今天，我想谈谈自律。

用过KEEP App的人肯定都知道，KEEP的首页永远有一句slogan：自律让我自由。

我十分欣赏这句话。倒不是说这句话有多么正确，或者多么给人力量，而是这句话里面，包含着一种生活方式，而且，对我来说是一种更为积极的生活方式。

接近30岁的年纪，已是孔子所谓的而立了，这个“立”，不仅指物质方面，更是精神方面，而衡量精神层面上“立”没“立”，“立”得直不直、好不好，很重要的指标就是“有没有建立属于自己的生活哲学，而生活哲学，很玄乎，但是说白了，你的生活哲学可以直接从你的生活方式中体现出来。

于是，生活方式的选择，大抵上决定了30岁以后的整个人生的方向，马虎不得。

自律，在我个人的价值判断体系中，是生活方式中非常积极的一个要素，我将“自律”理解成与基因的较量。

为什么这么说？因为自律是反人性的。

不管是佛教还是基督教，都承认人类本身的缺陷，如贪婪、懒惰、好色等等，这些所谓的“原罪”，其实只是我们人类动物性的一面，是深深写在我们的基因当中的，我们无法剔除。

但是我们同时拥有意识，而这是我们摆脱动物性束缚的关键。一个人的自我意识越强大，他越能超越自身的动物性本能，成为离神更近的存在。

所以，自律其实就是一种修行，它让人从动物变成神。

很可惜，因为基因的无比强大，几乎所有人都无法彻底摆脱动物性的束缚，所以这个世界上，坚持自律的人寥寥无几。

但正因如此，自律才显现出更为宝贵的品质。

其实，有很多自律的人，并没有意识到自律的强大力量，他们可能只是从骨子里看不上自己的本能，想要超脱自己肉体的束缚，这一类人，其实就是在不知不觉中变成了更好的人。

还有很多人，根本没有意识到自律的重要性，放任自身的欲望将自己吞噬，这样的人，可以活的很快乐、很轻松，但那是类似动物的、最低层次的快乐和轻松。

自律为什么能获得高层次的快乐？这里就要先谈谈什么是高层次的快乐。高层次的快乐，是精神层面的体验，比如吃炸鸡是低层次的快乐，那么学会制作炸鸡或者掌握了炸鸡的发展历史这些就是精神层面的快乐。高层次的快乐释放的更缓慢，持续时间也更久，可能在峰值体验上无法和低层次的快感相比，但是从总和快感的角度来衡量，那么高层次的体验远远胜过低层次的体验。

举个不恰当的比喻，低层次快乐就想吸毒，用毒品的短期刺激来激发集体释放多巴胺，从而达到快乐的目的，但是一旦停止注射毒品，这种高峰体验立即消散，那种落差感将使人陷入更大的空虚中。而高层次快乐就想恋爱，每天的耳鬓厮磨、朝夕相处，缓慢的让我们释放多巴胺，久而久之，这种比正常水平略高的多巴胺分泌让人体验到了一种快乐，那是一种持久的、稳定的快乐体验，甚至可以持续一生。

这其实就解释了为什么自律到最后都成了习惯，因为我们从自律的生活中体验到了那种持久的、稳定的快感，这种感觉是如此绵延，以至于那些短暂的、刺激性强的低层次快感几乎会让自律的人眩晕甚至反感。

现在的社会上，很多人捧着手机打王者荣耀或者吃鸡，他们从快节奏的击杀中获得快感，这时我总是会想起100年前美国某著名实验：用电刺激的方式去刺激老鼠的脑部，然后老鼠可以自主选择电刺激的频率，最后的结果是，老鼠在电刺激的快感下，不断强化刺激频率，最后兴奋致死。

现代人对于刺激的反应也和那只老鼠类似，原本踢90分钟的足球可以获得的快感，很快被进球数更多的篮球取代，如今已被10分钟可以杀几十个人的吃鸡游戏取代，而且，目前各大游戏公司还在加紧研发刺激程度比吃鸡还要快的游戏，这不是在重蹈实验鼠的覆辙吗？

很庆幸，还是有一批人看清了本质，在全民吃鸡的时候，他可能正在啃一本厚厚的历史书，在全民皆吃货的时候，他们可能正在健身房挥汗如雨。他们的自律似乎与这个时代格格不入，但是，却只有他们自己，能够体会那种自律带来的快乐。

那么，到底自律为什么能让人自由？我认为，自由是一种高度自主的选择权利，对于一个被低层次快感（动物性）绑架的人来讲，他们毫无选择权，他们只是一味地被基因牵着鼻子走。而高度自律的人，他们可以在高层次和低层次快乐上自由选择，这是挣脱了动物性束缚的真正自由。

最后，我想谈谈自律为什么可以上升为一种生活哲学。这又要牵涉到存在意义的话题，存在本身，似乎是毫无意义的，可能整个世界整个宇宙本身也是毫无意义的，但这恰恰就是意义本身。我们每个人，在这个无意义的宇宙中，也是毫无意义的存在，但是这短暂的一生，选择与自己的基因抗争，最后取得胜利，远远比缴械投降来的光荣！

这种光荣，也是一种意义！