不“上进”的背后是能够接纳不完美的自己，“上进”是因为对自己不满意，总觉得打不到外在对我的要求，所以我要“上进”，这照见了我如何处理内在的我和外在的我，是否能够有独立的我，自主的我，能够有分辨力、鉴别力的我，能够根据自己的实际情况正确选择的我，而不是完全以外在的标准要求自己，外在的评价是我的风向标，我没有真正的自我。
内在的我还没长大，还是一个不敢说不的小孩，这个小孩对外在的要求有情绪，但不敢说不，这种情绪在生活中表现为一方面我挺忙，另一方面有不断抱怨生活周围压力让我忙。这个小孩还会把抱怨的情绪传达给别人，无论是什么事情，我的表现就是不情愿但又去做，做地的过程中又不断抱怨，甚至会把情绪转移给离我最近的人，可能是爱人、女儿，也可能是工作中的伙伴。
当我觉知到这些事时，我先学会接纳不完美的自己，这个不完美是我成长中的重要他人（主要是父母）一遍遍的告知我的，我有这样的不完美，而且我不能有这样的不完美，这个不完美是不安全因素，如果我不能改变，会带来很多不良后果，结果就是我只有遵从社会的评价标注，且按照这个标准不断进步才是唯一正确的。
这个不完美实际上带来我内心深深的自卑，因为无论我怎么做总是和标准答案有一节距离，我只能这样“上进”一条路才能走向完美，这样思维就逐渐单一且禁锢，没有多种选择的可能，这些让生活越来越单一。
学会接纳不完美的我是一个自己满足自己，学会欣赏自己的过程，我开始试着学着接纳自己做的饭不好吃的事实，才开始静下心来琢磨怎样做的好吃；我开始学着接纳我工作中可以有不如人的地方，才开始真正向别人学习；我开始接纳我找的爱人不是“全能”，才不再一遍遍的说他的缺点，才开始真正从内心欣赏他，才学会更加尊重他；当我开始接纳女儿的不完美，我才真正对她的高考成绩不过高期望，放下自己的焦虑，平静地等待女儿成长。
当我心中的小孩不断长大，对外在的要求能够理性地分析，也能够理性地分析自己的优缺点，做一个成熟的社会人，把社会的标准内华为自己的需要，做事情时才能没有抱怨，才能享受这个过程。当我内心不断长大，能够这样理智的选择怎样担当社会的责任时，我开始更有力量，更加享受这个过程。因为这时的上进是我要上进，而不是我必须上进。
此时，我能够自信满满地说：我可以上进，我也愿意上进。
