电影《舞出你人生》2006年上映。故事发生在巴尔的摩，美国马里兰州最大的城市。黑人较多，占总人口一半以上。男主泰勒，生活在底层社会的白人叛逆青年。热爱街舞，上着普通的大学。经常和黑人好朋友麦克及麦克弟弟斯肯尼一起厮混。跳舞，泡妞，打架斗殴、偷车，是他们的日常，日子过的浑浑噩噩。
一次聚会，泰勒和PJ（黑人混混）女朋友暧昧跳舞，惹恼PJ，一拳打中泰勒，泰勒不甘示弱，与PJ一伙发生冲突，PJ掏出一把枪。泰勒住手，与麦克和斯肯尼离开现场。三个人在深夜的街边嬉闹，无意间砸破了一栋建筑的窗户玻璃，钻进去才发现，这是贵族大学马里兰艺术学校的教室。斯肯尼说这是富家子弟上的学校，于是三人在剧场内泄愤般的搞破坏。被学校保安发现，麦克被保安抓到。讲义气的泰勒为了救麦克，掩护麦克逃走了，自己却被抓。最终，法官判罚泰勒在马里兰艺术学校做200小时的社区服务。泰勒被养母领回家。酗酒的养父嘲笑泰勒，多次被判罚社区服务，每一次都呆不长，相信这次一定也是。
不管怎么样，泰勒还是进入学校，做了一名清洁工。
由此青春出现了转折点。
初次进入马里兰艺术学校，泰勒看到了与自己学校完全不同的一面，到处都是为艺术努力学习的同学。戈登校长告诉泰勒，很多学生都是靠奖学金上学的，泰勒他们的肆意破坏，产生的维修费用等于一个学生失去了学费。泰勒虽然道歉，但还是不以为然，觉得自己只是打扫卫生。
因为喜欢跳舞，泰勒路过现代芭蕾舞教室，被大家强而有力的舞蹈所吸引，驻足观看，遇见了女主诺拉，怦然心动。
诺拉家庭条件优越，同样热爱舞蹈，是一名优秀的芭蕾舞学生。马上就要毕业了，正在准备自己非常重视的毕业大秀，双人舞。但是一起练舞的男舞伴意外摔跤受伤，不能跳舞。诺拉希望和自己一个学校的男朋友做舞伴，但男友要忙着录歌，无暇顾及诺拉，让诺拉找其他舞伴。于是诺拉开始选舞伴，选来选去没有合适的，泰勒一直在打扫舞蹈室，看到这种情景，对诺拉说，自己可以伴舞。诺拉走投无路，虽然不满意泰勒，但苦于无人练舞，只好同意。两人一起去找戈登校长，校长是一名有责任心的教育者，愿意给年轻人机会，同意泰勒做舞伴。
泰勒每天下午上完课，赶到艺术学校与诺拉排练。泰勒的舞风随意自如，没有受过专业的舞蹈学习。与受过专业芭蕾舞训练的诺拉，两人舞风大相径庭，一开始，很难融入到一起，闹出了不少笑话。但是因为喜欢舞蹈，尽管排舞很累，泰勒也坚持下来了。
有一天，泰勒排练迟到一个小时，到排练室，发现是其他同学在排练，四处找诺拉，在诺拉男朋友的录音室找到诺拉，与诺拉吵了几句，加上男朋友的挑唆与不屑。泰勒自尊心受到了伤害，放弃与诺拉练舞。
泰勒不来陪练，加上自己妈妈并不支持自己跳舞，诺拉一度也是灰心丧气。泰勒闲在家和麦克、斯肯尼一起看篮球比赛，泰勒提议喜欢篮球的麦克加入校队参加比赛，麦克不以为然反问泰勒，泰勒做事总是一开始就放弃，拿什么来指责他。一句话点醒泰勒，觉得自己不能放弃，于是主动找诺拉和好。这个时候，泰勒才知道诺拉为什么如此重视这次演出，诺拉告诉他，全国每个舞蹈公司里的大人物都会来观看演出，如果她放弃，就什么也没有，哪也去不了。但是诺拉不相信泰勒，泰勒为了表决心，答应诺拉与一群小朋友一起练芭蕾。泰勒笨拙的身姿引得众人哄笑。于是，两人又重新开始排练。
