不管你考前准备的如何充分，高考考场上，真正较量的已经是心态。遇到不会做的题，一般都会有压力，情绪紧张。此时冷静下来，先别自己吓自己。

有不会做的题不是很正常么，紧张只会让自己失去判断的能力。而且大家注意到没有，一紧张不仅容易出错，时间还比想象中过得要快。自己以为才思考了一两分钟，其实慌慌忙忙的已经过了十分钟。一看表，妈呀更紧张了，于是只好放弃。

考了这么多年的试，每个人都会有自己处理紧张情绪调整心态的办法，但要是你还无法处理好，说明自己的方法不管用。今天讲几个怎么在考场调整情绪的方法，希望能给大家一些启发。

直面紧张，解决问题

按照常理，我应该劝大家握紧拳头对自己说，我不紧张我一点都不紧张。我不知道对你有没有用，反正对我没用，就像硬要用纸包住火一样，欲盖弥彰。情绪需要发泄，考场上争分夺秒，与其花时间安慰着自己，不如承认事实。就是不会做就是很紧张，就让自己顺利发个抖呗，几秒就抖完了，抖完会发现，也没什么好紧张的。就好像发火一样，火气发完也就几秒的事，压着火可能几天心里都不舒服。

正视问题，才能解决问题！直面紧张，才能克服紧张！

放空情绪，一心考试

每次考试，我会有意识训练自己，这是在考试，考完了你可以紧张可以大哭，但考试这两个小时什么都不许想，只一心一意考试就好。做题都没时间好么，哪有时间紧张。

有任何情绪都直接忽略，就好像自己是在执行任务的代码一样，考试无非是把自己会做的拿满分，不会做的拼命多拿分。看到简单的题，不高兴也就没有粗心的可能，看到不会做的题，先想到的不是紧张伤心，也就能全力以赴。

用好紧张情绪，或许超常发挥

紧张即是压力，利用好了，压力就是动力。怎么把压力转化为动力，个人觉得一定要保持积极的心态。这一点好像和第二点有矛盾，但高考不是儿戏，谁也不想再来一次，总是要想办法做到最好。大脑在这么多年的考试训练中，已经练就一个能力，大脑运行无误的话，考试时的自己就像一个有不同开关的机器，按需要转换各种状态。

高考前仅剩的这几天，不需要想太多，高考，也不需要想太多。一张卷子，你要做的就是把里面的分数一分一分拿下。这和打机的时候不是很像么，一关一关的闯下去，一级一级的升上去。为什么电脑运行这么高效还鲜少出错？因为每条程序只按部就班执行自己的任务就好了。

随机应变，忽略形式

先易后难，先把能拿的分拿下从来都是重点。不提倡死磕，要学会变通。高考看的是总分，没人关心你是哪道题得了分哪道题失了分。像数学最后一道大题最后两小结这种高难度，见好就收吧，把会做的步骤写完就好，不纠结了自然也就可以从容面对了。

会做的，要拿满分。不会做的，想办法，什么技巧有用就用什么技巧。实在不行的，回去检查！但是记得改答案一定要确认又确认，别冲动。

选择题应对技巧

选择题的常见解题方法

（1）别眼瞎法

千万别眼瞎，要你选对的你选错的，要你选错的你选对的，484傻！填空题也一样，叫你写序号就写序号，叫你写选项就写选项。总之，擦亮眼睛，看清楚题目再答题好么……

（2）淘汰排除法

排除法是根据已经掌握的概念、原理、规律，在正确理解题意的基础上，通过寻找不合理因素(不正确的选项)，将其逐一排除，从而获得正确答案。此法多用于单项选择题，更适合于基础较弱的考生。

（3）比较筛选法

选择题四个选项常常存在对比关系，通过对比后，一般都可以将与题目要求不相符的分步筛选掉，以求得正确答案。对提供的备选答案彼此相似的题目宜用此法。如果出现一些未知的知识或者选项，可先对比分析已知的知识，推导出未知的知识，进而作出判断。

（4）特例反驳法

在解选择题时，当碰到一些似是而非并且迷惑性极强的选项时，直接运用课本有关概念往往难以辨清是非，而借助已掌握的一些知识特例或列举反面特例（反例）进行反驳，逐一消除干扰项，从而快速获取正确答案的一种选择技巧。列举特例或反例也是一种重要的论证方法，其中构造反例更是培养学生丰富的想象力和创造力的有效手段。这种技巧适用于从正面获取答案有困难的一类选择题。

（5）综合分析法

对于不易直接判断出正确答案的选择题，常需要进行细致分析，严谨推理判断后才能得出正确答案，解答复杂的选择题多用此法。此法更适合于基础较强的学生。

解选择题基本策略：“稳、细、活、准”

