10.26 【今日养生】：
气血不足的男人们，有这6大表现！
一、入睡难、睡眠浅，呼噜声重
气血充足，一觉无梦到天亮；
反之，入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，
呼吸沉重或打呼噜响的人，
身体都存在气血不足的情况。
二、看手的众多细节透露气血状况
手属于人体的“末梢”部位，
若体内寒气重、循环差、血液不足，
则很容易在“手”上看出来。
手的温度是人体气血的直接表现。
若手心偏热或出汗或冰冷，都是气血不足的表现。
手指指腹的饱满情况。
扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。
手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；
如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。
手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。
指甲上的“月牙”。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，
说明人体内寒气重、气血不足。
三、从眼睛的色泽、清澈度及眼袋看
气血充足，则眼睛清澈明亮、神采奕奕。
眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；
眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；
眼袋大则说明脾虚；
眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；
两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
四、皮肤粗糙无光泽
皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、
发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
五、脱发、早白
头发与肝、肾有密切的关系。
头发变白——肝血肾气衰落；
有些青少年短时间内出现白发，
且伴有脾气不好、容易发火——肝郁血热；
大量脱落，头发越来越稀疏，
就要警惕整个身体的气血问题；
头发容易出油——脾肺不和；
头发长得慢、易干枯——肝血不足。
六、说话大呼小叫或气短懒言
气血充足的人声音洪亮有力，
气血不正常，人的声音也会表现出来，
如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；
肝气郁滞的人，会长吁短叹。
