一、踐行情況
早起：标准 5：30 完成 7/7
早睡：标准10点30 完成 3/7
冥想：标准 10分钟 完成6/7
晨跑：标准3公里 完成3/7
游泳：标准500米 完成2/7
早餐：标准3333 完成5/7
青蛙打卡：标准三只青蛙 完成5/7
图片发自简书App
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1、本週繼續踐行早起、運動、冥想，每天5:00半左右就起床、每周3次、每次最少3公里以上晨跑，每週兩次游泳、2次瑜伽課程
2、學習時間管理，聽100講、聽3堂課
3、專注方面，每天最少吃2只青蛙
4、工具使用方面：OF每天也在使用，及時收集待辦事件，清空大腦。日曆也有在正常的使用.
5、晨間日記：也在記錄，只是有時候跑步會忘記，每天三隻青蛙正常打卡
二、需改進的地方
1、晨間日記：要堅持每天正常書寫，反思需要跟進
2、吃青蛙方面：要養成每天早上把最難吃的那只青蛙先吃，任何的內部打斷和外部打斷要及時進行記錄
3、早睡方面：設置強提醒，每天22:00準備上床，睡前感恩、小確幸、反思，結束一天的方式
4、注意飲食：增加蔬菜、增加喝水量、晚餐盡量提前，飲食清淡
5、中午增加午休：午休時間增加冥想
三、下周計劃
1、閱讀《躍遷》、《晨間日記的奇跡》
2、學習英語，練習英語口語對話
3、及時消化二節課程的內容
四、小確幸
1、組織部門生日party：組織大家学习做西餐和每人做一道中餐，最后聚餐，气氛非常的热烈，大家非常的放松，团队凝聚力剧增。
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2、组织部门职业照，打造个人和团队专业形象，提高公信力。
3、做主持人，提高公众演说能力，打造气场，提高公众形象，提高说服力
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