诺拉带泰勒来到了自己梦想的舞台，临海的一处房顶，那是她去世的爸爸工作过的地方。面对大海，诺拉向泰勒诉说着自己的梦想，深深吸引着泰勒。不自信的泰勒说自己什么都还不会，诺拉说：但你已经开始做了，事情就是这样开始的。诺拉把一颗为梦想奋斗的种子埋进了泰勒的内心。诺拉希望可以有很多人一起跳舞，但是找不到好的舞伴，剩下的都是一年级二年级的学弟学妹。泰勒说你不去了解，怎么知道他们不好？两个人都在潜移默化互相影响着，泰勒教诺拉街头舞步，诺拉教泰勒学芭蕾舞。在夕阳照耀下，两人在屋顶翩翩起舞，把影片推向了高潮。
回到学校，泰勒背着诺拉，为她找到了十几个合适的舞者，诺拉非常惊喜和感动，于是决定和大家一起完成毕业大秀舞蹈。
在学校里，泰勒认识了同样来自底层社会，靠奖学金上学的低年级，作曲系学生迈尔斯。迈尔斯一直希望自己的作曲能作为诺拉的舞曲，但一直没有得到诺拉的重视，后来在泰勒的提醒下，诺拉听了迈尔斯的作曲，十分喜欢，决定用这首曲子。
渐渐得，泰勒意识到自己也许有机会可以来这所学校上学。于是，找戈登校长要求转校，校长暂时不同意，让他通过自己的努力来证明，让校长看到他非常渴望想要得到这个机会。
诺拉男朋友布莱特和迈尔斯共同创作的歌曲被签约，但是歌曲被布莱特标注为唯一作者，迈尔斯很受伤。诺拉知道后很生气，因为布莱特的自私自利，两人分手。
诺拉与泰勒的朝夕相处，两人逐渐产生好感。在一次舞会后，泰勒向诺拉表白，泰勒说：你们都知道你们想要的东西，而我什么都不知道，什么也不想要。诺拉问：当你还是孩子时，你想要什么，小孩子都想要东西。泰勒说：对我来说，最好别要东西，这样如果它要离开，或者没有发生，就不太要紧。但是，现在我想要进马里兰艺术学校，想要更多以前没有的东西。每当我想拥有时，我就要把握住自己。然后，泰勒吻向诺拉。
两人每天你侬我侬，甜蜜的排练。诺拉也建议泰勒，利用舞蹈大秀的机会，向戈登校长证明自己。
但好景不长，一天，泰勒看到诺拉的原舞伴脚伤恢复，重新回到教室和诺拉一起排练。泰勒觉得诺拉伤害和抛弃了他，两人大吵一架，泰勒再一次放弃跳舞，重新回到自己原来的生活中。后来诺拉主动联系泰勒，泰勒也不理。之前泰勒每天忙于排练和恋爱，疏于和麦克的联系，让麦克十分恼火，觉得他重色轻友，也不理泰勒。
失落的泰勒主动找上麦克，两人又和好。麦克是个篮球爱好者，但一直不愿意努力，浑浑噩噩度日，属于今朝有酒今朝醉的状态。经常带着弟弟四处晃荡，没能给弟弟做一个好榜样。一天，泰勒和麦克又一起参加聚会，但是妈妈不让弟弟参加这种聚会。所以他们没带弟弟，但斯肯尼自己找来，麦克把斯肯尼打发走。斯肯尼很生气，在回家的途中，看到PJ的车停在路边，趁没人，把车开走。惹恼了PJ，被PJ一枪打死。
斯肯尼的死，彻底点醒了这两个人。为了妈妈、为了弟弟，他们也要变好。
诺拉的舞伴安德鲁在练习中，因伤没有完全恢复，所以还是不能和诺拉伴舞。泰勒又不理诺拉。诺拉只好自己默默排练。在毕业大秀当晚，泰勒受麦克的鼓励，匆匆赶到剧场，找到即将登台的诺拉，向诺拉承认错误，不该离开她。要和诺拉一起参加表演。
泰勒说：我做了很多错误的决定，但是，我现在做的，就是我生命中，第一次为我想要的东西而奋斗。诺拉被泰勒打动，选择相信泰勒。
伴随着迈尔斯做的舞曲，泰勒和诺拉的舞蹈非常成功。大家为了梦想，用生命在跳舞，舞出自己的人生。
最终，戈登校长答应泰勒的转学申请。诺拉被舞蹈表演公司选中签约。电影的最后，表演公司高层指着泰勒，男领舞是谁？为电影的第二集埋下了伏笔。
