写完《能不能找个人夸夸你》还不到9点，家里人是不愿意陪我去操场了。北方现在晚上已经很冷，我是把自己缩在衣服里，头脑里有个声音给我说，往跑道那里走。

操场上几乎没有人，已经过了熄灯时间。开始跑第一步，目标是跑2公里，经验是，一开始不要跑那么快。第一个1公里跑完我故意找一个身体的感觉，确定没有暖意。400米的跑道，故意让自己跑外圈，这样做的好处是，往往以为还没有跑够1公里，app就报数了，那是小惊喜。跑的时候也觉得好玩。第二个1公里刚开始我就想，能不能多跑一公里呢，只要我有耐心。

跑完三公里用了20分钟，我对自己很满意。新的的体验是，最后一公里，不是转弯的地方，有一段直线的距离，我让自己尝试闭上眼睛几秒钟向前奔跑，只去体验运动中的身体，脚踏在跑道上的感觉，有点神秘，也有点神奇。

连岳喜欢跑步，也经常写文章鼓励别人跑步，记得他写过，你坚持多久，我就陪多久。当我想多跑1公里时，就想到这一句话，我是对自己说的。我们总要先把自己的心安放了，探寻自己，才能无所畏惧的向前奔跑。在路上，你才是你自己的强大后盾。

村上春树一直都在跑，每当哪一天他不想跑，他就会对自己说，有这想法的时候，不正是应该换上跑鞋马上跑出去的时候吗？

张佳玮写：《不知所措时，就朝着你喜欢的方向，努力跨一步试试？》这本是一篇约稿，看了一遍不过瘾，竟然发现这可能是作者的一路轨迹。读这一路也如蚕食桑叶，沿经顺络的跟着作者的线索，走走停停，问问自己，哦，他原来是这样的啊！

他最先是读图画书，小时候跟着爸爸打篮球，会认字了读《杨家将》、《说唐》等，小学毕业时开始读外国文学，在心中埋下了迷恋巴黎的种子。让我停下来思考的是，他2002年读大学，2004年就开始出自己的第一本书，2006年已经出到第四本书。

毕业后留在上海，没有去找工作，当时想的是：反正自己开支也不大，也还写得出来，就继续写呗！为了攒钱去巴黎，开始加大工作量，去巴黎前，有朋友替他担心，怎么生活，他说，只要还能写东西，慢慢来吧。2012年到2015年，他出了四本书。

想到连岳，他辞职从小县城来到厦门，有朋友替他担心怎么生活，他说，我再努力一些，他的努力，就是多写。

张佳玮谈到自由职业，说世上的事，苦和累总得占一样。

2009年一年专栏约稿61万字，还有15万字的书。2014年开始到现在公众号推送过千篇。

我是从黄油璨的文字里面知道张佳玮，黄油璨说现在内容的价值正在回归，越来越多的人开始尊重内容。在对比时间轨迹去看，黄油璨还写过豆瓣的兴衰，说过2012年的豆瓣是一个神奇又充满魅力的地方，藏龙卧虎，提到张佳玮，庄雅婷，艾小可，木卫二，和菜头，罗永浩等人。

从时间上来看，2012年张佳玮已经写了至少十年。

回头看自己做自由职业的路，张佳玮说：一切都是，在觉得厌倦或者低潮时刻，朝着做活——无论是工作，读书，还是锻炼——迈出第一步。

他说跑惯了，就会很容易明白，意志和情绪，其实是受身体状况摆布的。

持续地跑步和写作，也让他自己明白：人的潜力是很大的，比如，告诉2007年的自己，你可能以后每天都得写一两篇稿子，那时自己一定会瞠目结舌。但他说其实这和匀速按自己的节奏跑步一样，不停地继续，最后可能会走的更远。比如，他说自己在旅途中也可以写东西，但这并非是与生俱来。也有在旅途中觉得闷，觉得不想写东西，就像跑者瞬间涌起来的今天不想跑了，这心情。但习惯了这负担，就无所谓了，所以，朝着你做活的方向，迈出第一步。

如蚕食桑叶，沿经顺络的跟着作者的线索走。从研究自己怎么多跑一公里，我找到了连岳，村上春树，张佳玮，黄油璨，重新温习了黄油璨说的内容创业的观点，看张佳玮的写作时间轨迹来验证一些之前看来的说法，比如，2012年豆瓣最活跃的时候，他已经写了十年，出了好几本书。对于写作的态度，他的观点和跑马拉松一样，写作不就是积累可持续工作里程数吗？

昨天写情绪低落时，找个人来夸夸你，其实最重要的是要先鼓励和肯定自己，你要明白，这世上的事，苦和累总要占一样。当什么都不想做，去写一篇文字，去跑步，都是朝着干活的方向，迈出第一步。因为，意志和情绪，原来都和身体状态有关。

跑着跑着我们会明白，不着急，有自己的节奏，原来可以跑更远。写着写着我们也会明白，哪有那么容易的事，哪有谁一上来就轻轻松松的可以一直写，今天的网络很容易快速放大一个人地影响力，但也会让人迷幻，就像和菜头说的，该做的功课，我们迟早要还。读书，写作，跑步，都一样吧，迈出第一步，然后不停地继续，你会发现自己的潜力越来越大，而在今天，我们又该怎么给成功一个定义呢？

超越自己。

请朝着你喜欢的方向，迈出第一步，不停地奔跑。