家庭教育中家长控制了自己的情绪，就是掌控了孩子的发展方向。如果随性的发泄自己的情绪 就是歪曲孩子的发展方向。在家庭教育中，父母要学会的最大功夫是去闭嘴，不说不该说的话不说，由负向能量的话不说对孩子的发展不利的话。但往往这些负面的话，总是跟随着我们的负面情绪随口而出的，是缺乏理性的。
今天辅导孩子写数学作业有几道应用题给孩子讲了一遍，让孩子看老师发的视频，也看了两三遍，然后让他回忆着自己再去做，但是孩子总是做的不完全，如果放在以前我肯定会非常的失望，会感觉到我怎么养了这么一个笨的孩子，一道题讲了三四遍都不会，都记不住，那我就脱口而出就该说他比较笨了。
但是今天我控制好自己的情绪，知道自己快要发火的时候，赶快说发火没有用，只会让情况更糟糕，这样的暗示，然后我就让孩子再看了两遍，又给他讲了一遍。孩子才明白应用题中间的数量关系，他才彻底弄懂，又给我讲了一遍！ 正是由于我控制好了自己的情绪，才出现这样比较好的结果，如果任由自己的情绪去爆发，结果就是孩子越来越自卑，题还是不会，越来越抗拒去学数学，而我面对这样的孩子肯定是一肚子的气，会感觉越来越失望，对孩子也会越来越没信心。
所以控制情绪对改善亲子关系至关重要，对任何关系都很重要！
控制情绪的方法：
1.认识到坏情绪的破坏力和带给自己和对方的痛苦、伤害！有强烈改变的意愿！动机足够强烈！这一点最重要，如果认为坏情绪是自己的个性和特点，没有改变的欲望，其他的都是无用 效果为零！
2.提高觉察力，察觉到坏情绪将要到来时的征兆，比如手发抖、胸闷、不耐烦、表情凝重，这需要自己多了解自己 每个人的坏情绪不一样！有了解才有掌控感！
3.坏情绪来时及时采取对策，暂时逃离现场、喝水、吃东西、转移注意力，深呼吸进行放松，让自己冷静下来，让子弹飞一会儿，让坏情绪存在一会儿，空置一段时间！
4.看到坏情绪背后的心理需求和积极意义！比如对孩子学习感到失望和失落，背后的心理需求是自己对孩子学业的期望没有满足，对孩子失去掌控感的焦虑，自己拿孩子去炫耀的虚荣心没得到满足！
积极意义就是坏情绪让你重新审视自己的做法和期望是否合理，并作出调整。
