✎ 简单自然
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随着年龄增长，身上的毛病一点点凸显出来！
就在此刻。我躺在床上，靠着被子，笔记本放在左腿上写文章，身体还是感到有点虚弱，浑身没有力气，不想动。
尽管昨天晚上10点多就睡觉，早上爱人上班后，我又接着睡，睡梦中被手机铃声吵醒，看了一眼是爱人的，接通后，爱人问还在睡啊，我说嗯，爱人说那你继续睡吧，我说嗯，挂断了电话。看了看手机，13:30，睡这么久啦，我心里想，实在是太累啦，然后倒头接着睡。
进入11月份，西安的雾霾天越来越严重，早上起床已不适合跑步，唯一的运动也已暂停。加上连续的出差，大连、太原、合肥、安庆、阎良，作息不规律，持续工作，被毒素侵害，熬夜，喝酒，每次回到家都要至少两天才能缓过劲来。
昨天从阎良出差回到家已经是晚上7点多钟，很疲惫，腰有点疼，右胳膊的肩周炎犯了感觉很难受。今天早上起床的时候，右胳膊实在疼的厉害，骨头要裂的感觉，爱人帮我贴了膏药，我又接着睡觉，实在太累，什么也不想做，只想睡觉！
我还年轻，身体怎么就已经这样？！
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从去年开始，就常常感觉身体很容易乏困，腰疼，右胳膊疼。
每次跟爱人说身体不舒服的时候，爱人总会说：
活该，谁让你仗着年轻做那么多傻事，这叫自作自受，出来混迟早是要还的！
爱人，经常批评我：
谁让你以前为了创业，大冬天的半夜起来用冰冷水洗鸭子。
谁让你以前做餐饮的时候，半夜11点还去中央厨房品尝新菜品。
谁让你当初不管不顾自己的身体，那么拼命，活该现在受罪！
嘴上和爱人犟嘴，不承认，不服气，不低头认错。
仔细想想，现在的身体状况还真是以前不好的工作习惯和生活习惯惹的祸。
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从今年6月份开始，由于工作上的原因，和老人接触的比较多。
在我们的养生营里，我发现一个现象和规律：
很多老人都是冲着治病来的，而不是冲着保健来的。
年轻的时候仗着自己年轻，身体好，对什么都无所谓。
从来没有想到到养生保健，想干嘛干嘛，想吃啥吃啥！
等退休了，一身毛病，把一辈子攒的真金白银和退休金都用来吃药，用来吃保健品，最后全部送给了医院！
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没忍心拍同事的药盒，满满的两盒，6个隔口，6种不同的药和保健品，五颜六色的，什么辅酶Q10，什么澳洲进口护肝的，一日三次，每次一大堆。
月初我们一起出差的时候，同事感觉胸口疼，回来后体检，心肌缺血。
他比我还要年轻，80后，还不到35周岁。
烟抽的很凶，一天至少1包，甚至2包。
爱喝酒，白酒2斤的量，啤酒更不用说。
爱吃肉，从来不运动。
现在每天吃着药和保健品。
仗着自己年轻，烟照抽，酒照喝，肉照吃，照样不运动。
我很替他担心！
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在爱人的监督和督促下，从今年9月份开始，我养成了以下好习惯：
- 洗碗带上胶皮手套，不再像以前一年四季都用冷水直接洗。
- 早上起床喝温水，不再像以前那样一年四季早上起床都是喝凉白开。
- 不再喝冷饮，不再像以前那样运动完喝冷饮，夏天狂喝冷饮。
- 晚上11点之前睡觉，不再像以前那样熬夜，只要在家11点必须睡觉。
谢谢你，我的爱人！
小结
不要仗着自己年轻，
不要以为自己年轻，
出来混迟早是要还的，
你现在的病，
你现在受的罪，
都是你年轻的时候不健康生活方式惹的祸！
现在不注意养生，将来你会付出更大的代价！
21世纪的健康新理念：
二十养成好习惯，四十指标都正常，
六十以前没有病，八十以前不衰老，
轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。
END.
我是简单自然。
一直在路上，白天是上班族，晚上是自由职业者。
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