“稳”就是不要慌张，不要急躁，心态要稳，避免忙中出错。

“细”就是要“细致”，审题要细，切勿漏看条件，提倡“两遍读题”：第一遍快速阅读，抓关键词；第二遍放慢速度，缩小范围找到突破口。

“活”就是解题时方法要灵活，面对四个选项，要扬长避短，运用适当的方法和技巧，在最短的时间内找到解题的突破口。

“准”就是要准确。在选择题中涉及到“正确的是”、“不正确的是”、“错误的是”的试题很普遍，要看准题目要求，切勿答非所问，选准正确选项。

选项中的错误分为“知识错误”和“逻辑错误”、“表述错误”，其中“知识错误”是不可原谅的错误，应肯定是错误的选项；“逻辑错误”、“表述错误”的迷惑性较大，有些选项本身的叙述虽是正确的，但与题干要求无关，也应是错误的。

大题应对技巧

规范答题会增加得分点，考卷不留白

省实验中学优秀教师王金星：物理试题的答案对答出要点的要求很高。“答题时要抓住要点，条理清晰。”对有把握的题目，答题应简明扼要，让评卷老师一目了然，如文字说明、定律、定理、符号含义、原始公式、表达式、结果、单位等不要遗漏。

对于大题(如计算题、证明题)以及自己把握不大的题目，则可尽量做到步骤详细。因为高考改卷是分步给分的，考生的每一个步骤都可能包含着得分点。对不会做的难题尽量不留空，想办法化整为零，能做一步做一步，争取得步骤分。

对题干中的信息能抄则抄，在题目中找突破

资深高级教师杨老师：从历届考生的考试情况来看，理综答题中最突出的问题是“很多同学因为时间安排不合理而不能答完试题”。例如，有的同学习惯按试题编排顺序做题，这样的话，选择题21个，约占45分钟，非选择题10个，约占105分钟，注意有所加减；最后2个生物题，必须留够20分钟左右时间，遇到难题绕过去，不要纠缠费时。

“做生物两道大题时，可以通过审题，前后找答案。”杨老师说了一个做题技巧，对题干中的信息能“抄”则“抄”、能套则套，或者用教材上的原话回答，这样可确保规范正确。

理性对待不会的题目，检查也很重要

从结果上讲，会做的没做对和不会做的没做对是一样的，都没拿到分。所以，千万不要掉以轻心，一味只看不会做的，高考这场考试可不需要为错题本做贡献，保证会做的拿满分才是高考的重点难点！

一张试卷不可能每次每道题都会做。做好遇到不会的题目心理准备后，就决定把试卷后面的题目先做做。把会做的先做，把会做的题目分数先拿到手。

最后呢，做题目的过程也是思维知识点运用的过程。通过把后面的简单题做完后。心理上会有些优势，反正会做的都做了。不会有遗憾。现在的任务是把那些不会的解决掉，解决多少都是赚的。

思维上，学生解题会更灵活些，或许学生就可以做出来那些你之前不会的题。

1.考试的时候好多知识点都记不起来了怎么办？

答：遇到这种情况时应首先保持冷静，做深呼吸，然后再积极地努力回忆，并将回忆的内容记录下来，从中挑选出有用的材料或线索。遇到“记忆堵塞”，可暂时回避这个问题去答其他题目。有时可从其他试题中得到启示，切忌“硬碰硬”。

2. 考试的时候遇到自己从来没见过的题型怎么办？

答：在考试中，必然有一些题目比较新，我们没见过，或平时练少了，能力不够做不出，面对这样的题目，我们需冷静分析，理智对待。

最重要的不要一看没见过，没思路就怕了、慌了。如果时间有限，那么要果断放弃此类题目，去检查那些有把握的题目；如果时间富裕，那么从小问开始，仔细审题，拆解题目，把能够联系到的知识点写出来，能答多少答多少，但一定不要写废话。

3.如何合理利用所发的一张草稿纸？

答：根据高考规则，每场考试都由监考老师统一发给每位考生一张草稿纸，除此之外是不允许学生携带任何草稿纸的。小小一张草稿纸，在平时无足轻重，但此时不能忽视。

第一，要充分利用它。对于理科科目，几乎所有的演算都在草稿纸上展开，特别是对基础欠缺或有粗心大意这一不良学习习惯的考生，此时草稿纸就显得更为重要。

即使是文科科目，如作文写作、政治或历史论述题的解答，也有必要先在草稿纸上列出基本要点，这有助于写作、答题的完整和连贯。

另外，草稿纸还可用来检测笔尖粗细和颜色深浅。个别考生平时考试和作业有喜欢在纸上画画写写的习惯，这时草稿纸正好满足了考生的这方面需要。

第二，要注意节省。通常情况下，一场考试只发给每位考生一张草稿纸，因此考生要合理地利用，并注意节省着用。当然遇到的确因个别理科科日考题量大、演算复杂等特殊情况，经主考同意可以加发草稿纸。

第三，根据规定，考试结束后草稿纸必须留下。因此考生不要轻易丢弃草稿纸，更不可把草稿纸带出考场。

最后在此强调一下，记住了，考试的目的就是尽一切努力拿最多的分！不管会做不会做，能拿分才是重点！