得了国家级锦标赛冠军，她也赢得了大家的尊重。

之后，吉塔就来到了国家队进行更加科学的训练，这样她也就不得不离开父亲，而教练也让她忘记自己以前所学习的一切，只使用 自己所教的。而一个正值妙龄的女孩，进入这个充满诱惑的世界，又怎样不会动心的，于是她开始跟着她的那个同事，吃油腻的食品，涂抹指甲油，留长头发，让那些男生注意自己。渐渐的他迷失了本心，她忘记了当初的梦想，忘记当初的骄傲，开始“享受”生活了。以至于每次她父亲给她打电话，她都潦草的结束，然后继续去玩。而教练的指导更是她不在相信爸爸以前教给她的技术了。

后来她回到了家，看到妹妹在传授给孩子们摔跤技巧时，说：“这动作已经过时了。”而爸爸也因为这，和吉塔摔了一局，可是爸爸输了。而吉塔心里还想的是爸爸的技术已经过时了。但巴比塔告诉他，不是爸爸的技术过时了，而是爸爸老了，可她却也不以为然。之后他又回到了国家队，开始了她第一场国际性比赛，但是她首轮就遭到了淘汰，而于此同时他的妹妹巴比塔也进入了国家队，她看着姐姐，在输了一场大赛后却依旧没有任何反应，而是在哪里涂指甲油时，她说了一句姐姐你变了。是啊，她迷失在了这个充满诱惑的社会，她已经没有当初的向上拼搏的力量了，可是他还是没有自省，她依就没有想那是自己的问题，甚至在妹妹指出她的不足时，她却说你凭什么指责我，我只不过是输了一场比赛，她不紧丢了梦想，也丢了对比赛的尊重。她依旧我行我素，知道她输了第二场，第三场，第四场比赛时，她终于后所觉悟了，她主动给爸爸打了电话，道了歉，而连输比赛的痛苦，也让她重新振奋起来。她剪吊了长发，开始认真的训练摔跤了。

可是她的教练却告诉她，他在五十四公斤级是没有前途的，让她减体重，说至少可以拿奖牌，但是她的爸爸却不同意，偷偷的给她赠体重，而在这赛前的六个月中，她的爸爸，对他的每一场比赛进行了分析，告诉她什么时候攻什么时候守，让她学会做出是攻还是守的抉择。之后他也就开始了比赛，这一次的比赛吉塔带着于以前完全不同的心态，她又中心找回了以前的感觉，而初赛拿了下来，打破了首轮淘汰的命运，但是在第二场比赛中，她遇到了一个善于进攻的强敌，这是爸爸告诉他，要守，等待对方急躁露出破绽，可教练却叫她攻，而吉塔听了爸爸的，赢得了比赛。而在后来的记者采访中，吉塔却对着镜头说，她的一切荣誉都是因为他爸爸，这惹怒了教练。教练他并没有想吉塔爸爸一样伟大的梦想，他只是一个庸俗之人，只想靠着功劳守着自己国家队教练的位子，他想独占让吉塔赢得奖牌的功劳。

最后一场决赛开赛前一晚上，吉塔问爸爸：“明天该用什么策略。”爸爸说：“明天就是让人们记住你。”人们向来都是勇争第一，也只能记住第一，第二迟早会被忘记，而第一却会成为榜样，成为那无数有梦想的男孩，女孩们的榜样，让她们有了追梦的动力。

而第二天到了，教练却为了自己的私心，不惜让吉塔输掉比赛，来将吉塔的爸爸困在了一个小屋子里。而吉塔看到自己的父亲没有来，也有些焦虑了，第一，二场打了一比一评级，而第三场是决胜局，可是爸爸却还没有来，吉塔上来也处于落后的局面，当比赛还有最后几十秒的时候，吉塔快绝望了，但是他想起父亲说的话，我没办法一直救你，我只能教你怎么打，你要克服你的恐惧，自己拯救自己，一切都要靠你自己。于是她再一次振作起来，她回想起了父亲所教给她的，于是她声东击西，一个抱摔，拿下了五分，为印度赢下了第一枚金牌。而这时父亲也回来了，他看到女儿的金牌，终于说出了那一句话：“你是我的骄傲。”

一个伟大的父亲，他顶着奚落和嘲笑，创造了这份骄傲，而这份骄傲并不只属于她父亲，属于那些千千万万个有着梦想的孩子们的，更属于那些没有自己的人生只能在家里相夫教子的女性同胞们的。