孙娇《精力管理手册》读书会作业
学员：宸语喏言
来自孙娇读书会
第三周作业
一．读书摘要
这本书通篇都在讲一个人的精力管理，如何储备，如何消耗，如何补充，精力就是一种能量，科学的管理精力，就能随时随地调动精力，去攻克一个个人生难题。
二．金句/语录
1.体能是情绪精力和思维精力的共同基础，体能决定一切。
2.乐观主义的根本表现就是遇到任何事情都会朝着目标积极进取。
3.对人体来说，我们需要停顿、休息。
4.洞察力是你获取灵感的源泉。
5.从极端到平衡的状态是一个人发展的必由趋势。
6.把自己不擅长的部分进行分解，只做自己擅长且喜欢的事情。
7.大脑越用越灵光。
8.每一个新领域的学习都会调动新的“思维肌肉”，为你更优秀的表现服务。
9.意志力，指的是你的心理功能或身体器官对你的决心的服从。
10.你的优势就是你的瓶颈，真心谦逊才能成长，利他才能利己。
11.不要深陷在自己的小圈子中，你需要走向更大的平台，看到更优秀的人，与他们为伍。
12.通过反复做一件事，到最后形成一种无意识的认知，让你轻松应对困难与挑战。
13.习惯能够帮助你创造属于自己的稳定框架，突破性的创意往往孕育其中。
14.养成习惯需要建立一套“仪式习惯”系统。
15.养成一套习惯能给你带来持续的安全感与生活的稳定性。
16.你应该把过去的自己当成竞争对手，赢的目标就是超越昨天的自己。
17.我们的时间永远是不够用的，谨慎根据实际需要来安排你的时间资源才是明智之举。
18.压力是消耗精力的过程，而恢复压力则是精力输入的过程。
19.所有生活中的好习惯都是通过重复优化得来的。
20.面对不足，选择抱怨还是行动，是区分优秀和平庸的分水岭。
三．思考题
Q1针对张萌萌姐人生十一问给出相关回答；
答： 1.你想做哪种类型的工作？
自己喜欢，在家就能賺钱；
2.你期待年薪多少？
年收入1000万；
3.你想住什么样的房子？
柳州荣和天誉，四室两厅两卫，147平，270万；
武汉学区房，500万；
4.你想开什么样的车？
林肯领航员，120万；
5.你想穿什么品牌的衣服？
私人定制，年花费5万；
6.你希望别人如何看待你？
互联网身份：大V博主
线下身份：民营企业家；
7.你想如何帮助别人？
做一个公益产品，帮助异地孩子孝敬父母；帮助退役军人找到人生价值和人生方向；
8.你想变得知识渊博吗？
每年以8～10人为师，阅读50本书，参加各类培训，每年2次旅学；
9.你希望行走哪些地方？
国内所以的大中城市；
世界各地：美国，英国，德国，意大利，西班牙，土耳其，澳大利亚，俄罗斯，以色列，新加坡，日本。
10.你怎样才能获得快乐和满足？
帮助到别人，看到身边的人幸福，我就会感到快乐和满足。
11.你会成为一个平衡工作学习生活的人吗？
会的，努力学习，经营家庭，有喜欢的事业。
Q2针对张萌萌姐人生七问给出相关回答；
答： 1.我现在的状况是令人满意的，还是一团糟？
现状打6分，满意的；
2.为什么我对现今状况很满意？
满意的三点：家人身体健康，军人生涯值得，有足够的时间开启新的人生；
3.为什么我对今天状况很不满意？
不如意三点：没工作想创业，生活圈子小，孩子教育难；
4.我要如何改变当前的处境？
修炼个人硬本领，学习掌握商业模式，建立广泛社交，学习做好父亲；
5.我开始积累社会资源/人脉资源来实现目标吗？
没有，从朋友圈、训练营开始积累人脉和社会资源，在网上拉新；
6.过着一种平衡的生活吗？
工作生活比较平衡；
7.我敢于对自己说真话吗？诚恳的直面自己？
敢于对自己说真话，能够正确认识自己。
Q3以《精力管理手册》为例，请问你是否用过学习五环法（学、思、做、教、盈利），举例说明你是如何应用和践行的？
答：在上完萌姐的第三期财富高效能线下课之后，我知道了“学习五环法”这个方法，和我之前学习的费曼学习法也有一致的地方，就是要做到学习的输出，输出才能证明你学习的内容是否真正熟悉和掌握了。我现在学习视频编辑这个专业，在平时通过拍摄一些自己的VLOG，来练习软件的使用，并在学习社群里去和大家分享学习的体会心得，因为才刚刚进入这一行，所以还没有到盈利这一步。我相信在学习半年后，能够掌握视频后期制作的基本技能，然后计划组建自己的学习社群，做免费知识分享与输出，通过各视频网络平台打造自己的品牌产品，从而产生盈利。
Q4请问你平时是个愿意分享的人吗？你的分享方式是什么？学会的最高标准是会教，你在日常生活中是如何践行这条原则的？
答：我十分愿意分享我所掌握的知识和技能，通常采取写作和录音频的方式，分享我的知识。每个月我会在日常计划里安排固定的写作任务，从4月份开始，我的“说说”已经有24篇了，我会在微信朋友圈、微博里发表出来，包括文字和音频的内容。有时还会通过其他公众号输出一些随笔文章。
Q5请问你如何理解“知识就是生产力”？
答：知识本身不是生产力，在一定的条件下才能转化成生产力。比如萌姐通过在时间管理这个知识范畴里的多年学习积累，将所学的知识转化成书和课程，达到引流、消费的目的，就是将知识变现的过程，在这个过程中知识才是生产力。
四．启发与收获
启发一：洞察力是你获取灵感的源泉。创业的开始，必定是通过一点需求引发的，那么这个需求或者说是商机，有人能看见，有人看不见，这就是洞察力。大部分人因为看到所以知道，只有少数人因为知道所以看到。所以只有少数人能够抓住商机获得成功，比如阿里巴巴总裁马云看到了互联网零售平台这个商机所以取得了成功，又比如新东方创始人俞敏洪看到了出国留学英语考试这个商机所有取得了成功。一个人想要获得灵感，你必须具备洞察力，要想具备洞察力，你必须先掌握足够的行业专业知识。
启发二：养成习惯需要建立一套“仪式习惯”系统。我们家因为有两个调皮捣蛋的男孩，所以我们为了管教和约束行为，建立了多种有趣的“家庭仪式”。比如，每周末，我们会开个家庭会议，围绕家庭热点来分享快乐、投票决策、化解难题，活跃家庭氛围，增进亲子感情。还比如，每天晚上21点至21点30分，是我们家固定的睡前活动时间，主要用来讲故事、背古诗、词语接龙等语言类思考活动，达到睡前平静心情的目的，同时又能学到一些知识。
启发三：我们的时间永远是不够用的，谨慎根据实际需要来安排你的时间资源才是明智之举。百川东到海，何时复西归？我们要合理的安排每日的时间，让时间产生复利，更好的体现时间价值。如何进行有效的时间管理，是每个人都需要具备的本领。面对信息喷涌的5G时代，时间将越来越珍贵。珍惜当下，不要让自己太快的老去。
附思维导图
