'1.感恩儿子跟我分享他在校的情况，他说最近在校可以做到认真上课和完成作业了，就是回到家里不想读书学习。我跟他分享昨天见到的谢老师（研究生命科学也是通灵的老师），谢老师跟我说：儿子是很聪明的，只是现在在调整，允许他自己休息调整，相信他很快就突飞猛进的了！
跟儿子分享完谢老师的话，儿子非常开心地说：我是在调整，可能时间会有点长，不过现在我就想看书了！
感恩儿子的真实呈现，让我看到自己对他的投射，感恩儿子的当下，谢谢，谢谢，谢谢！
2.感恩女儿今晚出门去上课时跟我我吵闹，其实当时她的要求很简单，她只是想带个小零食课间吃，当时的小我很厉害，马上跳出来数落女儿，想操控女儿，让她必须按我的要求做！而女儿从来都是很清楚她要什么的，所以不管我怎样哄骂都不会听的。几分钟后我看到我们的对抗，我就轻声跟女儿说一会课间送一个她爱吃的零食，她才开心的进去上课。我看到了两个小我的打架和两个真我的轻松自如，时刻觉知自己当下的状态！谢谢，谢谢，谢谢！
3.感恩冯悦接送我去长洲岛学习，中午金群张罗我们一起包饺子，美好开心的一天，谢谢，谢谢，谢谢！
4.感恩老公一早从老家回来还带回很多家乡食物，让我解解馋，谢谢，谢谢，谢谢！
5.感恩小区的保安和每一个为我开门的人，每次我骑车进出大门，都有人帮我刷卡开门，谢谢，谢谢，谢谢！
6.感恩我的肠胃，每天早上准时起来排泄，一大早就开始为我清理，谢谢，谢谢，谢谢！
7.感恩儿子把我说的话都记到心里了，他说他到校后很热很燥，他就跟自己说：“心静自然凉”然后闭上眼睛让自己静下来，然后很快就觉得凉快了，好棒的儿子，谢谢，谢谢，谢谢！
8.感恩我的新鞋，谢谢你一回来就连续两天为我服务，穿上你让我更美丽更自信，今天让你在家好好休息一天，谢谢你的到来，谢谢，谢谢，谢谢！
9.感恩天蓝妈妈，位小姐，桦桦妈，卫华姐等，谢谢你们对我工作的支持和鼓励，谢谢，谢谢，谢谢！
10感恩亚亚姐群里高能量的分享，谢谢，谢谢，谢谢！
11.感恩自己的觉知觉察能力的提升，看到情绪即转身，谢谢，谢谢，谢谢！
