拖延是一种病，你得治啊！在现代社会中，很多人都会有拖延的习惯。因为我们的生活节奏太快，生活压力太大。又是处在一个信息大爆炸的时代，每天海量的信息让我们无所适从。想要专注一件事情，非常的不容易。我们害怕被时代所淘汰，所以不敢漏掉每一条信息。但是许多信息对我们来说没有一点价值，用垃圾信息来形容也不为过，能接收到10%的有用信息就不错了。处理这么多的垃圾信息，让我们一个头两个大，所以拖延就随之产生了。
当然拖延也有其他很多因素，这与一个人的自律性是分不开的。也和他的生活环境有很大的关系。如果生活在比较上流的社会，喜欢搞阅读喜欢搞研究，这样的圈子相对来说会比较优质，每一个人都在进步的时候，危机感也就来了，这样就倒逼了我们自己的自律。如果是生活在比较中低层的社会，他们就会把大把的时间花到娱乐上面，比如看肥皂剧，看各种视频，而比较少的阅读。这样的圈子没有什么自律性可言。如果一个有目标的人混在了这样的圈子里，基本上就会有拖延症的出现。
还有一种情况就是，某些人的性格比较犹豫不决，做事情没有决断力，也没有魄力。这样的人也会有拖延的出现。想一下他如果要完成一个目标，然后遇到事情的时候左右摇摆，不敢作出决定，最后这件事会不了了之，这就是拖延导致的结果。犹豫不决的人一般都是自信心不强，对一些信息不敢做出正确的判断，所以导致了思想的左右摇摆。还有一种情况就是，想要完成一个目标，但是不知道怎么开头，又不敢去请教别人。最后也导致了这个目标无法完成。这还不算，这种习惯慢慢的养成最后又变成了拖延症。
那我们到底要如何戒掉拖延呢？首先我们要分析一下导致拖延的原因，弄清楚为什么拖延？因为拖延的原因种类非常多。有内部环境的因素，也有外部环境的因素。如果是内部环境的因素，我们就要解决内部的环境。比如个人的自律性，以及身上的项目的多少，项目越多压力越大，所以堆积的事情也越多，导致了拖延。这是内部的因素。当然还有外部的因素，这种情况就是要具体情况具体分析。
其次接收信息的时候，只处理一种信息，一个领域的信息，不熟悉的不是我们领域的信息我们千万不要碰。这样我们一次性就做一件我们自己熟悉的事情，我们就可以正确的作出判断。因为我们对这一个领域比较专业，所以有这样的自信。我们在处理信息的时候，一定要进行分类。不相关的信息，我们就把它当成垃圾在头脑中删除。
最后我们还是要进行自我反省和审核，大部分的时候拖延还是个人的行为。我们有没有做到对别人负责，有没有对自己的时间进行分割，每天的日程表安排的合不合理，有没有做到要事第一，有没有请别人给自己设置一个截止日期，这些都是自我管理和调节的能力。如果是一个高手的话，能够全方位协调到位，拖延就可以迎刃而解。总之一句话，拖延最有效的处方就是行动，行动，再行动。
